Kako prevladati nepovjerenje u par

Postoji situacija koja uzrokuje mnogo patnje u paru. Živite ljubav od nepovjerenja koja vas vodi do pozicije obrane, promatrajući moguće opasnosti u kojima nema razloga za sumnju. Nepovjerenje, kada je subjektivno i rođeno iz unutarnjeg straha, nije potkrijepljeno stvarnim slijedom podataka koji su svojstveni toj ljubavnoj priči. ¿Kako prevladati nepovjerenje u par? U ovom članku Psihologija-Online odgovaramo na to pitanje stavljajući vrijednost u komunikaciju kao sredstvo razumijevanja za postizanje tog cilja ljubavi.

Zašto ne vjerujete svom partneru

Prije nego što znamo kako prevladati nepovjerenje u par, važno je to analizirajmo porijeklo ove situacije. Nepovjerenje je samo po sebi vrlo opće ako ga ne ograničite u okviru stvarnosti. ¿Zašto se tako osjećaš? ¿Što vas posebno brine? ¿Kakve misli doživljavate u tim epizodama intenzivnog nepovjerenja?? ¿Postoji neko opažljivo ponašanje vašeg partnera koje vas na taj način brine?

Ukratko, pokušajte odrediti je li doista ova nelagoda uzrokovana nedavnim iskustvima koja su vas na negativan način uvjetovala tom osobom ili, naprotiv, ove sumnje su plod svoje nesigurnosti interni.

¿Osjećaš to prošlih iskustava i razočaranja Mijenjate li trenutnu sreću? U tom slučaju, vaše sumnje nisu ukorijenjene u sadašnjosti, već u strahu od ponovnog razočaranja. Ta pitanja mogu biti inspiracija za početak dijaloga sa svojim vlastitim strahom, to jest, ograničiti ga, razumjeti ga i staviti mu riječi..

Inače, kada se osjećate preplavljeni nesigurnošću nepovjerenja, ta se nelagoda čini da se osjećate bespomoćno. Kroz unutarnji dijalog možete učiniti nešto za pomicanje izvan tog straha.

Ako ne samo da ne vjerujete svom partneru, nego to činite iz cijelog svijeta, pozivamo vas da pročitate ovaj drugi članak u kojem otkrivamo zašto nikome ne vjerujete.

5 savjeta za povrat povjerenja u par

Da biste prevladali nepovjerenje u par, morate znati da to nije nešto što možete odmah dobiti. Potreban je proces za izvršenje ove svrhe. Evo nekoliko dobrih savjeta koji će vam pomoći da se vratite povratiti povjerenje i da, dakle, možete uživati ​​u potpunijem i zadovoljnijem odnosu.

1. Timski rad

Odnos para ponavlja bit tima koji surađuje u postizanju istog cilja. U ovom slučaju, povratite povjerenje. Naime, borba za taj cilj mora biti uzajamna, svatko može doprinijeti svojim vrlinama, svojim sposobnostima komunikacija, pozitivna dispozicija i aktivno slušanje doći do točke emocionalne inteligencije.

Da biste radili kao tim, vrlo je važno da svojim partnerima izrazite uporne zahtjeve za gestama koje želite primiti s vaše strane, a zauzvrat je također vrlo važno da slušate njihovo gledište. To jest, umjesto da uzima zdravo za gotovo ono što drugi misle ili osjeća, neophodno je imati otvorenost za promicanje razumijevanja.

2. Kratkoročni ciljevi

Opći cilj povratka povjerenja u par može biti vremenski ograničen kroz privremene ciljeve bliže kalendaru. Na primjer, možete preuzeti inicijativu za zakazivanje više planova razgovora. Citati koji stavljaju u središte vrijednost riječi, jer je glavni alat za povratak povjerenja je iskrenost izražena kroz jezik. Stoga, kako bi razgovarajte otvoreno sa svojim partnerom, morate stvoriti povoljne prilike za to. ¿A što je bolje od planiranja zabavnih planova koji stvaraju pozitivno raspoloženje u raspoloženju za uživanje u razgovoru?

3. Akcijski plan

Da biste povratili povjerenje u par, morate pronaći ravnotežu spašavanja snaga i vrlina te ljubavne priče kako biste pronašli podršku za otpornost u onim čimbenicima koje treba održati, ali također je bitno identificirati moguće oblasti za poboljšanje. To jest, povratak povjerenja u par je od vitalne važnosti ispravite ranjive točke koje proizvode distanciranje kako bi generirale nove navike emocionalne inteligencije.

U bilježnicu možete zapisati načela koja želite primijeniti u ovoj fazi vaše ljubavne priče, tako da kad god se pojavi trenutak sumnje, možete ponovno pročitati te informacije koje ste se složili na obje strane.

4. Žao nam je

Oprost je čin slobode. Međutim, nemoguće je povratiti povjerenje u odnos bez mogućnosti opraštanja drugome ili sebi. Očito, sposobnost opraštanja također je povezana s prirodom događaja koji su prouzročili štetu. Pokušajte razmišljati o ovom pitanju povezujući globalnu ravnotežu ove priče i vaše vlastite budućnosti: ¿Kako promatrate svoj život za pet godina?? ¿Želite li da vaš partner ostane dio vaše priče?

U tom slučaju, posebno slušajte svoje emocije. Budući da vam nude vrlo važne informacije o vašim istinskim unutarnjim željama. Ako vas taj odnos ne čini sretnim, ideja da nastavite dijeliti budućnost sa svojim partnerom, imat će određenu nijansu tuge.

5. Strpljenje

Međutim, mislite da prije nego što ste postigli konačni cilj usavršavanja vašeg povjerenja, imali ste priliku promatrati evoluciju priče. To jest, možete provjeriti pomažu li vam vaše akcije da poboljšate kvalitetu ljubavi ili je sve isto kao i prije.

U ovom drugom članku pomoći ćemo vam da povratite povjerenje vašeg partnera kada vam je lagao.

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Kako prevladati nepovjerenje u par, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju parne terapije.