8 aplikacija za poboljšanje vašeg života

Nove tehnologije mogu nam pomoći u mnogim aspektima našeg života. Svakodnevno olakšavamo kupnju narudžbi na mreži, pri odabiru onoga što jedemo dan kada smo s prijateljima i možda čak i ključ za poboljšanje naših života.

I dolaskom pametnih telefona narasle su mogućnosti za aplikacije koje će nam pomoći biti sretniji i pronaći i mentalno i fizičko blagostanje. Ove mobilne aplikacije možemo nositi u vašem džepu, što nam omogućuje da ih koristimo bilo kada, bilo gdje.

• Možda ste zainteresirani: "Aplikacije za psihologe: 8 alata koji ne mogu nedostajati na vašem pametnom telefonu"

Najbolje aplikacije za poboljšanje života

Na tržištu postoji toliko raznolikosti, da je ponekad teško prepoznati koje su najbolje. Zbog toga sam pripremio članak koji će vam pomoći da odaberete i saznate koje su karakteristike najpouzdanije.

Zato obratite pozornost, jer vam ovaj popis može pomoći da poboljšate svoj život.

1. Mirno

Mirno je aplikacija koja vam pomaže povezati se s disanjem i stoga, ovdje i sada. Nadahnut je načelima Svjesnosti ili Svjesnosti, što je filozofija i način povezivanja sa samim sobom i okolinom na prilagodljiviji način. Znanstvene studije upućuju na to da pomnost pomaže u borbi protiv stresa i depresije, među mnogim drugim prednostima, koje objašnjavamo u članku: "Pomnost: 8 dobrobiti pozornosti"

S mirom je moguće postati svjestan vlastitog tijela i okoline koja nas okružuje. Ona uči strategijama suočavanja koje se temelje na samosažaljenju i svjesnosti, tako da ih možete primijeniti u neugodnim situacijama. Osim toga, ima različite mogućnosti, među kojima se ističu vođena meditacija, snimanje misli, svakodnevni izazovi, praćenje raspoloženja.

2. Fizička svjesnost

Slijedeći načela prethodne aplikacije, dobra alternativa za poboljšanje dobrobiti je "Gym Mindfulness", trening koji vam omogućuje da poboljšate kvalitetu života. To je mentalni trening koji nudi različite alate za prakticiranje pozornosti, koji, kao što je spomenuto u prethodnoj točki, ima mnoge prednosti.

Uz ovu aplikaciju možete usvojite mentalitet bez osuđivanja dok upravljate svojim emocijama učinkovitije, od promatranja i stava suosjećanja. S dnevnom praksom od 20 minuta, vaša emocionalna ravnoteža može se znatno poboljšati.

3. Intimid

Aplikacija koju su razvili stručnjaci za meditaciju, koja omogućuje pristup stotinama besplatnih meditacija kako bi pronašli unutarnji mir. To je aplikacija koja se može koristiti bez troškova; Međutim, moguće je unajmiti i plaćenu uslugu, koja košta 10 eura mjesečno, i ima mnogo mogućnosti za uživanje u potpunijem životu. Dovoljno je 10 minuta dnevno uživati ​​u većem emocionalnom zdravlju.

4. Moja knjižnica

Ovaj program je ključan za zdrav život, jer vam omogućuje kontrolu hrane na mjestu koje želite i kada želite. To je dnevnik hrane koji broji kalorije, a možete ga ponijeti u svoj džep svugdje. To je opcija koja ima pozitivan učinak na zdravlje tijela, ali i na um, jer Postoji veza između onoga što jedemo i našeg raspoloženja.

• Srodni članak: "Psihologija i prehrana: važnost emocionalnog hranjenja"

5. Raspoloženja

Jedan od poremećaja koji najviše pogađa populaciju danas je patološka anksioznost. Iako je anksioznost prilagodljiva i može biti vrlo korisna, kada se pojavi u situacijama u kojima to nije potrebno, može stvoriti veliku nelagodu. Stjecanje alata za učenje kako se nositi s ovom pojavom dobar je izbor za oporavak mentalnog zdravlja i bolji osjećaj. Zahvaljujući raspoloženju, moguće je pratiti obrasce negativnih misli i ponašanja da bi mogli ispraviti ovu neugodnu situaciju.

6. Moj fitnes

Ako prehrana utječe na to kako se osjećamo, tako se prakticira fizička vježba ili ne. Moj fitnes je dobra alternativa za one koji se bave sportom i žele jesti zdravo, jer je to jedan od najboljih brojača kalorija na tržištu.

Također, to je odličan monitor dijeta, tako da možete znati što jesti u svako doba. Ona također pruža informacije o hrani koju jedete, tako da ćete znati mikronutrijente i makronutrijente koje jedete. Jedna od najkorisnijih aplikacija na tržištu.

7. Fitness HD

Ova aplikacija je savršena dopuna prethodnoj aplikaciji, jer omogućuje kombiniranje prehrane s tjelesnom aktivnošću, nešto što pozitivno utječe na emocionalno i psihičko zdravlje. Pomoću ove aplikacije možete poboljšati svoj život, jer je to brojač kalorija koji također nudi stotine vježbi i pedometar tako da se možete dobro oblikovati. Uživati ​​u zdravom tijelu znači uživati ​​u zdravom umu. Ova aplikacija omogućuje vam dijeljenje napretka na društvenim mrežama.

8. Sretnije

Sretniji vam pomaže poboljšati svoj život i biti sretniji. Zapravo, to je jedna od najprestižnijih aplikacija koja se osjeća dobro, jer se prema istraživanju objavljenom u poznatom časopisu "Time" smatralo jednom od najboljih wellness aplikacija iz 2013. Kao i druge aplikacije na ovom popisu, on se temelji u principima svijesti, a meditacija je jedna od mogućnosti koje ovaj alat nudi. Osim toga, nudi inspirativne i motivirajuće fraze za početak dana na desnom nogom.

• Srodni članak: "101 motivacijski izrazi za fokusiranje na uspjeh"