Prednosti lucidnih snova

Jeste li ikada čuli za lucidni snovi? Jaki snovi (poznati i kao svjesni snovi) su oni snovi koje imamo i u kojima smo svjesni da se ništa što doživljavamo ne događa, jer znamo da spavamo.

Postoji nekoliko razina na kojima pojedinac može iskusiti lucidno sanjanje. Na najnižoj razini osoba primjećuje da sanja, ali ne prepoznaje značenje onoga što se događa. Oni koji uspiju imati veći stupanj lucidnosti sna potpuno su svjesni što se događa i mogu kontrolirati san.

Jaki snovi i rješavanje problema u stvarnom svijetu

Svijet snova može biti divno mjesto ili neprijateljski teren za noćenje. Ali ako se san kontrolira, može postati nešto drugo: može pomoći da se usavrše one kognitivne vještine koje koristimo kada smo budni i pomažemo u rješavanju problema u stvarnom svijetu. To potvrđuje nedavna studija Sveučilišta Lincoln u Velikoj Britaniji.

Istraživanje je proveo dr. Patrick Bourke, profesor na Fakultetu za psihologiju Sveučilišta u Lincolnu i njegov učenik Hannah Shaw. Ovo je prva studija koja povezuje lucidne snove s "uvidom".

Jaki snovi, samopouzdanje i zadovoljstvo životom

Ostale studije o lucidnim snovima usmjerene su na dokazivanje koristi koje ovaj tip sna ima na dobrobit i mentalno zdravlje općenito.

Prema riječima ularsule Voss, istraživača spavanja na Sveučilištu u Bonnu u Njemačkoj, ljudi koji doživljavaju lucidne snove imaju tendenciju da se probude "s osjećajem euforije, jer se stvarno osjećaju bolje i osjećaju se kao da su postigli nešto u svojim snovima".

Prema drugoj studiji koju je provela Evelyn Doll iz Bečkog medicinskog sveučilišta, ispitanici koji su iskusili lucidne snove postigli su veću ocjenu o pitanjima vezanim za samopouzdanje, a bili su skloniji samopouzdanju i pokazali su veću dobrobit U ovom uzorku uspoređeni su rezultati upitnika koji su napravili 27 čestih lucidnih sanjara i 33 osobe koje su rijetko doživjele lucidne snove..

Lucidni snovi prevladavaju post traumatskog stresa

Nakon sukoba u Gazi 2008. godine između izraelskih i palestinskih snaga, Sveučilište Ben-Gurion u Negevu u Izraelu pokazalo je da je lucidno sanjanje učinkovito u prevladavanju posttraumatskog stresa. Nirit Soffer-Dudek i njezini suradnici proveli su istraživanje s 223 žene koje su živjele na području zahvaćenom vojnom ofenzivom, rezultati su pokazali da su ispitanici koji su bili izloženi višim razinama nasilja pokazali najvišu razinu uznemirenosti, stanje koje je bilo manje ozbiljno u onih koji su tvrdili da mogu iskusiti lucidne snove.

Osposobljavanje za snažne snove i maštu

Ova studija pokazuje da se u lucidnim snovima koriste ista područja mozga kao u mašti. Stoga, osim prednosti koje smo pokazali u prethodnim crtama, postoje i drugi pozitivni učinci:

• Povećajte kapacitet i točnost koncentracije
• Jača pamćenje
• Poticanje kreativnosti
• Pomaže u borbi protiv stresa i tjeskobe

Pročitajte više o mentalni trening kroz maštu, preporučujemo ovaj članak: "Mentalni trening kroz maštu: sportska psihologija".