12 prednosti spavanja golih (prema znanosti)

Spavanje bez odjeće jedna je od najboljih alternativa kada temperatura dopušta, to je udoban način za spavanje i također pruža neke prednosti.

Bez obzira na udobnost ili uživanje u nudizmu, spavanje goli može poboljšati vaše zdravlje i učiniti da uživate u intimnijim odnosima.

Prednosti spavanja goli

ali, Koje su prednosti spavanja goli? Zašto biste se odlučili spavati bez odjeće za spavanje u pidžami? U nastavku možete pronaći odgovore na ova pitanja zahvaljujući podacima dobivenim u različitim znanstvenim istraživanjima u ovoj liniji istraživanja.

• Možda ste zainteresirani: "10 osnovnih načela za dobru higijenu spavanja"

1. Poboljšava reproduktivno zdravlje

Znanstveni podaci potvrđuju da muškarci koji spavaju goli uživaju u spermi bolje kvalitete i stoga imaju višu razinu plodnosti. To objašnjava urolog Brian Steixner: "Spavanje bez odjeće ima pozitivan učinak na mušku spermu, jer održavanje idealne tjelesne temperature doprinosi dobrom stanju sperme. također, višak topline uzrokuje smanjenje proizvodnje testosterona”. Nešto što nije korisno za mušku plodnost.

2. Pomoći izgubiti težinu

Ispada da se temperatura tijela spušta kada spavamo i, posljedično,, tijelo prirodno gori više masti. Ali kada se obuče, odjeća smanjuje taj učinak. To ne znači da ćete izgubiti puno težine, ali to uopće nije loše da biste spalili dodatni unos kalorija.

3. Zdravija koža

Spavanje goli ne samo da će imati pozitivan učinak na smanjenje masnoća, već će i vaša koža imati koristi od ove prakse. Spavanje bez odjeće omogućuje vašoj koži da diše, koji uzrokuje rizik od smanjenja problema s kožom. Osim toga, spavanje golom pogoduje aktivaciji smeđe masti koja, zauzvrat, omogućuje obnovu mrtvih stanica i održava kožu čvršćom i zdravijom.

4. Veća bliskost s parom

Parovi koji spavaju goli osjećaju veću povezanost i veću povezanost, jer kontakt od kože do kože povećava oslobađanje oksitocina, koji se smatra hormonom ljubavi i afektivnih veza. Hvala ovom kemičaru, veza između članova veze postaje jača, otpornija i upornija.

Više o ovom hormonu možete saznati u ovom članku: "Oksitocin, hormon ljubavi i emocionalnih veza"

5. Smanjite stres

Još jedan važan hormon u našem tijelu je kortizol, jer je na visokim razinama uključen u stresne procese. Čini se da spava goli smanjiti razinu kortizola u tijelu i stoga smanjuje stres.

6. Manji apetit nakon buđenja

Kortizol, osim što je povezan sa stresom, čini se također da utječe na naše apetit. Na višim razinama kortizola povećao se osjećaj gladi. Smanjenjem razine kortizola spavanjem golim, osjećamo se i manje gladni kada smo budni. Još jedna prednost spavanja gola u odnosu na gubitak težine.

7. Bit ćete čišći

Pogotovo ljeti, kada se toplina zategne, obično se budimo znojenjem. U ovo doba godine može biti odlična alternativa za spavanje bez odjeće. Na taj način ćemo se manje znojiti i ujutro ćemo biti čišći.

8. češće u intimnim odnosima

Ako je komentirano da spavanje goli povećava razinu oksitocina i korisno je za stvaranje trajnih afektivnih veza, također je pozitivno imati intimne susrete s parom. Going light odjeća koristi fizički kontakt i, posljedično, seksualno zdravlje.

9. Manje nadraženosti

Ako je spavanje bez odjeće korisno za kožu, tako je i za izbjegavanje iritacije. Kada spavate goli izbjegavajte kontakt osjetljivog područja s tkivom i pomažete koži da diše. Time možete izbjeći puno neugodnosti, čak i bol.

10. Pomaže vam da bolje spavate

Spavanje bez odjeće u toplom vremenu pomoći će vam da budete hladniji i udobniji. To olakšava spavanje i izbjegava ustajanje u ponoć s neugodnim osjećajem.

11. Pomlađuje

Neka istraživanja pokazuju da spavanje golih pomaže vam usporiti proces starenja. Kada spavamo, oslobađamo hormon rasta, koji je ključan za regeneraciju stanica i stoga djeluje kao sredstvo protiv starenja. By cons, Spavanje u vrlo toplim sredinama uzrokuje manje procesiranje hormona rasta, uzrokujući brže starenje.

12. Smanjite rizik od dijabetesa

Prema Nacionalnoj zakladi za spavanje u Sjedinjenim Državama, vjerojatnost obolijevanja od dijabetesa smanjuje se ako spavamo goli. To je zato što spavanje u hladnijem okruženju uzrokuje ljude imaju veću stabilnost razine šećera u krvi i bolju osjetljivost na inzulin.

I ... što kaže znanost o našem položaju spavanja??

Znanost je također dala znanstvene podatke o položaju koji koristimo kada spavamo u odnosu na osobnost. Istraživanje koje je proveo Chris Idzikowski, koordinator u institutu iz snova u Ujedinjenom Kraljevstvu, proučavao je šest najčešćih položaja koje ljudi koriste tijekom spavanja. U zaključcima se navodi da je svaki položaj povezan s određenim profilom osobnosti.

O ovom istraživanju možete saznati više u ovom članku: "Položaj u kojem spavate govori mnogo o vašoj osobnosti".