Nadam se kompasu života

Postoje situacije koje mogu ostaviti dojam gašenja svake nade u bolji život i budućnost. Gubitak ljudi koje najviše volimo, nezaposlenost, gubitak fizičke funkcionalnosti, duševna bolest, dijagnoza kronične bolesti ...

Sve ove situacije mogu uzrokovati prekid s našim očekivanjima, što smo mislili o budućnosti. Gubljenje onoga što smatramo značajnim i vrijednim može pridonijeti našem gubitku kompasa, našem načinu određivanja što će nas odvesti do naših ciljeva. Kada se to dogodi, Potrebni su nam novi načini ili strategije za postizanje starih ciljeva, često uzimanje nove adrese.

Lakše je imati nadu kad sve ide dobro. Međutim, važno je zadržati nadu u životu i nastaviti ga njegovati u lošim i teškim trenucima života. Zato u ovom članku želim govoriti o nadi, potrebnim elementima za njegovanje i njezinim koristima.

• Sličan članak: "Postoji li recept za sreću?" Eduard Punset i Rojas Marcos odgovaraju "

Vizija budućnosti utječe na ponašanje sadašnjosti

Shane Lopez, u svojoj knjizi Stvara se nada objašnjava da je svojim radom i istraživanjem na temu nade s milijunima ljudi to shvatio način na koji razmišljamo o budućnosti određuje koliko dobro živimo svoje živote. Kada imamo jasne nade za budućnost, živimo dobro, kada to nije, možemo doći do osjećaja da nije vrijedno življenja.

Stoga je važno ponovno se povezati sa značajnom budućnošću, jer to utječe na ponašanje sadašnjosti. Možemo vježbati i zdravo se hraniti jer želimo imati zdravu starost, dobro se vidjeti ili imati novi odnos. Drugi mogu naporno raditi kako bi učili i radili kako bi dobili materijalnu stabilnost, slobodu ili profesionalni razvoj koji žele. Uštedimo novac ili za odmor ili za druge snove s bićima koja volimo. Ulažemo u sadašnjost kako bismo požnjeli ono što vizualiziramo u budućnosti. Nada nas tjera da djelujemo.

Zauzvrat, ono što odaberemo u sadašnjosti stvara i hrani nadu ili igra na svoju štetu. Na primjer, konstantno odgađanje važnih ciljeva može prouzročiti da se s vremenom nada za postizanje tih ciljeva raspada jer počinjemo vidjeti sve više i više udaljenih da željenu budućnost..

• Možda ste zainteresirani: "Odugovlačenje ili sindrom" Ja ću to učiniti sutra ": što je to i kako ga spriječiti"

Teorija nade

Za Shanea Lopeza Nada je država orijentirana prema budućnosti. Naše misli gledaju naprijed i govore nam što moramo učiniti danas. Naši nas osjećaji podižu i daju nam energiju za održavanje napora.

Također, uzmite u obzir da je nada izbor, može se naučiti i dijeliti s drugima, aktivan je i zahtijeva napor. Osim toga, Shane Lopez opisuje četiri uvjerenja koja ljudi dijele s nadom. To su; misliti da će budućnost biti bolja od sadašnjosti i prošlosti, vjerovati da imate moć da to učinite tako, da vjerujete da možete pronaći nekoliko putova do željenih ciljeva i shvatiti da nijedan put nije oslobođen prepreka..

Ta su uvjerenja ključna za elemente koji čine model nade koji je opisao njegov mentor, Rick Snyder. Proces nade se tada sastoji od:

1. Ciljevi

To su ciljevi koji usmjeravaju ljudsko ponašanje. Mogu biti kratkoročni, srednjoročni ili dugoročni. To je identificirati gdje smo sada i gdje želimo ići, što želimo raditi i koga želimo biti. Nada je izgrađena na ciljevima koje smatramo najvažnijim, koje smo uzbuđeni nastaviti, a koji su jasni, specifični i realni. To je ravnoteža između pozitivnog mišljenja o budućnosti i prepoznavanja prepreka i napora uključenih u njihovo ostvarivanje. Ona se ne sastoji u tome da se želi pasivno.

2. Agencija

Temelji se na vjerovanju da imamo aktivnu ulogu u postizanju ciljeva i utjecaju na to kako naš život ide. To je znati Kroz postupke koje provodimo, oblikujemo život, na bolje ili na gore. To zahtijeva preuzimanje odgovornosti za poboljšanje situacije i preuzimanje odgovornosti za napredak u ostvarivanju snova. Kako vidimo vezu između naših postupaka i dobrih rezultata, razvijamo i sposobnost motiviranja sebe i sposobnosti da istrajemo na putu usprkos preprekama..

