8 prednosti pitke vode s limunom ujutro

Plodovi su oduvijek bili veliki saveznici ljudske prehrane. Prije stotine tisuća godina, vi ste bili jedan od rijetkih izvora šećera s kojim bismo mogli napuniti energiju i preživjeti najnepovoljnije okruženje..

U slučaju limuna, iako nije ugodan nepcu sam po sebi kao hrana, njegov repertoar vitamina i hranjivih tvari kao što je kalcij, vitamin A i antioksidansi čine njegovu ugradnju u našu dnevnu prehranu iznimno preporučljivo. Najkorisniji i najugodniji način da ga konzumirate? Voda s limunom.

Kako pripremiti limunovu vodu?

Priprema vode od limuna je jednostavna kao što ime sugerira. Da bismo to učinili, koristimo toplu vodu ili nešto toplo, bolje nego hladno. Distribuira se u obrocima od čaše, stisnemo u ovaj spremnik pola limuna oprane prije rezanja. Poželjno je da limun bude iz organskog uzgoja ili iz lokalnih usjeva. To je sve!

Preporučljivo je piti čašu svakog jutra kao dio rutine za doručak, i ne zaboravite da uz njihov unos moramo pratiti hranu bogatu makronutrijentima. Voda s limunom može se smatrati oblikom hidratacije obogaćene vitaminima i vlaknima, ali ne sadrži osnovne elemente s kojima se konstruiraju različita tkiva od kojih je izrađen naš organizam..

Prednosti vode s limunom

Namirnice koje konzumiramo nemaju jedinstven učinak na naš organizam, ali utječu na nekoliko procesa koji se provode u našem tijelu, a vodom s limunom događa se ista stvar. To su njegove glavne prednosti.

1. Pomaže usporiti znakove starenja

Limun sadrži mnogo antioksidanata, što znači da doprinosi prolasku vremena stvarajući manje habanja u našem tijelu. Naravno, to nije čudo od hrane, a jednostavna činjenica da se pije voda s limunom neće učiniti da se osjećamo mlađe, jer moramo pratiti njezinu konzumaciju s drugim zdravim ponašanjem. Međutim, to je još jedan način za poboljšanje zdravlja cijelog našeg tijela općenito.

2. Pomognite poboljšati kvalitetu naše kože

Ova pogodnost povezana je s prethodnom, budući da je jedna od lokacija blagotvorni učinci antioksidanata uočeni su u našoj koži, vrlo skloni oštećivanju slobodnih radikala. Vitamin C također pomaže u stvaranju rana koje možemo brže zacijeliti.

3. To je diuretik

Limunska voda uzrokuje da se naše tijelo riješi toksina koji se brže nakupljaju u njemu, učiniti našu jetru učinkovitijom i imati bolje zdravlje. Ako ga kombiniramo s razdobljima gladovanja između 12 i 24 sata, poboljšat ćemo njegove blagotvorne učinke.

4. Pomognite asimilirati druge hranjive tvari

Vitamin C je vrlo važan, između ostalog, jer čini veću količinu željeza koji se konzumira, organizam ga asimilira. Isto se događa is drugim vitaminima koji su prisutni u ovom voću u manjoj količini: oni čine blagotvorne elemente hrane koju konzumiramo ostaju u nama umjesto da prođu.

5. To je pomoć za loš dah

Nakon što provedete sate u snu, uobičajeno je da imate loš zadah zbog suhoće usta i nakupljanje pljuvačke u određenim dijelovima. Aroma limuna, osim osvježavajućeg, služi i za borbu protiv ove pojave.

6. Pomoći izgubiti težinu

Limun je jedna od vrsta voća koja ima veću koncentraciju pektina, vlakna koja, osim što nam pomaže riješiti se lošeg kolesterola, pomaže da vaš apetit postane uzbuđen (iako sama po sebi ne služi za hranjenje). Time se smanjuje sklonost popuštanju žudnji.

7. Savršen izgovor za hidrataciju

Nakon spavanja normalno je da se tijelo donekle dehidrira, i najbolji izvor hidratacije je, daleko, voda. Dodajte sok od limuna vrlo dobar način da popijete čašu vode malo manje dosadno, psihološku barijeru koja, iako se čini malo vjerojatnom, često uzrokuje da se odlučimo za bezalkoholna pića koja štete našem zdravlju, između ostalog, zbog njegova visoka koncentracija šećera.

8. Ima učinak popravljanja

Osim sprečavanja kvalitete tkiva našeg tijela, vremenom se degradira, sok od limuna također pomaže popraviti male stanke ili rane koje patimo, iako ne shvaćamo, tijekom dana u dan u koži, kostima i tetivama. Pri tome vodeću ulogu ima vitamin C. I, usput rečeno, samo 100 grama limuna već doprinosi 65% količine vitamina C koji se preporučuje svakodnevno konzumirati..

završni

Voda s limunom dobar je dodatak uz naše obroke ili hidrate tijekom sati posta. Međutim, to se mora uzeti u obzir, budući da ne sadrži makronutrijente, Mora biti popraćena hranom koja sadrži druge vitamine kao, posebno, ugljikohidrati, masti i proteini.