Osobni razvoj 5 razloga za samorefleksiju

osobni razvoj i samo-refleksija, ključevi u vašem emocionalnom blagostanju.

Važnost samorefleksije

Vježbanje samorefleksije vrlo je važan aspekt u razvoju osobe. Intuitivno, mnogi će se složiti da je to iskustvo jedan od najboljih načina za rast.

Učenje na greškama je nešto što se dogodilo svakome, ali iskustvo može imati različite posljedice za svaku osobu: neće svatko percipirati činjenice na isti način. Bez procesa aktivnog razmišljanja o tome što živimo ili bez preispitivanja značenja tih iskustava, učenje se u mnogim slučajevima neće dogoditi. Drugim riječima, ono što nas dovodi iz jednostavnog iskustva u učenje, jest samo-refleksija.

Samorefleksija će nam omogućiti da dublje učimo gledajući situacije iz različitih leća i favorizirajući izazovna pitanja koja će nas navesti na propitivanje vlastitih uvjerenja o svijetu. Ako je razmišljanje ispravno, to će nam pomoći da budemo realniji i da slijedimo svoj put u osobnom razvoju.

Refleksija i emocije: hodanje prema wellnessu

Već smo razgovarali o odnosu između dobrobiti i emocija u našem članku "Što je emocionalna inteligencija?".

Na primjer, razvoj samokonrola odnosi se na poboljšanje upravljanja impulsima emocionalna samoregulacija, planiranje, Samosvijest i društvena prilagodba, koje su apsolutno neophodne za dobrobit ljudi i koje su u potpunoj suglasnosti sa smislenim učenjem za život i za život. Za dobivanje dobre samokontrole, to zahtijeva dobru razinu unutarnji odraz, čini se očiglednim, povezanost između samorefleksije i dobrobiti.

Riječ blagostanje, Mislim, budi dobar, odnosi se na "biti na mjestu koje želim biti" i podrazumijeva postizanje ravnoteže i sklada u našim svakodnevnim životima; u odnosu sa samim sobom iu interakciji s drugima. Stoga blagostanje nije stalna, već dinamična komponenta koja se gradi tijekom cijelog života i može se promijeniti u bilo kojem trenutku.

međutim, Dobrobit može postati relativno stabilna karakteristika ako dobijemo dobar odnos s našim unutarnjim. Postizanjem toga, moći ćemo se nositi s raznovrsnim iskustvima koja su nam predstavljena tijekom našeg svakodnevnog života. U tome se sastoji osobni razvoj.

Osobni razvoj i samorefleksija: znatiželja i bol

Da bismo izgradili unutarnju potporu koja će nam omogućiti da se suočimo sa situacijama i problemima našeg svakodnevnog života, bit će potrebno donijeti teške odluke, zauzeti stav ili određeno stajalište i odlučiti najbolji izbor. Ako želimo da blagostanje bude više ili manje stabilno obilježje, morat ćemo s vremena na vrijeme postaviti sljedeće pitanje: "Želim li to biti?".

To će nam pitanje dopustiti znam jesmo li doista u mjestu koje želimo biti (naš rad, naš partner, naš grad itd.). Ako je odgovor da, bit ćemo u stanju protoka i sve će izgledati u skladu. Ako je odgovor ne, tada ćemo biti na mjestu neugode. Samorefleksija je način povratka dobrobiti: kretanje prema osobnom razvoju.

Prema tome, put osobnog razvoja nije ni više ni manje nego put do wellnessa, do mjesta gdje želim biti, ali to ne znači da neprestano razmišljamo. Već smo razgovarali o važnosti življenja u sadašnjosti u članku "Svjesnost: 8 dobrobiti pozornosti".

Unatoč tome, pažljivost zahtijeva refleksiju i znanje o našem emocionalnom stanju, da nas kasnije prihvati kao što smo mi. Osim toga, prisutnost će nam također reći ako nam je ugodno ili ne, jer postoje dva načina koji će nas dovesti do samorefleksije: znatiželja i bol.

