Kako prevladati razdvajanje kada ima djece

Razdvajanje je uvijek bolan događaj, čak i kada se dogodi uzajamnim dogovorom. Okolnosti razdvajanja uvijek su složene, ali još više kada par ima djecu, jer ta promjena utječe i na obiteljsku situaciju.

Zauzvrat, djeca su poticaj snage i motivacije da pokušaju održati srdačan odnos s bivšim partnerom misleći uglavnom da pate što je manje moguće. ¿Kako prevladati razdvajanje kada ima djece? U Psychology-Online, nudimo Vam kvalitetne informacije na temelju emocionalne inteligencije.

1. Kako se nositi s odvajanjem kada ima male djece
2. Kako se suočiti s razdvajanjem s adolescentnom djecom
3. 5 savjeta za prevladavanje odvajanja ili razvoda

Kako se nositi s odvajanjem kada ima male djece

U takvoj situaciji, uobičajeno je da se roditelji osjećaju emocionalna vrtoglavica i zabrinutost zbog nove faze. Cijela obitelj živi proces prilagodbe promjenama. Preporučuje se da kao odrasla osoba imate vanjsku potporu obiteljskoj jezgri kako biste s tim ljudima podijelili osjećaje i sumnje u vezi s tim procesom. Ta vanjska potpora terapeutski je kako bi se poboljšalo olakšanje i smanjio stres. U mjeri u kojoj se brinete o sebi, izbjegavajte zaraziti svoje dijete vlastitom nelagodom.

1. Budite strpljivi i mirno se suočite sa situacijom

Vjerujte da vrijeme pomaže da se stvari stave na njihovo mjesto. Možda pogledate oko sebe i promatrate primjer bivšeg para koji održava srdačan odnos i osjećate da morate napraviti veliki emocionalni napor da biste mogli zadržati taj kriterij upravo sada. Vrijeme je važno za ublažavanje rana prvog trenutka i neka udaljenost pomogne smiriti patnju. Zapamtite da će ovaj trenutak proći.

probati dati normalno na novu obiteljsku situaciju bez uspostavljanja stalnih usporedbi s prethodnom fazom. Sada više nemate ulogu para, međutim, imate veliku odgovornost da bezuvjetno volite svoju djecu i obrazujete ih u čvrstim vrijednostima. Stoga se komunikacija može usredotočiti na one aspekte koji se tiču ​​brige o djeci. Uspostava zajedničkih ciljeva u ovom trenutku može biti posebno učinkovita.

2. Razviti strategije komunikacije

Preporučljivo je promicati tehnike za učinkovitu komunikaciju s učiteljima djece, jer oni mogu uočiti neke promjene u svom stavu ili žele podijeliti neke procjene. Kuća i škola dva su od najvažnijih prostora u životu djeteta. Zbog toga je prikladno uspostaviti mostove dijaloga između oba scenarija.

3. Radite svoju empatiju i emocionalnu inteligenciju

Razmislite o općem dobru. U situaciji razdvajanja možete iskusiti osjećaje individualizma, međutim, s racionalnog gledišta možete preusmjeriti situaciju promatrajući kako opće dobro promiče vaše vlastito blagostanje i stanje vaše djece. To jest, ako se vaša djeca dobro osjećaju, i vi ste bolji (i obrnuto).

Nemojte praviti univerzalne pogreške da oni koji su prošli kroz ovaj proces toliko puta žale. Budite oprezni s onim akcijama koje mogu biti posljedica ljutnje. Na primjer, govorite loše o svom bivšem partneru svojoj djeci. Ako trebate odzračiti, napišite sve što je potrebno izraziti u pismu, a zatim razbiti foliju.

4. Potražite dobru terapiju

Zatražite stručnu pomoć. Psiholog vas može voditi s konkretnim prijedlozima i preporukama oko obiteljske situacije kako bi djelovao konstruktivno i pedagoški. Stručnjak vam može dati upute o tome kako komunicirati razdvajanje s djecom i kako prevladati tugu nakon odvajanja. U tom slučaju, preporuča se djeci ne davati prekomjerne pojedinosti o razlozima prekida.

