12 navika koje će promijeniti vaš život

Ono što svakodnevno radimo utječe na naše emocionalno stanje i kako se osjećamo.

Vodite zdrav život, borite se za ono što volimo i odmorite se kada igrate, su neki od primjera navika koje nas mogu učiniti boljim. S druge strane, štetne navike štete nam svakodnevno i čine nas životom na pesimistički način. Nema ništa gore od ustajanja ujutro bez ikakve motivacije i provođenja ostatka dana ogorčeno

Savjeti koje trebate promijeniti svoj život

Te male stvari koje radimo svaki dan, stav s kojim se suočavamo s izazovima koji nam se svakodnevno prezentiraju i naš način razmišljanja općenito, mogu nam omogućiti da budemo bolji ljudi svaki dan i da budemo u stalnom rastu.

Nešto potrebno za osobni razvoj znači identificirati ono što radimo krivo, tako da na taj način možete promijeniti svoje ponašanje i usvojiti svakodnevne navike koje će vam koristiti. U današnjem članku, predstavljamo popis od 12 navika koje mogu učiniti vaše dane drugačijima, biti bolji. Zato nastavite mijenjati svoj život od danas.

1. Živi sadašnjost

Mnogi problemi koji se pojavljuju iz dana u dan n posljedica naše pogrešne predodžbe o tome što nam se događa. Primjerice, uvidjeti neuspjehe kao mogućnosti rasta može nam pomoći da se bolje nosimo s problemima.

Također je uobičajeno da uvijek razmišljamo i čekamo što će se dogoditi u budućnosti. To nas, premda to ne shvaćamo, čini iznimno nesretnima. Živjeti sadašnjost i uživati ​​u njoj stvar je mentaliteta. A taj je mentalitet nužan ako želimo biti sretni. Jedino što nas može natjerati da se osjećamo dobro je ono što se događa u ovom trenutku, a ne ono što će se dogoditi u budućnosti.

2. Razmazite svoje tijelo: vježbajte i vježbajte zdravo

Jeste li ikada čuli frazu: "mi smo ono što jedemo?" Pa, to je istina, uzimanje uravnotežene prehrane može nam pomoći da se osjećamo bolje, lucidnije i s više energije za suočavanje s izazovima koji se mogu pojaviti i na poslu i na U našem osobnom životu, biti dobro hidriran također poboljšava našu pažnju i našu predispoziciju prema onome što radimo.

S druge strane, vježbanje vježbi ne samo da nam daje koristi na fizičkoj razini, već i fiziološki. Pomaže nam smanjiti stres i tjeskobu, poboljšati samopoštovanje, poboljšati pamćenje i tako dalje. No, ne samo odlazak u teretanu za težine ili trčanje na plaži može nam donijeti ove prednosti, ali joga također poboljšava naše fizičko i emocionalno blagostanje.

Ove prednosti možete vidjeti u našim člancima:

• 10 psiholoških prednosti vježbanja tjelesnog vježbanja
• 6 psiholoških prednosti joge

3. Naučite se odmarati

Postoje mnogi pojedinci koji rade 24 sata dnevno i opsjednuti su svojim radom. Neki ljudi čak uzimaju stres i brige u krevet, što uzrokuje ozbiljne probleme u kvaliteti života. Stoga izbjegavajte stres, potrebno je odmoriti, jer odmor je zdravlje. Zapravo, ako ih planirate kao dio dnevne rutine, trebate planirati.

• "Borba protiv nesanice: 10 tipki za bolje spavanje"

4. Iskusite zadovoljstvo učenja

Znanje se ne događa, a učenje novih stvari čini da rastemo kao ljudi. Postoje ljudi koji uživaju u učenju, a ključ je znati što vam se sviđa. Kada proučavate nešto što vas motivira, stanje protoka brzo prolazi i uživate u svakoj sekundi učenja.

5. Prihvatite i volite sebe

Prihvatiti i voljeti sebe je jednostavno, ali nije lako. Uobičajeno je da smo, usprkos neuspjehima, vrlo teški prema sebi. Potrebno je shvatiti da smo svi u krivu i da je stvaranje pogrešaka dio života. Kada prihvatite i volite sebe onakvo kakvo jest, sreća je u vašim rukama.

6. Suočite se sa svojim strahovima

Ograničavajuća uvjerenja su stvarno paralizirajuća. Vjerujući da ne možemo učiniti nešto ne možemo dopustiti da nastavimo rasti i razvijati se. Važno je usvojiti mentalitet koji nas ne ograničava, a zatim krenuti dalje. Moramo naučiti suočiti se sa svojim strahovima i naučiti živjeti u neizvjesnosti, jer nije sve u životu savršeno.

7. Pomozite drugima

Jedna od radnji koja će vam pomoći da se osjećate bolje je pomoći drugima. Osim toga, pomagat ćete nekome tko ga treba. Bilo da su to vaši prijatelji, obitelj ili društvene akcije, pomaganje drugima će promijeniti vaš život.

8. Pronađite smisao svog života

Imati realne ciljeve i slijediti ih daje smisao vašem životu i održava vas motiviranim. Sada morate raditi i na tome da znate što zapravo želite učiniti. Kada ste motivirani, život ima posebnu boju.

9. Meditirajte

Odnos između dobrobiti i meditacije istražen je u više studija i rezultatima potvrdite da meditacija čini nas sretnijima pomaže ublažiti stres, ima pozitivne učinke na imunološki sustav, povećava toleranciju boli ... i mnoge druge prednosti.

• Da biste detaljno upoznali ove prednosti, možete pročitati naš članak: "Prednosti meditacije podržane znanošću"

10. Čuvajte svoje prijatelje

Prijateljski odnosi moraju se brinuti i razmaziti svaki dan ako želite da budu tamo do kraja života. Provesti vrijeme s njima, biti tamo kad vam trebaju i ponekad imati strpljenje, brigu i poštovanje, velika je investicija.

11. Čitajte kao da sutra nema

Da, čitanje je jedno od onih užitaka života koji imaju sve: osnažuje nas, otvara prozor novim svjetovima i pomaže nam da malo bolje razumijemo sebe. Ako želite početi čitati, predlažem nekoliko članaka za odabir knjiga koje vas zanimaju:

• 50 preporučenih knjiga koje biste trebali pročitati jednom u životu
• 20 najboljih knjiga psihologije koje ne možete propustiti

12. Budite ljubazni i srdačni

Nisam veliki sljedbenik budističke filozofije ili zakona karme, ali postoji nešto što se ne može poreći: ako smo ljubazni prema drugima, mnogo je vjerojatnije da će nas drugi tretirati na isti način. Postoji li nešto stimulativnije od osjećaja topline ljudi oko vas??