Problemi izbjegavanja refleksije

Živjeti neprestano od sadašnjosti, u prošlosti, u budućnosti ili u prekomjernim samo-zahtjevima s kojima se suočavamo, ne pokoravamo se punom samospoznaji, već nebalansiranoj i maloj objektivnoj slici o sebi, koja generira nisko samopoštovanje, osjećaje neadekvatnost, socijalno povlačenje, mala asertivnost, stalni stres i tjeskoba, psihosomatski problemi i loša emocionalna dobrobit.

Premda se razmišljanje o osobnom razvoju može činiti lakim na prvi pogled, oni su mnogi ljudi koji odlaze profesionalcima iz coachinga da bi mogli deblokirati. Trener, kao facilitator osobnog razvoja, potiče klijenta da reflektira kroz socrácticas pitanja, dopuštajući mu da i dalje raste kao osoba. Trener pomaže povezati se sa željama i emocijama, i premda se refleksija može činiti kao intelektualni čin, to je emocionalni čin: odvajanje igra odlučujuću ulogu kada je riječ o rastu kao pojedincu.

Zapravo, izbjegavanje samorefleksije je uobičajeno. Kad nas je znatiželja navela da razmišljamo i izbjegavamo je krutost. Ako uzmemo u obzir da postoje drugi načini obavljanja stvari, ali se bojimo te mogućnosti, sigurno se nikada nećemo izvući iz zona udobnosti. Naprotiv, ako je bol koja nas navodi na razmišljanje, ali mi ne napadamo tu nevezanost, sigurno će se pojaviti tuge. Dugoročno, tuga će se pretvoriti u melankoliju i nastavit ćemo misliti da je prošlost uvijek bila bolja.

5 razloga za razmišljanje

Živimo u društvu koje je doživjelo duboke promjene posljednjih desetljeća. Globalizacija je donijela drugi način razmišljanja o svima nama, a kapitalizam je utjecao na naše živote do točke da su predmeti, a ne subjekti. Nije lako gledati prema unutra kada nas kultura dovodi do neprestanog paznje, uspoređivanja, uspješnosti, više potrošača itd. Usred toliko informacija (ili infoxication) držimo se starih uvjerenja da se osjećamo sigurno, ne možemo opisati stvarnost kakva ona jest.

tako, poričemo naše emocije i živimo u nereflektivnom psiho-emocionalnom stanju. Čini se da naša vrijednost samo ima vrijednost u odobravanju drugih. Da ne bi otišli, morate imati markiranu odjeću, lijepu djevojku, uspješnu profesiju, dobru poziciju, dobar automobil, itd. ... graditi put patnje, daleko od pravog osjećaja osobnog razvoja, emocionalne dobrobiti i leđa. prema vlastitim željama.

srećom, imamo sposobnost refleksije da se odvojimo od izvjesnosti, da se povežemo sa sobom i da se samo-reflektiramo. U osobnoj dimenziji naši argumenti i postupci uvijek su vođeni našim emocijama, pa je važno razumjeti ih i prihvatiti ih. Ne znamo što će se dogoditi u sljedećoj prisutnosti, ali što god se dogodi bit će drukčije ako se to dogodi u emociji očekivanja, kontrole, površnosti, licemjerja, ili ako se to dogodi iz osjećaja poštovanja prema sebi, prihvaćanje, zahvalnost, povjerenje, nježnost.

Ukratko: 5 temeljnih točaka za samorefleksiju

Ukratko, to su 5 razloga za samorefleksiju koji će vas voditi na put osobnog razvoja:

• Pomaže vam da učite iz pogrešaka
• Pomaže vam da imate dobre ideje
• Pomaže vam da se povežete s drugima
• To te čini sretnijim
• Pomaže vam vidjeti svoju perspektivu na stvari