3. Ceste

Sastoji se od rekurzivnosti. To je percipirana sposobnost pretraživanja i generiranja višestrukih ruta prema ciljevima i odabir najprikladnijih putova, praćenje napretka. Također uključuje biti realan i predvidjeti da će se prepreke predstaviti u bilo kojem trenutku, stoga je važno održavati fleksibilnost i, ako je potrebno, mijenjati planove i / ili odabrati bolje putove prema onome što želite postići.

Svaki od tih elemenata stupa u interakciju s drugima. Promjena jednog od njih utječe na druge. Kada su ove komponente jake, nada se povećava, a kada je slaba, nada se smanjuje. Tada je važno intervenirati kako bi se ojačao taj element koji nedostaje ili koji nije razvijen.

Kada nada nije nada, već nešto drugo

Važno je shvatiti da ne govorimo o nadi kad shvatimo da bi stvari trebale biti onakve kakve vjerujemo i želimo. Opsesija postojanošću odnosa koji nije zdrav ili koji se iz nekog razloga ne može nastaviti, nije održavanje nade je stil vezanosti. Isto vrijedi i za to ustrajati u projektima koji više puta nisu uspjeli ili više ne mogu uspjeti.

Život predstavlja situacije koje ponekad nisu pod našom kontrolom, ali nada nam daje poruku da je moguće početi ispočetka, da imamo sposobnost da to učinimo i da je potreban naš napor da to postignemo.

Smatramo da je patnja loša, i zato se trudimo da ga izbjegnemo, čak i ako je to neizbježno. Ali, baš kao što se dijamanti, koji su čisti ugljikovi atomi, u uvjetima tame, pritiska i ekstremnih temperatura pretvaraju u dragocjeni kamen, ljudsko biće se pretvara u poteškoće, poništava ono što mu ne služi kao strah pretjerana i beskorisna ili arogancija i razvijanje pozitivnih osobina poput suosjećanja i ljubaznosti.

Prednosti kultiviranja nade

Visoka razina nade povezani su s boljim radnim učinkom i akademskim, sportskim uspjehom u poslu i profesiji, veću fizičku i psihološku dobrobit i bolje međuljudske odnose (Lopez & Snyder, 2009; Lopez, 2013).

Nada utječe na fizičko zdravlje, olakšavajući napore ljudi da se uključe u aktivnosti prevencije bolesti poput vježbanja, smanjujući vjerojatnost uključivanja u rizična ponašanja i suočavajući se s postojećim zdravstvenim problemima i oporavljajući se od njih. Za sebe je utvrđeno da su više razine nade povezane s pozitivnim učinkom, većim zadovoljstvom životom, većom percepcijom dobrobiti i osjećajem života (Lopez & Snyder, 2009).

Nada ona također utječe na procjenu i suočavanje sa stresorima i preprekama. Istraživanja su pokazala da su ljudi s većom nadom u učinkovitoj generaciji i korištenju alternativnih putova prema ciljevima. To je osobito važno kada se suočavamo s preprekama u postizanju ciljeva ili kada postoje putovi koji su blizu. Ljudi s malo nade skloniji su izbjegavanju kao strategiji suočavanja (Lopez & Snyder, 2009).

Naposljetku, ljudi s velikom nadom su skloni stvaranju bliskih veza s drugim ljudima jer pokazuju interes za tuđe ciljeve, a ne samo za svoje, uživaju u interakciji s drugima i doživljavaju veću društvenu podršku (Lopez & Snyder, 2009)..

U svakom slučaju, skloni smo učiti mnogo od ljudi oko nas i također utjecati na njih. Srećom, nada je zarazna, tako da možemo biti dirnuti nadom drugih i nadahnuti one koji su nam bliski i na taj način doprinijeti osjećaju dobrobiti, motivaciji i međusobnom rastu naših odnosa i širiti ga iu svijet. Svi znamo, trebate ga.

Bibliografske reference:

• Lopez, S.J. (2009). Oxfordski priručnik pozitivne psihologije. Drugo izdanje Oxford; New York.
• Lopez, S.J. (2013). Stvaranje nade: stvorite budućnost koju želite za sebe i druge. Atria Knjige; New York.