Kako kontrolirati negativne emocije kod djece

Emocije su temeljni dio svih ljudi i utječu na sve što radimo svaki dan. Budući da utječu na naš svakodnevni rad, emocije postaju iznimno važan aspekt našeg života, a znanje o tome kako se s njima nositi i pravilno kontrolirati pomoći će nam da imamo dobru emocionalnu ravnotežu. Stoga je važno da djeca dobiju dobro emocionalno obrazovanje i steknu potrebne alate za povećanje svoje dobrobiti i kvalitete života. ali, ¿kako kontrolirati negativne emocije u djece? Postoje neki načini na koje, kao odrasli, možemo pomoći u odgoju djece pravilnoj kontroli njihovih negativnih emocija i da, bez sumnje, ako ih provedemo u djelo, možemo povećati njihovu emocionalnu inteligenciju..

U ovom članku o Psihologiji-Online, predstavit ćemo vam niz savjeta o tome kako upravljati negativnim emocijama u djece koja će biti vrlo korisna za postizanje tog cilja..

Kako znati kada emocija kod djece postaje negativna?

Kao što znamo, i pozitivne i negativne emocije su normalne u svim ljudskim bićima i svaka od njih ima specifičnu funkciju u našem svakodnevnom životu. Emocije kao što su ljutnja, strah, tjeskoba, ljutnja, itd., Unatoč tome što nam uzrokuju nelagodu, također se u određenoj mjeri smatraju normalnim. ali, ¿Kako znati u kojoj je mjeri emocija normalna? Tako možemo identificirati kada emocija u djece postaje negativna, moramo shvatiti koliko ta emocija boli vaše blagostanje, to jest, koliko ga onesposobljava i paralizira da bi postigao ono što želi jednostavno postići.

Moramo također shvatiti način na koji izražavaju te negativne emocije, jer ih u većini slučajeva ne izražavaju usmeno, ali uvijek možemo shvatiti što im se događa po onome što izražavaju svojim govor tijela. Primjerice, dijete koje mora napraviti prezentaciju pred svojim kolegama i roditeljima može osjetiti neki strah i tjeskobu kada to učini i to se odražava na njegov govor tijela, međutim, to ga ne sprječava u tome. Kada je emocija iznimno negativna, taj strah i tjeskoba kod djeteta spriječit će čak i pokušaj prezentacije. Još jedan primjer negativnih emocija u djece može biti bijes, pa dijete može početi imati problema sa svojim vršnjacima, neprestano se mučiti i često se ljuti..

Važno je prvo naučiti identificirati kada emocija djeteta postaje negativna i posljedice koje to stvara, a zatim početi mijenjati kako bi bilo bolje..

Kako upravljati negativnim emocijama kod djece? - 5 savjeta

Evo nekoliko savjeta koji će biti vrlo korisni za kontrolu negativnih emocija kod djece. Imajte na umu da je važno da te savjete provodite dosljedno:

1. Vrlo dobro upoznajte svoje dijete. Važno je poznavati vaše dijete dublje. Promatrajte to, shvatite kako je to vaš način djelovanja i nastavite i biti zainteresirani za njega, jer ćete tako moći otkriti koje su to negativne emocije koje vas najviše ograničavaju i štete.
2. Nauči ga identificirati svoje emocije. Pomognite mu prepoznati svoja emocionalna stanja i biti svjesni svojih negativnih emocija. Na primjer, kako bi naučili prepoznati tugu, možete joj reći da razmisli o tome kako reagira kad se osjeća tužno, što joj uzrokuje najveću tugu, kako drugi djeluju suočeni s njezinom tugom i kako ona to izražava. To mora biti učinjeno sa svakom negativnom emocijom, tako da dijete postaje sve više svjesno toga i onoga što je potrebno da se to osjeća.
3. Nauči ga izraziti svoje emocije. Kada dijete zna kako prepoznati svoje negativne emocije, potrebno ga je naučiti da ih izražava na najizraženiji mogući način. Na primjer, u slučaju ljutnje, možemo vam reći da umjesto da počnete bacati tantrume, vrištati, udarati, itd., Morate usmeno izraziti svoj bijes, tako da dijete mora naučiti govoriti stvari kao na primjer: “Ljuta sam jer si mi obećao da ćeš me odvesti igrati u park i da me nisi vodio”, “Ljut sam jer ste me ostavili kod kuće”, itd.
4. Naučiti vas kako reagirati na jake emocije i ostati mirni. Djetetu je potrebno osigurati alate za učenje kako regulirati negativne emocije i izbjegavati frustracije ili potpuno izgubiti kontrolu nad sobom. Za to, nakon što ga je naučio identificirati svoje emocije i izraziti ih, trebao bi mu reći što može učiniti kada osjeća da su njegove emocije previše intenzivne. Na primjer, u slučaju ljutnje, ako ste jako ljuti, nešto što ga možete naučiti učiniti kada se to dogodi je da se povuče i ode na mjesto gdje može biti sam, poput sobe, na primjer, da uzme nekoliko dubokih udisaja. ostanite mirni i analizirajte situaciju prije glume. U slučaju tuge, na primjer, treba vas naučiti da plač i izražavanje onoga što osjećate nije loše, da je potrebno osloboditi se tako da se nakon toga možete osjećati bolje i smirenije, u slučaju da ne možete plakati, Tugu možete izraziti pisanjem ili crtanjem itd. Dakle, sa svim ostalim negativnim emocijama koje doživljavate tako da naučite upravljati svakim od njih.
5. Budite dobar primjer za njega. Zapamtite da su roditelji uzor svojoj djeci, pa ako ih podučavate da kontroliraju svoje emocije tako da mogu djelovati agresivnije i osjećati se bolje, nužno je da i vi naučite kontrolirati svoje. Ako ih naučite kako ih kontrolirati, a vi činite suprotno u vašem svakodnevnom životu, čak i ako pokušate, konačno, oni neće provoditi ono što su naučili..

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Kako kontrolirati negativne emocije kod djece, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju emocionalnih poremećaja i poremećaja u ponašanju.