Kako se suočiti s razdvajanjem s adolescentnom djecom

Adolescencija je složena životna faza. ¿Kako se nositi s odvajanjem u ovom trenutku ako su vaša djeca ove dobi? Nudimo sljedeće savjete:

• Imajte na umu da razdvajanje vaše obitelji ne bi smjelo značiti promjenu uloge vašeg djeteta u odnosu na stadij života u kojem se nalazite. On je još uvijek tinejdžer, On nije odrasla osoba. Stoga zaslužuje živjeti ovo razdoblje svog života s odgovornostima svoga doba.
• Slušajte svoje mišljenje. Važno je osnažiti aktivno slušanje kako bi se usmjerilo na gledište adolescenata. Nikada ne stavljajte dijete u položaj da mora pokazati veću sklonost prema vama ili vašem bivšem.
• Odvajanje proizvodi neizbježnu promjenu u obiteljskoj situaciji. Međutim, preporuča se da se, u mjeri u kojoj je to moguće, adolescent ne mora suočiti s bezbrojnim promjenama u svom životu. Na primjer, roditelji mogu donijeti učinkovite odluke kako bi potaknuli mladićevu rutinu da ostane vrlo slična onoj koju je imao prije odvajanja. Na taj način, usprkos promjenama, doživljavate stabilnost vaše zone udobnosti.
• vlast. Istina je da adolescent može patiti kao posljedica odvajanja od roditelja, međutim, to ne bi trebalo biti izgovor za prekomjernu zaštitu. Važno je da te vrijednosti i one granice koje su prisutne u stilu obrazovanja koje je obitelj usvojila i dalje budu prisutne. Roditelji bi trebali pojačati svoju komunikaciju kako bi podijelili informacije o ovom pitanju. Vaša se uloga s partnerom promijenila, ali se nije promijenila u odnosu na vaše dijete.
• udio kvalitetno vrijeme sa svojom djecom. Nastavite stvarati nova obiteljska sjećanja. Važno je da razvod nije nagla prekretnica, već nastavak obiteljske rutine.
• Preporučljivo je zajednički prenijeti informacije o situaciji, formirajući tim. Na ovaj način ova slika također prenosi informacije djeci. To je informacija o suradnji i povjerenju između oboje.

5 savjeta za prevladavanje odvajanja ili razvoda

1. Razgovarajte s drugim ljudima okoline koje su prošle sličnu situaciju prije, jer mogu podijeliti s vama ono vitalno iskustvo koje je toliko vrijedno. Savjet ljudi kojima vjerujete može biti referenca pomoći koja vam donosi svjetlo u vrijeme kada ste možda zbunjeni.
2. Čuvajte se. Bol odvajanja može biti toliko intenzivan da primjetite kako te emocije mijenjaju vaše vlastito stanje uma. Primijenite ovaj bitan kriterij brige ne samo za sebe, nego i za svoju djecu. Moraš biti dobro.
3. Odvajanje proizvodi posljedice. Međutim, preporuča se da se sjetite što je bio uzrok te odluke i jeste koherentan s njom Na taj način, umjesto da promatrate razdvajanje u smislu negativnosti, možete pronaći smisao za ovu situaciju.
4. Potaknite prijateljstvo sa svojim bivšim. Ne radi se o tome da budeš tvoj najbolji prijatelj da bi ti ispričao svoje osobne povjerenja. Međutim, preporuča se da budete netko kome vjerujete u probleme koji utječu na oboje. Tvoj bivši je važna osoba za tebe. Iz poštovanja prema toj ljubavi koju ste oboje živjeli, možete pokušati živjeti prema onome što ova priča zahtijeva od vas.
5. Možete stvoriti prekrasnu obitelj, ako doista želite odvojiti svoje razlike kako biste odredili prioritete kao najvažniju stvar. Nitko nije rekao da je lako, međutim, ovaj način djelovanja je manifestacija ljubavi koja se također može doživjeti nakon razdvajanja kroz poniznost, sposobnost opraštanja i izbjegavanja nedostatka poštovanja u paru.

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Kako prevladati razdvajanje kada ima djece, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju parne terapije.