Kako prestati biti sebičan sa svojim partnerom

Argumenti, prijekori i slabost uopće nisu ugodna dinamika u paru. Jednostavno je misliti da je krivnja uvijek druga, na taj način izbjegavamo preuzimanje odgovornosti za probleme, ali to nije uvijek slučaj. Ponekad, korijen rasprava i nestabilnosti dolazi od nas samih, naših sebičnih ponašanja i stavova. Usredotočiti se na njega i popraviti ga na vrijeme može spriječiti bolan prekid. Važno je znati kako sebičnost utječe na par, koje su njihove najproblematičnije osobine i ako imamo te osobine kada smo s našim partnerom.

Kada se otkriju te nezdrave dinamike, možda se pitate kako prestati biti sebičan sa svojim partnerom. U ovom članku Psihologija-Online, ponudit ćemo vam najbolje ključeve za rad na empatiji i asertivnosti, kako bi se vaš odnos vratio.

1. Kako je sebična osoba zaljubljena?
2. Kako prestati biti sebičan sa svojim partnerom?
3. Savjeti će biti manje sebični sa svojim partnerom
4. Učenje razmišljanja o drugima

Kako je sebična osoba zaljubljena?

Vrlo je vjerojatno da ne shvaćamo koliko smo sebični sa svojim partnerom. Skloni smo prosuđivati ​​tu osobinu kod drugih ljudi, međutim, rijetko je percipiramo u sebi. Stoga se moraju postaviti neka pitanja, na primjer: ¿kako je sebična osoba zaljubljena?

Biti sebičan u ljubavi podrazumijeva ne brinite za par ili, barem, stavite našu zabrinutost pred vašu. Teško nam je dijeliti materijalna dobra s drugom osobom (na primjer, ako su nam dali nešto vrijedno, to će nas koštati posuditi) i mi samo cijenimo trenutke u kojima se osjećamo dobro bez razmišljanja o tome kako se naš partner osjeća..

Možemo također definirati sebične ljude za vrijeme kada prekoravaju svog partnera. Ako učine nešto za svog dečka ili djevojku, obično to rade kako bi dobili nešto zauzvrat, ako ne dobiju, okrivljuju sve što rade za njega ili nju.

Sebičnost u ljubavi često je čimbenik koji mnogo izjednačava odnose, vatra je ono što nas tjera da se prepiremo s našim partnerom za gluposti, održava nelagodu između njih i sprječava nas da se poboljšamo u vezi.

Kako prestati biti sebičan sa svojim partnerom?

Prvi korak biti manje sebičan znači promatrati naša ponašanja, vidjeti naše slabe točke i asimilirati da, u najboljem slučaju, nije sve što radimo dobro i da možemo naškoditi našem partneru. Ako smo otkrili znakove toksičnih stavova u našem odnosu i želimo ih poboljšati, možemo prakticirati neke tehnike psihologije da ostavimo sebičnost iza sebe i poboljšamo naš odnos.

Razvijte empatiju

Prva točka rada je empatija, tj. Sposobnost da se stavimo na mjesto druge osobe. Empatija je jedan od 5 elemenata emocionalne inteligencije, pomaže nam razumjeti kako se druga osoba osjeća i koje emocije nam izražavaju. Ako možemo trenirati našu sposobnost da razumijemo par, prestat ćemo se fokusirati samo na sebe i svoje potrebe. Zahvaljujući sposobnostima empatije to ćemo i shvatiti emocije drugih imaju istu važnost kao i naše, samo je ponekad teško razumjeti.

Asertivnost vlaka

Asertivna sposobnost je određena sposobnošću komuniciranja i izraziti se bez uvrede drugih, ali ne dopuštajući drugima da hodaju po nama ili manje cijenite naš govor. Asertivna komunikacija najbolje je izbjeći argumente s partnerom i predložiti bilo koji plan ili ideju drugoj osobi. Ako želimo napraviti neku aktivnost, neki komentar nas je učinio da se osjećamo loše ili, jednostavno, želimo izraziti svoje osjećaje, važno je da to učinimo na uvjerljiv način.

Empatija i asertivnost nisu samo stupovi zdravog odnosa, oni su također koncepti koji se međusobno nadopunjuju. Većinu vremena, Što smo empatičniji, to smo asertivniji i obrnuto.

Savjeti će biti manje sebični sa svojim partnerom

Osim razvoja intrinzičnih karakteristika naše osobnosti (kao što je učenje da budemo asertivni i suosjećajni), također možemo napraviti niz konkretnijih vježbi tijekom dana u dan. ovi psihološke vježbe Oni se temelje na poniznosti, skromnosti i sposobnosti razumijevanja našeg dečka ili djevojke. Na taj ćemo način naučiti fokusirati se na druge i prestat ćemo biti sebični s parom:

• ¿Što će on ili ona učiniti?: Ponekad zaboravljamo da se ne računaju samo naši ukusi i želje. Možemo se zapitati što će naš partner učiniti prije nego što predloži plan, to je dobra vježba kako bi se izbjegla sebičnost u odnosu. Možemo vas i izravno pitati, na taj način ćete osjetiti da imamo na umu vaše ideje.
• Nisi ni više ni manje od bilo koga: Baš kao što nesigurni ljudi imaju tendenciju da se stavljaju ispod drugih, tako i sebični ljudi često se osjećaju važnijima. Bitno je shvatiti da svi ljudi oko nas zaslužuju jednaku pažnju i razumijevanje. Sigurno će naš partner cijeniti ovu vježbu, jer ćemo dati važnost koju njihove emocije zaslužuju.
• Sva mišljenja su važna: potvrdite svoje ideje, učinite ih da se čuju. Partner sebične osobe može se osjećati povučenim ili nesigurnim, naša je odgovornost da to uvidimo Vaše mišljenje je također važno za nas.
• Pitajte ga kako se osjeća: davanje glasa osjećajima i osjećajima našeg partnera, pitanjem kako je ona ili kako se osjeća dobar je način pokazati naš interes za nju. To će učiniti da se osjećate shvaćeno i da nam više vjerujete.

Učenje razmišljanja o drugima

Ako smo sebični s našim partnerom, vjerojatno smo s drugim ljudima oko nas. Stoga navedene vježbe možemo primijeniti i na druge sfere našeg života. Na taj ćemo način izbjeći druge vrste sukoba i rasti ćemo kao ljudi.

Nismo sami na ovom svijetu i vrlo je važno naučiti razmišljati o drugima. Kada prestanemo biti sebični, razvijamo svoju emocionalnu inteligenciju i učimo kako bolje prevladati izazove. Ne možemo zaboraviti da smo društvena bića i da kao takva moramo naučiti razmišljati izvan vlastite perspektive.

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Kako prestati biti sebičan sa svojim partnerom, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju parne terapije.