Kako prevladati ogorčenje prema paru

Ljutnja je taj osjećaj koji se stvara u osobi kad se osjeća uvrijeđen, prevaren i / ili maltretiran s druge strane. Svi ljudi su tijekom cijelog života osjećali da se netko nije ponašao s nama pravedno i da smo se osjećali malo cijenjeni od strane te osobe, to stvara bijes i ostaje nam loš osjećaj. Međutim, kada taj negativni osjećaj postane kroničan i kada nam postane nemoguće riješiti se tog intenzivnog bijesa, pojavljuje se ljutnja i ona također donosi posljedice..

U ovom članku o psihologiji otkrivamo vas Kako prevladati bijes prema paru. Dat ćemo vam niz preporuka kako biste mogli ostaviti po strani one negativne emocije koje osjećate prema svom partneru i koje vam nisu omogućile da mirno živite tijekom vremena..

Zašto osjećamo ogorčenje prema paru? 4 uobičajena razloga

Takva situacija je zajednička koja se generira u vezi budući da je za nas važnija osoba koja nam je učinila štetu, to je veća ljutnja koju možemo iskusiti ako to ne učinimo ispravno. Postoje načini da naučite upravljati tim negativnim emocijama prema paru koji na kraju uzrokuju više štete za sebe nego za nju, to je jednostavno pitanje da ih uzmemo ozbiljno i stavimo u praksu.

ali, ¿Koji su razlozi zašto se može pojaviti taj osjećaj ljutnje prema paru? Sljedeće ćemo spomenuti najčešćih razloga pomoću kojih možete stvoriti taj osjećaj u parovima.

• nevjera. Nevjera je jedan od glavnih razloga zašto se može pojaviti ljutnja prema paru. Kada je osoba nevjerna svom partneru, on prekida taj važan pakt da ima ekskluzivnost s njom, za ono što se obično pojavljuje u pogođenoj osobi osjećaje ljutnje, tuge, frustracije, osoba se osjeća obezvrijeđeno, zlostavljano i razočarano. To uzrokuje da postane vrlo teško oprostiti i prevladati ono što nesumnjivo dovodi do pojave ogorčenosti prema paru jer se povjerenje koje je moglo postojati u drugom pogoršalo..
• Ne izražavajte ono što osjećate na vrijeme. Ponekad, kada dođe do sukoba ili nesuglasica s parom, neki ljudi često ne izražavaju svoje misli i osjećaje u to vrijeme i puštaju ga. Možda zato što ne stvaraju više sukoba, iako su u tom trenutku ljuti čak i ako ostanu s tim bijesom i ne izražavaju ga pretvarajući se da ne daju važnost. Druga osoba ne zna ili nije svjesna koliko drugi utječe na njihove postupke i nastavlja djelovati na isti način koji se generira svaki put u drugom da se osjećaj koji je već imao povećava i postaje ljutnja.
• Maltretiraju ga par. Postoje ljudi koji su partneri psihički ili fizički zlostavljani od strane partnera, a oni to ne uspijevaju zaustaviti iako to najviše žele. Ti ljudi dopuštaju drugima da ga ponižavaju, stalno se rugaju njemu, preziru ga itd. To s vremenom, što više ostavljate osobu koja čini zlo, ona stvara osjećaj tuge i prije svega ljutnje prema drugoj zbog nepravde koja se čini koja se bez sumnje lako pretvara u ogorčenje.
• nesigurnost. Nesigurni ljudi osjećaju se ugroženi od drugih, čak i ako ih ne povređuju. Postoje parovi u kojima se jedan od članova vrlo dobro razvija u određenim područjima i ima više vještina koje drugi želi razviti, a umjesto da želi učiti iz njega i biti ponosan na svoja postignuća, nesigurna osoba se osjeća iznimno ugroženo i devalvira. To uzrokuje da prema većem broju postignuća koje primijetite vaš partner ima, ljubomora i zavist se pojavljuju u njoj koja se može pretvoriti u ogorčenje.

Savjeti za prevladavanje bijesa prema paru

Ako želite naučiti prevladati ljutnju prema paru, evo nekoliko dobrih savjeta koji vam mogu pomoći. One su sljedeće:

Izrazite ono što osjećate

Da bi se prevladalo ogorčenje prema braku potrebno je drugoj osobi izraziti što osjećamo, reći mu razlog našeg gnjeva i zašto nas nije učinio da se osjećamo uvrijeđenim i obezvrijeđenim. Ne bismo smjeli zadržati tu ljutnju i ljutnju za sebe, ako nas je ta osoba doista povrijedila, morate znati, jer će im reći da će im oduzeti i teret..

Prihvatite ono što se dogodilo

Jedno od pitanja koje otežava prevladavanje situacije nije u mogućnosti prihvatiti ono što se dogodilo. Prihvaćanje onoga što se dogodilo pomoći će nam da imamo drugu perspektivu prema njemu i na kraju, s vremenom, to će ublažiti ljutnju koja se pojavila u nama. Morate Sjeti se da nitko nije savršen, Svi radimo pogreške i griješimo, to je ljudski činiti.

Opraštanje paru ili ne, ovisit će o nama samima i situaciji, na primjer ako je osoba koja je prihvatila njegovu pogrešku, koja nas je zamolila za oprost i čini sve što je moguće da popravi ono što je učinio, ako Odlučujemo da možemo nastaviti vezu. S druge strane, ako osoba ne pokaže istinsko pokajanje i nastavi bez poboljšanja situacije, ona će također biti u nama da nastavimo ili ne, ali rizikujemo da se ponovno osjećamo uvrijeđenim i da se ogorčenje još više povećava..

Prestanite se usredotočiti na prošlost

Ako nakon što ste izrazili ono što osjećate svojim partnerom i odlučili oprostiti, stalno okrećete stvari i fokusirate se samo na ono što se dogodilo, vrlo je teško za njih stvarno krenuti prema oprostu i prevladavanju ogorčenja. Morate se potruditi zadržati fokus svoje pozornosti na onome što se događa u sadašnjem trenutku i prestati se mučiti zbog onoga što se dogodilo, što samo stvara više štete.

Zapamtite da je jedino što je bitno u ovom životu ono što vam se događa ovdje i sada, uživajte u onome što doživljavate u trenutku i shvatite da to nema nikakve veze s tom prošlošću koja vas je u nekom trenutku mučila.

Otkrijte učenje iza tog iskustva

Zapamtite da iza svakog lošeg iskustva postoji veliko i vrijedno učenje. Sva iskustva koja imamo kroz naš život donose nam nešto vrlo pozitivno što nam pomaže da se svakodnevno poboljšavamo i rastemo kao ljudi.

Zato je potrebno da i mi prestanimo se fokusirati na negativni utjecaj U tom trenutku on je imao određenu situaciju za nas i uspjeli smo ga pronaći ono učenje koje nam je ostavio. Dakle, svaki put kad živite loše iskustvo umjesto da se pitate ¿zašto? bolje pitati, ¿što mi se to dogodilo?, ¿što moram naučiti?.

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Kako prevladati ogorčenje prema paru, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju parne terapije.