Kako prestati biti nesiguran u vezi

¿Osjećate li se nesigurno u svom odnosu i to ne prestaje utjecati na vas oboje? Nesigurnost može postati jedan od najgorih neprijatelja odnosa, uzrokujući i emocionalnu nelagodu koju osjeća nesigurna osoba, ozbiljni problemi povjerenja i komunikacije s parom, što može na kraju uništiti odnos. Iako je jednostavno reći da je za uživanje u zdravoj i sretnoj vezi nužno imati sigurnost u sebi i povjerenje u drugoga, u mnogo navrata, to je situacija koju ne znamo upravljati ili kako je prevladati. U sljedećem članku o psihologiji na mreži rješavamo ovaj problem i pokušavamo saznati zašto se javlja ta nesigurnost, kao i neke savjete koji vam mogu pomoći prestati biti nesiguran u vezi.

1. Znakovi da se osjećate nesigurno u svom odnosu
2. Kako moja nesigurnost utječe na moj odnos
3. Savjeti za prestanak nesigurnosti u vezi

Znakovi da se osjećate nesigurno u svom odnosu

Da bi mogli uživati ​​u odnosu i imati zdrav odnos, neophodno je imati sigurnost u sebi iu paru. Inače, ono što bi mogla biti lijepa i neraskidiva ljubavna priča može postati stalni izvor straha, tjeskobe, ljubomore itd. Pogledajmo neke od njih signali što bi moglo značiti da se osjećate Nesigurni u vašem odnosu:

• Osjećate strah ili tjeskobu zbog mogućnosti da se jednog dana vaš partner odluči napustiti vas ili prekinuti vezu.
• S partnerom ste vrlo posesivni.
• Nedostatak povjerenja u vašeg partnera je stalna, ljubomora se javlja iako nema razloga podržavati to nepovjerenje.
• Potrebna vam je stalna pozornost vašeg partnera i vi imate potrebu neprestano pokazivati ​​svoju ljubav.

Kako moja nesigurnost utječe na moj odnos

nesigurnost u paru mogu biti motivirani raznim uzrocima i pokušati pronaći rješenje za ovaj problem, prvo, važno je znati kako odgovoriti na pitanje "zašto se osjećam nesigurno u svom odnosu." Među najčešćim uzrocima, možemo pronaći nisko samopoštovanje i gubitak samopouzdanja, strahove od gubitka te osobe ili patnje nevjere, ljubomore, pretrpjeli razočaranje prošlosti ljubavi, obrasce ponašanja naučene kod kuće, strah od napuštenosti i / ili usamljenosti, idealizirati voljenu osobu, imati kontrolnog partnera koji nas poništava psihološki, itd..

Isto tako, postoji mnogo razaranja koje nesigurnost može donijeti u odnos i ako se problem ne riješi, ova nesigurnost će se povećati i povećati, donijeti će probleme u paru i čak uzrokovati Naposljetku, situacija između njih je neodrživa i odnos se završava. Među nekim od Problemi koje nesigurnost može izazvati u paru, pronašli smo:

• Problemi s ljubomorom: U mnogim slučajevima ljudi koji se osjećaju nesigurno mogu se osjećati ljubomorni čak i kada nema razloga razmišljati o mogućoj varanju ili izdaji para..
• Nedostatak povjerenja: nesigurnost prestaje povjerenje u par, što je ključno za održavanje zdravog i živog odnosa.
• Problemi u komunikaciji: da nas nedostatak sigurnosti sprječava da možemo dobro komunicirati s našim partnerom, izražavajući sve što osjećamo i govoreći o tome kako se odvija naš odnos.
• Toksični odnos: Nesigurnost može dovesti do emocionalne ovisnosti, što može utjecati na naše samopoštovanje i evocira nas da živimo otrovni odnos. Ako smatrate da ste uronjeni u odnos ove vrste i ne znate kako se nositi sa situacijom, savjetujemo vam da pogledate smjernice koje prikazujemo u članku Kako izaći iz toksičnog parnog odnosa.

Savjeti za prestanak nesigurnosti u vezi

Ako želiš prestanite biti nesigurni u vezi i uvjereni ste da želite nastaviti dijeliti svoje vrijeme s tom osobom, važno je da posvetite vrijeme sebi i da u praksi provedete savjete koje ćemo vam pokazati, jer se taj nedostatak sigurnosti može izbjeći uz malo truda. Uzmite u obzir:

• Ako se često bojite da će vas vaš partner ostaviti, izgubiti interes za vas ili primijetiti druge ljude, važno je da pokušate analizirati odakle dolaze ti strahovi. To može biti posljedica osobne povijesti prošlosti ili neke druge okolnosti koja uzrokuje da vam mozak šalje ove znakove upozorenja. doći do razumjeti podrijetlo tih strahova pomoći će vam da ih prevladate, a kasnije ćete morati razmisliti: ¿Kakve su šanse da se to dogodi? Morate se uvjeriti da je odnos izgrađen od slobodnog izbora dvoje ljudi da žele biti zajedno i podijeliti svoje živote, tako da ako je vaš partner odlučio biti s vama je zato što ste sigurni u to.
• Nemojte uspoređivati ​​vaš odnos u tijeku s prošlošću, morate shvatiti da je svaka osoba različita i da je svaki odnos svijet. Ako ste u prošlosti doživjeli razočaranje u ljubavi, normalno je zadržati strah da će se ista stvar ponoviti, ali ne zaboravite da nisu svi ljudi isti. Usredotočite se na uživanje u sadašnjem odnosu i ne mučite se razmišljajući o stvarima koje se nisu dogodile i koje se vjerojatno nikada neće dogoditi.
• Prestanite razmišljati o tome što bi "moglo biti" i usredotočite se na svakodnevna iskustva s partnerom. U mnogim je slučajevima nesigurnost u paru uzrokovana špekuliranjem ili zamišljanjem stvari koje bi se mogle dogoditi u vezi. Te su misli često motivirane iskustvima drugih koje smo promatrali, prošlim iskustvima ili društvenim stereotipima.
• U zdravom odnosu oba partnera moraju ima mjesta za disanje. Morate dati povjerenje svom partneru, pustiti ga da ima svoj prostor i izbjegavati ga kontrolirati u svemu. Svi smo slobodni ljudi da donosimo vlastite odluke i nemamo pravo zahtijevati da ta osoba bude ili djeluje kako želimo, ili da živimo ljubav na isti način kao i mi. Važno je naučiti prihvatiti par s njihovim vrlinama i manama i voljeti ih kao takve.
• Uspostavite kao svoj prioritet činjenicu Uživajte u svom odnosu. Uklonite iz svog uma ideju da će se u svakom trenutku odnos završiti, jer će samo vrijeme pokazati hoće li odnos biti predodređen da traje ili, naprotiv, blijedi.

Ako se nakon provedbe ovih savjeta, vaša nesigurnost u paru nastavi i ne znate kako upravljati situacijom, najbolje je da potražite stručnu pomoć i pokrenuti psihološku terapiju koja vam pruža odgovarajuće alate za njezino rješavanje. A ako smatrate da ste u toksičnom odnosu i da je vaša nesigurnost posljedica ponašanja ili ponašanja vašeg partnera koji se ne čini prikladnim ili povrijediti vaše osjećaje, možda je došlo vrijeme da se zapitate je li to pravi odnos za vas , Slušajte svoj interijer, budite iskreni prema sebi i donesite odluku o tome kako biste spriječili da vas ova situacija povrijedi i nanese vam više štete u budućnosti.

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Kako prestati biti nesiguran u vezi, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju parne terapije.