8 aplikacija za liječenje fobija i strahova s ​​vašeg pametnog telefona

Fobije su anksiozni poremećaji koje karakterizira osoba koja pati osjeća iracionalan strah pred poticaj (situacija, životinja, objekt, itd.) koju pokušavate izbjeći. 

Zahvaljujući napretku novih tehnologija, postoji niz mobilnih aplikacija koje imaju za cilj pomoći u upravljanju njihovim simptomima i poboljšati njihovu kvalitetu života za osobe koje pate od fobičnog poremećaja.

Ako patite od neke vrste fobije, U ovom članku možete pronaći popis aplikacija za liječenje s pametnog telefona.

Različite vrste fobija

Fobije mogu biti različitih vrsta i stručnjaci kažu da se mogu svrstati u tri skupine. Socijalna fobija je iracionalan strah da osoba pati od situacija socijalne interakcije (na primjer, kada govori u javnosti). Glavni strah tih pojedinaca je ono što će drugi misliti o njima i bojati se da će im se suditi, ponižavati ili kritizirati.

Druga vrsta fobije je agorafobija, u kojoj osoba osjeća veliki strah od situacije u kojoj se osjeća ranjivom ili nezaštićenom, na primjer, boji se biti na otvorenom prostoru i zato ostaje kod kuće kao put. izbjegavanja,, postoje specifične fobije, koje su karakterizirane snažnim iracionalnim strahom od poticaja, na primjer, situacija, objekt, mjesto ili insekt.

• Brojne su specifične fobije, a neke vrlo rijetke. Možete ga pogledati u našem članku: "15 najčišćih fobija koje postoje"

Aplikacije za liječenje fobija

ali, Koje aplikacije možemo preuzeti za liječenje fobičnih poremećaja?

U nastavku možete pronaći izbor aplikacija za vaš smartphone koji može biti vrlo koristan.

1. Slobodna fobija

Aplikacija Phobia Free je primjena proširene stvarnosti koja vam omogućuje liječenje straha od pauka. Primijenjena je sustavna tehnika desenzibilizacije, koja spada u kognitivno-bihevioralni terapeutski model, koja se sastoji u izlaganju osobe koja pati od ovog poremećaja svom fobijskom objektu na spor i progresivan način. U početku, ljudi moraju prevladati niz igara u kojima pauci izgledaju bezopasno. Kako igra napreduje, one postaju stvarnije.

2. Fobious

Phobious je vrlo korisna aplikacija za sve vrste fobijaa, iako se također može koristiti za širok raspon anksioznih poremećaja kao što je OCD ili post-traumatski stres. Phobius koristi različita tehnološka sredstva koja omogućuju bolji tretman, na primjer, proširena stvarnost ili web tretman. Osim toga, tvorci ove aplikacije imaju ugovore s različitim bolničkim ustanovama kao što su Hospital Clínic, Sant Pau ili Johns Hopkins za kontinuirano ažuriranje.

Pogledajte ovaj videozapis da biste dobili predodžbu o tome kako radi Phobious:

3. izliječiti fobije i prevladati strah

Ova moćna aplikacija tretira fobije kroz hipnozu, bez obzira na strah (visina, letenje, letenje, tama itd.). Aplikacija se sastoji od niza zvukova koje je pripremila psihologinja Elizabeth Harford, koja pomaže korisniku da krene naprijed i suoči se s fobijom. Osoba će se osjećati sigurnijom, lakšom i sigurnijom.

4. Spider fobija karton

Ova aplikacija koristi virtualnu stvarnost i osmišljena je za pomoć osobama koje pate od araknofobije (intenzivan strah od pauka) da se bore protiv svojih strahova. Sudionici ulaze u virtualni ured gdje se nalaze mali pauci. Intenzitet prisutnosti paukova raste postupno. Na primjer, na početku je pauk u posudi, a zatim je pauk izvan njega. Aplikacija je razvijena zajedno s grupom psihologa.

5. Sloboda od strahova i fobija

Sloboda od strahova i fobija jedna je od aplikacija koje imaju za cilj pomoći u prevladavanju fobija i strahova. Postoje različite aplikacije koje koriste hipnozu kako bi pomogli korisniku da bude miran i opušten, a to je jedan od najboljih. Budući da je opušteniji, korisnik će biti otvoreniji za prijedloge i može slijediti upute navedene u aplikaciji.

Nesumnjivo, ovo je jedna od najučinkovitijih aplikacija koje koriste ovu metodu. Slobodna inačica temelji se na liječenju arahnofobije, ali je moguće steći različite verzije, na primjer, iz straha od injekcija ili klaunova. Svaka nova verzija ima dodatni trošak.

6. Fobije i kako ih prevladati

Ovaj program je audio knjiga izuzetnog bogatstva koja se temelji na trenutnim istraživanjima, znanstvenim i kliničkim o fobijama. Aplikacija odgovara na nekoliko hitnih pitanja za svakoga tko pati od fobija. Također je korisno za rodbinu i prijatelje ljudi s ovim poremećajem.

Što je fobija? Koji su vaši tipični simptomi? Koji je stvarni rizik kada bolujete od fobije? Što uzrokuje fobije? Jesu li naslijeđene ili naučene? Tko je podložniji fobijama? Kako se dijagnosticiraju, upravljaju i prevladaju fobije? Koje su se terapije pokazale najuspješnijima u liječenju fobija? Što mogu saznati o svojoj specifičnoj fobiji? ... Ova i mnoga druga pitanja pokrivena su ovom aplikacijom, koji se temelji na ideji da je razumijevanje poremećaja ključno za njegovo prevladavanje.

7. Ity

Virtualnu stvarnost u zaštiti mentalnog zdravlja koriste mnoge zdravstvene aplikacije, a Itsy nije iznimka. Uglavnom radi polako izlaže korisnike nizu pauka u različitim okruženjima sličnim stvarnom životu. U početku, pauci imaju blagi stav, ali dok se kreću naprijed, mijenjaju izgled tako da izgledaju opasniji.

8. MindShift

Misli terora i straha koje utječu na osobu s fobijom mogu izazvati ogromnu nelagodu. Ova aplikacija, koja također radi i za druge anksiozne poremećaje, također je korisna za liječenje fobija. Sadrži dnevnik i niz savjeta za opuštanje. Savjeti su usredotočeni na fobije, strahove i tjeskobu općenito.

Aplikacije za liječenje tjeskobe

Ako su prethodne aplikacije više usmjerene na liječenje određenih fobija, postoje i druge aplikacije koje su također korisne za liječenje anksioznih simptoma i iracionalnih problema. Te su aplikacije namijenjene pomoći korisniku da se opusti. 

• Ako želite znati različite aplikacije za liječenje tjeskobe na tržištu, možete posjetiti naš članak: "15 aplikacija za liječenje tjeskobe"