Rješenja za isključivanje s posla i uživanje

To se događa bez da primijetimo. Rad počinje postati središte naših briga. A onda to postaje praktički jedina stvar koja zauzima naš um, naše vrijeme i naše emocije. Tada smo otkrili da se ne možemo odvojiti od posla i uživati.

Kao da smo zarobljeni u webu s kojeg nema bijega. Želimo se odmoriti, posvetiti više vremena drugim stvarima, ali to postaje nemoguće. Prekid veze s poslom čini nas osjećajima krivnje i tjeskobe.

Malo po malo, Na gotovo neprimjetan način, s nama počinje rođenje ideje da nešto nedostaje i da dok ne ne možemo biti u miru.. To je zamka. Naušnice uvijek postoje. Istina je da nas taj osjećaj sprječava da prekinemo vezu. Bojimo se, iracionalno, da će svaka nepažnja uzrokovati da nas otpuste. Što učiniti u tim slučajevima? Evo pet ideja koje vam mogu pomoći.

"Najplodonosniji je posao koji dolazi iz ruku sretnog čovjeka".

-Víctor Pauchet-

Potrebne su ugodne aktivnosti

Prva stvar je da nas osvijestite da živimo tako da nam ne donosi ništa od koristi. Zanemarujemo ljude koje volimo i cijelo vrijeme zadržavamo latentnu tjeskobu. Naš život je vrlo ograničen i mi zapravo ne doživljavamo radost življenja.

Dobra ideja da se odvojite od posla jest napraviti popis stvari koje smo voljeli raditi. Ne smije biti manje od 20 aktivnosti. Svrha je izvršiti barem jednu od tih aktivnosti svaki dan, obavezno. Što god se dogodilo, moramo ispuniti taj dnevni cilj.

Uživajte i opažajte, način da prekinete vezu s poslom

Ponekad je najbolji način da se isključite s posla i zato se ponovno povežete sa životom bolje početi koristiti naša osjetila. Zasigurno smo zaboravili pogledati mnoge stvari, okusiti druge i vidjeti taj ogromni svijet koji nas okružuje.

Počnimo onda koncentrirajući se na ono što jedemo. Osjetimo njegov miris, njegovu teksturu. Učinimo isto s glazbom koju slušamo, pejzažima ili umjetničkim djelima koje promatramo, mirisima koje opažamo itd. Počnimo ponovno otkrivati ​​sebe kad se sjetimo da imamo pet osjetila da bismo uhvatili svijet.

Tehnološki prekid veze

Za mnoge ljude, odvajanje od tehnologije proizvodi gotovo šok. Smatraju da je nemoguće živjeti bez mobilnog telefona ili bez provjere pošte. Osjećaju pravu paniku o tome što se može dogoditi dok su isključeni iz uređaja. Misle da će propustiti nešto vrlo važno.

Isključivanje telefona ili računala nužno je za isključivanje s posla. Koliko god se teško činilo, u to vrijeme nije tako strašno. Iznenadio bi se koliko može biti opuštajuće. Ako netko misli da to uopće ne može učiniti, barem bi trebao pokušati ograničiti trenutke pristupa mobitelu ili internetu.

Novi hobi

Neki ljudi misle da će, kada se odvoje od posla, upasti u nepodnošljiv vakuum. To ih plaši. Dosegla je točku u kojoj postoje dvije stvarnosti: s jedne strane je rad. S druge strane, ništa ili, u svakom slučaju, nepredvidivo, kaotično ili irelevantno.

Ništa bolje u tim slučajevima nego razviti novi hobi. Ta aktivnost postaje ona stvarnost koja je s druge strane. Ona izbjegava taj osjećaj praznine koji dolazi kada pokušavate pobjeći od svojih radnih obveza. I sigurno će s vremenom postati jedno od odlučujućih mjesta za vas da se vratite i osjetite da je život više od posla.

Tehnike opuštanja

Prakticiranje nekih tehnika opuštanja uvijek pomaže. Konačno, kada vam je nemoguće prekinuti vezu s poslom, to je zato što ste pod visokim stresom. Taj se stres hrani. Zato je važno zaustaviti se i dobiti emocije kako bi se stabilizirale, a tijelo imalo normalan ritam.

Postoji mnogo učinkovitih i zanimljivih tehnika opuštanja. Joga, meditacija, sofrologija itd.. Ako vam je na početku suviše zahtjevna, pokušajte jednostavno svaki dan da dišete. Potrebno je oko 15 minuta dnevno. Pretpostavite da je to navika i da je ne napuštate.

Učenje isključivanja s posla, bez osjećaja krivnje ili tjeskobe, temelj je našeg tjelesnog i emocionalnog zdravlja. Slobodno vrijeme je vrijedna imovina koju ne smijemo propustiti. Život je sačinjen od mnogih aspekata i ako se koncentriramo samo na jednu od njih, mi ćemo se lišiti velikih čuda.

31 način opuštanja Postoje različite aktivnosti koje vam omogućuju da se isključite i opustite u slobodno vrijeme. Neki ih već prakticiraju, drugi, možda ih trebate isprobati. Pročitajte više "