Osposobljavanje u području socijalnih vještina i tehnike izgrebenog diska

Podrijetlo osposobljavanja za socijalne vještine (EHS). On se pripisuje Salteru (1949) koji se odnosi na tehnike samoizražavanja za pacijente sa socijalnom inhibicijom, ili na Wolpea koji po prvi put koristi pojam asertivnog ponašanja. Također nalazimo i druge prekursore kao što su Kelly (fiksna terapija uloga) ili Moreno (psihodrama).Tehnika diska u nizu je veliki trik kada upoznajemo nekoga tko počinje biti previše uporan i nije radio s bilo kojom drugom metodom odvraćanja.

Značajke i faze

Tehnika prugastog diska

Tehnika prugastog diska koristi se kada moramo zaustaviti stopala do a previše oduševljen prodavatelj ili netko tko je previše zainteresiran za nas na osobnom polju. Tehnika je jednostavno ponavljati istu frazu iznova i iznova, bez obzira na to što drugi kaže. Na primjer:

• Mi smo instalacija dvostruko ostakljena prozora u kući na kraju ulice i ...
• Ne zanima me, hvala.
• Za vas bismo napravili posebnu cijenu, jer već radimo na tom području.
• Ne, hvala, nisam zainteresiran.
• To bi bila dobra investicija za vašu nekretninu.
• Ne zanima me - i zatvorite vrata.

Kada tri puta ponovite istu frazu, prodavatelj je vjerojatno već shvatio da vas zapravo ne zanima. Kao asertivna osoba, morate prihvatiti činjenicu da on ima pravo tražiti od vas da razmislite o svojoj ponudi, ali također imate pravo reći ne..

Negativna tvrdnja:

To je način reagiranja na pravednu kritiku, bez davanja previše isprika ili opravdanja.

Primjeri:

Previše ste sporo obavili zadatak ...

istina je da sam to mogao učiniti brže, istina je, žao mi je.

Negativno pitanje:

Korisno je znati nešto o osjećajima ili idejama drugih, olakšavajući komunikaciju kada nas druga osoba kritizira.

Primjeri:

-Što nije u redu s odlaskom u kino?

-Kakav nedostatak ćete pronaći u mom načinu oblačenja?

-Što vas muči oko mog načina govora?

Isječak:

Odgovarajuće i ako nas napadnu i nismo sigurni da smo pogriješili, kao da mislimo da nas napadaju neverbalni signali, ali sadržaj koji se izražava nije jasno konfrontacijski. Kada smanjimo, odgovaramo sa da ili ne s minimalnim "slobodnim informacijama", čekajući da druga osoba pojasni stvar [produži da i ne]. Primjerice, pripremamo doručak svaki dan, ali tog jutra nismo to učinili i netko nam kaže: "doručak nije pripremljen", možemo odgovoriti:"Da, istina je"i nadamo se da je rezanje način na koji subjekt može razjasniti pitanje prije nego što odgovori, ali to nije način da se zamijeni prirodnija komunikacija [to nije izbjegavanje, to je način provjere kakva je situacija.]

Ignorirajte selektivno:

Ona se sastoji u pohađanju, ili ne pohađanju, selektivno određenim aspektima govornog sadržaja druge osobe. Na primjer, na nepravedne ili uvredljive izjave nije odgovoreno, već se samo na izraze koji nisu destruktivni, krivi ili nepošteni odgovara. I verbalni sadržaj (tišina) i neverbalni sadržaj, koje proizvodimo prije dosadnih izraza druge osobe, moramo znati kako ga kontrolirati. Na taj način ugasimo određene odgovore druge osobe. Ova tehnika je relativno jednostavna za korištenje u uvjetima visoke anksioznosti ili ljutnje, jer ne zahtijeva upotrebu obrambenih fraza. No, učinkovitost tehnike uključuje učenje razlikovanja kada treba prisustvovati i kada se ne mora posvetiti određenim informacijama. Obično nastavljamo razgovor u tijeku, ali selektivno odgovaramo na dane informacije. primjer:

Nepošteni ste, prelazite granicu, vičite na mene. Samo mi povremeno dajete kompliment (tišina) (tišina) (tišina) (reakcija)? voliš da ti čestitam

Odvojite teme:

Ponekad, tijekom interakcije, više od jednog subjekta ili poruke će biti ponuđeno zajedno. Ako se ta pitanja ili poruke ne razdvoje i drugačije tretiraju, možemo početi osjećati zbunjenost, tjeskobu i / ili krivnju. Na primjer, druga osoba može povezati osobu koju pozajmimo s onim koji smo mi njegov prijatelj, ili da moramo učiniti ono što on / ona želi jer ga volimo. Razdvajanjem različitih pitanja bolje smo sposobni razlikovati ono što druga osoba traži od nas ili implikacije onoga što rade, tako da možemo formulirati odgovarajući odgovor, bez da ostavljamo stvari neriješenim. Osim toga, različite teme uključuju različite emocije i dodaju veću sreću rješavanja problema jednu po jednu, a to je činjenica da se emocionalnost ograniči na onu koja odgovara predmetu prisutnom u raspravi..

Primjer: - Tako mi je žao što nikad ne perete posuđe, a kad se dižete puno bučite i puno trošite

-Razgovarajmo o jelima: ¿mislite da se slažemo da ih pročišćavam u ponedjeljak, utorak i srijedu?

Razoružajte bijes:

To podrazumijeva da ignoriramo sadržaj ljutite poruke i usredotočujemo našu pažnju i razgovor na činjenicu da je druga osoba ljuta.

Ponudite isprike

To nas tjera da prepoznamo osjećaje druge osobe, dopuštajući mu da zna da smo shvatili što se dogodilo.

ispitivanje

Pomoći drugoj osobi da ostvari impulzivnu reakciju

Banka magle

Pasivna agresivna tehnika koja parafrazira ono što je druga osoba upravo rekla, dodajući kasnije: "ali žao mi je, ne mogu to učiniti", pa je poruka poslana da ste možda u pravu, ali ne kaže da je su

Postupci napada:

Ulaganje

Subjekt traži nešto i druga osoba odgovara kruženjem, subjekt traži od drugog da odgovori "da" ili "ne". To povećava mogućnost da sljedećih nekoliko puta odgovori "da", jer ljudi bolje pamte naše izravne negativne odgovore od neizravnih i pokušavamo biti pošteni uravnotežujući pozitivne i negativne odgovore

Ponavljanje

Od druge osobe se traži da ponovi ono što ste rekli kad mislite da vas se ne čuje ("¿Što mislite o onome što govorim? ")

Negativna tvrdnja o napadu

Otkrivamo strah da vas nešto što će se reći može smetati ("Nemojte misliti da vas ne cijenim, ali ne pozajmljujem svoj automobil nikome")

Ojačanje u obliku sendviča

To podrazumijeva predstavljanje postivnog izraza prije i / ili nakon negativnog izraza ("Vrlo je dobro, malo začinjeno, ali vrlo ukusno")

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Osposobljavanje u području socijalnih vještina i tehnike izgrebenog diska, Preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju terapija i interventnih tehnika psihologije.