Prednosti bijelog šuma za bolje spavanje

Problemi nesanice razlog su čestih konzultacija u psihološkim i medicinskim konzultacijama. Međutim, u nekim se slučajevima neki od tih problema mogu boriti ono što je poznato kao bijeli šum. Koristeći ovaj resurs u sobi u kojoj idete na spavanje, favorizira se mogućnost boravka u stanju opuštanja.

Bijeli šum: rješenje za spavanje

Mnogi ljudi imaju ozbiljne probleme koji zaspu. Leže u krevet, postaju nervozni, idu na čašu vode, pokušavaju ponovo ... i sati prolaze i još uvijek ne spavaju. Sljedećeg dana osjećaju se iscrpljeni i ne hodaju s loptom.

Srećom, postoje neke relativno jednostavne strategije za bolje spavanje. bijeli šum To je jedan od poželjnih sustava među mnogim ljudima koji imaju problema s uspavljivanjem. Što je točno bijeli šum? To je stalna buka koja sprječava druge zvukove i zvukove od napada naše slušne percepcije.

Primijenio je bijeli šum prije spavanja, pomaže nam da se smirimo i umotamo u smirujući i topli osjećaj.

Otkrivanje prednosti bijelog šuma

Ali što je točno bijeli šum? Ovaj zvuk objedinjuje cijeli spektar postojećih zvučnih frekvencija, skladno i bez frekvencija koje se ističu iznad drugih. Kao rezultat toga, dobivamo umirujuću buku koja je savršena mješavina svih zvukova koji postoje.

Kako zvuči bijeli šum?

Teško je opisati zvuk, ali Većina ljudi se slaže da je bijela buka vrlo slična televiziji bez ugađanja. Kada na bilo kojoj televiziji nismo namjestili nijedan kanal, možemo vidjeti da zaslon prikazuje bijele, sive i crne boje s učinkom sličnim kiši ili snijegu. Također možemo čuti buku vrlo sličnu bijeloj buci, trajni šum koji neprestano zvuči.

Možemo slušati (i vidjeti) primjer u ovom videozapisu na usluzi YouTube: 

Bijeli šum se može čuti iu drugim aparatima kada su u pogonu, iako u ovom slučaju ne bismo govorili o buci koja je skladna kao čista bijela buka..

Prednosti bijelog šuma za naše zdravlje

To nije nešto što je znanost temeljito proučavala, nego mnogi ljudi pjevaju izvrsnosti bijelog šuma. Čini se da ova buka ima veliku sposobnost smirivanja i uvjeravanja ljudskih bića koja su mu izložena, osobito bebama. Mnogi ljudi koriste izvor bijele buke da se opuste kad odu u krevet noću, jer kažu da im sluh samo ovaj šum pomaže da zaspu..

Bijeli zvuk kamuflira ostatak zvukova i zvukova kojima živimo iz dana u dan. Zvukovi susjeda, automobila koji prolaze ulicom, kamiona za smeće, električnih aparata ... Zvučna kontaminacija je problem osobito u velikim gradovima, problem koji pogoršava kvalitetu sna mnogih ljudi.

Bijeli šum ima tu sposobnost da umiri slušaoca, jer je to konstantan zvuk, sličan onom kiše i vjetra, koji nema velika iznenađenja i zato nam pomaže da se smirimo..

Osim toga, zahvaljujući ovom resursu, maskirani su elementi okoliša koji proizvode zvuk na konstantan, ali relativno neočekivan način, tako da se oni ne muče. Drugim riječima, bijeli šum sprječava trzanje i izbjegava da se pažnja usmjeri na određeni vanjski element, nešto što može uzrokovati pojavu stanja tjeskobe koja šteti pomirenju sna.

Bijeli šum i tinitus (zujanje u ušima)

Tinitus (također poznat kao tinnutus) je auditivni fenomen od kojeg mnogi pate. Uvijek čuju bip u svojim ušima (ili čak u "glavi"), a da ne postoji vanjski izvor koji emitira taj zvuk. Ta nelagodnost pri slušanju nečega što ne postoji stalno može uzrokovati druge simptome, kao što su tjeskoba i nesanica.

Osobe koje pate od tinnitus jasno koristi od bijele buke. Kada odu na spavanje, postoji velika tišina u okolini i tinitus površine, čuju se snažnije. To može uzrokovati ozbiljne probleme sa spavanjem. S bijelim šumom, ljudi s tinitusom maskuju tu percepciju, tako da se mogu odmoriti puno bolje.

Dakle, bijeli šum čini cijelu zvučnu okolinu koja okružuje mjesto na kojem idete spavati opuštajuća i lišena glasa, ne usredotočujući se na nešto konkretno, a ne na pravi zvuk tinitusa.

Ostavljamo vas s nekoliko veza bijelog zvuka zvuka kako biste ih mogli isprobati:

• Čista bijela buka: https://www.youtube.com/watch?v=qLeEh-wIOAY
• Valovi mora: https://www.youtube.com/watch?v=WQJsjMnnfT4
• Bijeli šum i ambijentalna glazba za bebe: https://www.youtube.com/watch?v=ADc3nk_z-fY

Nadam se da će vam sve ove informacije o grubom bijelom tijelu pomoći da se odmorite puno bolje i da izbjegnete probleme vezane uz stres i nesanicu. Slatki snovi!