Kako povratiti samopoštovanje nakon nevjere

Ne postoji jedini način življenja nevjere, svaka osoba doživljava svoj odgovor u takvoj situaciji. Međutim, postoji moguća okolnost u trenutku razočaranja: oni koji znaju nevjeru svojih partnera mogu osjetiti kako se taj stav pretvara u oštećenje samopoštovanja. Iz tog razloga, u vrijeme kada se mnogi ljudi usredotočuju na svoju ljubav kao par, u odnosu na odluku koju žele donijeti nakon nevjere, preporučljivo je promijeniti fokus pažnje kako bi se brinuo o samopoštovanju.

¿Kako povratiti samopoštovanje nakon nevjere? U ovom članku o Psihologiji-Online, dat ćemo vam glavne ključeve za povećanje samopoštovanja i sigurnosti

1. Kako povratiti samopoštovanje i biti sretan
2. Prevladati nevjeru pomoću AMP-a
3. 5 Izrazi za oporavak samopoštovanja nakon nevjere

Kako povratiti samopoštovanje i biti sretan

¿Kako se osjećati bolje nakon ovakve situacije?

1. Ne dopustite da ovo zauvijek određuje vaš život

Ovo je točan događaj što se dogodilo u vašoj biografiji. Međutim, sama činjenica nije toliko važna kao vaš način tumačenja. Ako je povećate, bol se umnožava do točke da vas podsjećamo svaki dan što se dogodilo. Naprotiv, ako ga pokušate staviti u kontekst cijelog života, onda je dimenzija ove situacije relativnija. Vaš život se ne svodi na ovaj slijed. Stoga, slobodno i svjesno odlučite usvojiti pozitivan stav u ovakvim teškim vremenima.

2. Niste odgovorni za odluku vašeg partnera

Ako je vaš partner bio nevjeran, to je nešto što nadilazi vaše vlastito polje utjecaja. Radi se o vašoj odluci. Stoga nemojte preuzeti odgovornost koja vam ne odgovara. Čak i ako odnos ne prođe dobro vrijeme, nevjera nije posljedica koja se pojavljuje kao uzrok i posljedica od ove točke.

3. Posvetite se vlastitom životu

Ako je predanost ključ povjerenja u odnos, predanost je također odlučujući faktor u vezi prijateljstva koje uspostavite s vama. Ne dopustite da vam bilo što odvrati pozornost od onoga što je hitno: posvetite se svom životu i sadašnjosti. Za ovo, voditi brigu na fizičkoj i mentalnoj razini.

4. Niste sami

Nedostatak ljubavi može proizvesti percepciju usamljenosti, međutim, možete pronaći izvore bezuvjetne podrške u prijateljima i obitelji. Ovo iskustvo tvrtke može ići izvan razine društvenih odnosa. Na primjer, knjiga, film, mjesto, ljubavna fraza poznatog autora, fotografija, može biti pilule nade u ovom trenutku.

5. Poduzeti novi osobni ili profesionalni projekt

Sklonost gledanju u prošlost može se ponavljati za osobu koja je pretrpjela nevjeru i ta okolnost je utjecala na njihovo samopoštovanje. Naprotiv, da bi se raskinuo s ovom tendencijom gledanja na prošlost, preporučljivo je obratiti pozornost na sadašnjost i blisku budućnost. Slomite predvidivu priču dana u kojemu se sjećanje na taj trenutak vraća vašem umu, pomoću implikacija u novom cilju koji vas na neki način iluzira. Ovo je dobra prilika za otvaranje vrata novom iskustvu.

Prevladati nevjeru pomoću AMP-a

AMP (AMP)pozitivan mentalni stav) je tehnika u psihologiji koja se sastoji u mijenjanju fokusa misli i uvjerenja kako bi se oporavilo samopoštovanje nakon nevjere. Ako vas način na koji tumačite stvarnost može uvjetovati u situaciji ove vrste, to je zato što vaša uvjerenja mogu definirati stvarnost više od same stvarnosti.

¿Koja bi uvjerenja trebalo preispitati u takvoj situaciji? - ¡Promijenite perspektivu!

1. Došli ste do zaključka da Vaš partner vas nikada nije volio. Bol koja je motivirana ranom ove vrste može biti toliko intenzivna da neki ljudi zaključuju da ta činjenica ima mogućnost izbrisati bilo koju vrstu geste prethodne ljubavi..
2. Nemoguće je prevladati nevjeru. Ne postoji niti jedna linija djelovanja nakon ţivota ove epizode. Međutim, iako mnogi parovi prekidaju odnos nakon nepovjerenja koje ostaje u osnovi te veze, drugi dobivaju drugu priliku i mogu nadvladati nevjeru i nastaviti sa svojim partnerom.
3. Osjećaj inferiornosti. Osoba se može usporediti s kojom je njegov partner bio nevjeran. U toj usporedbi ona se podcjenjuje dopuštajući toj činjenici da definira njezinu integralnu vrijednost.
4. Osjećaj krivnje. Na samoj patnji boli, neki ljudi dodaju teret krivnje jer imaju tu mentalnu rasuđivanje nakon što prođu kroz epizodu koja je prekršila njihova očekivanja..

5 Izrazi za oporavak samopoštovanja nakon nevjere

1. Nitko nije odgovoran za vašu nesreću ako ne ovlastite ovu vlast na vlastitu inicijativu.
2. Vizija nevjere može se promijeniti ako gledate ovu epizodu iz učenja koje se povezuje sa željom da volite sebe više.
3. Da je vaš partner bio nevjeran, nije izgovor za vas da budete nevjerni sebi, ne dajući vam važnost koju zaslužujete u vlastitom životu.
4. Čak iu ovom trenutku, još uvijek ste protagonist priče o životu. Samo se morate ponašati kao takvi umjesto da usvajate ulogu sekundarnog karaktera.
5. Vi ste posebna osoba, bez obzira što se dogodilo.

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Kako povratiti samopoštovanje nakon nevjere, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju parne terapije.