Znati upravljati praktičnim vodičem za sreću

Prije nekoliko dana imao sam vrlo zanimljiv razgovor s kolegom i dobrim prijateljem, o životu i kako se s njim ispravno nositi.

Njegovo iskustvo, poput moga, u razgovoru s pacijentima, ali i sa poznanicima i prijateljima, sažeto je općenito život se doživljava kao nešto komplicirano i sreća kao nešto eterično, nematerijalno i stalno bježi. Da je to pokvareno stanje, privremeno kratko, gotovo nedostižno, da je negdje vani, da ne ovisi o sebi, da se ne može kontrolirati ...

No, možete li biti sretni i kad ste uronjeni u bolne situacije? Sreća ovisi isključivo o onome što ste postigli, ili da je sve oko vas savršeno i divno? Ne ovisi li sreća o tome kako se njime upravljamo??

• Srodni članak: "10 ključeva za sreću, prema znanosti"

Što je zapravo sreća?

Sreća se obično opisuje kao stanje velikog duhovnog i tjelesnog zadovoljstva zbog odsutnosti neugodnosti ili spoticanja. To je stanje koje će se postići kada postignemo svoje ciljeve.

Međutim, postoje ljudi koji, još uvijek pokrivate svoje osnovne potrebe (rad, resursi, stanovanje, obitelj i prijatelji itd.) nisu sretni ... Zašto se to događa??

Ovdje treba spomenuti što se u socijalnoj psihologiji naziva lokus kontrole (LC). Radi se o vjerovanju (i njegovoj pretpostavci) prema kojem događaji koji nam se događaju ovise isključivo o vanjskim silama koje ne kontroliraju (vanjski LC) ili vlastitim naporima (Interna LC).

Jasno je da ne prikazujemo uvijek jednu LC u svakom trenutku, budući da je to kontinuum kojim se krećemo prema događajima, ali postavljamo trend.

Znati upravljati srećom

Stoga će oni koji imaju unutarnju ŽK-u vjerojatnije preuzeti odgovornost za svoje vlastite postupke, biti će manje pod utjecajem mišljenja drugih, te će se smatrati djelotvornima i sigurnima u svoje obveze, te će težiti tome što rade , a oni će izvijestiti da su sretniji i neovisniji.

Do kontra, onih s vanjskim LC, oni drže vanjske snage odgovornim za njih sve što im se dogodi, navikli su na uspjeh ili neuspjeh pripisivati ​​sreću ili šansu, ne misle da su sposobni promijeniti vlastitu situaciju vlastitim naporima, često se osjećaju beznadno ili bespomoćno pred teškim situacijama; stoga je vjerojatnije da će doživjeti ono što je poznato kao "naučena beznadnost".

Način na koji učimo upravljati srećom kroz mjesto kontrole, stoga to uvelike utječe na ono što osjećamo.

Što je to biti sretan?

U našem iskustvu (mojoj i mojoj kolegici) sreća leži u nama, to je unutarnje stanje mira i blagostanja. Moramo ga razlikovati od radosti i zadovoljstva, jer su to osjetilna osjećanja.

Aristotel je već spomenuo da "sreća ovisi o nama samima". Sa svoje strane, Lao Tse je shvatio da "sreća leži u sposobnosti življenja i uživanja u sadašnjem trenutku, jer ako ste visili u prošlosti ili stalno projektirali budućnost, razvila bi se tjeskoba i stres"..

Kada uspijemo umiriti svoj um, upravljati i potpuno uživati ​​u sadašnjosti i onome što jesmo, možemo se osjećati uronjeni u ocean mira i blagostanja, što nas navodi na iskustvo koje čezne za srećom. Shvaćajući na taj način, ona postaje gotovo stalno stanje, ne toliko promjenjivo, da traje čak iu bolnim ili kompliciranim trenucima naših života.

Budite sretni ne znači da u određenom trenutku ne možete plakati za gubitak, ili vas može oduševiti određeni događaj, naprotiv, ta država će nam omogućiti da imamo više resursa i snaga da se nosimo s tim događajima, budući da naš način razmišljanja neće ovisiti o vanjskom, njemu će biti stran, biti sposoban prilagoditi se svakoj okolnosti, dopuštajući nam da u svakom trenutku vidimo izlaz iz tunela, dajući nam svjetlo koje nas vodi i uzdiže.