Kako naučiti imati strpljenje u vezi

Nedostatak strpljenja može biti usko povezan s ovim stalnim imperativom odrasle uloge obilježene porukama žurbe u društvu uvjetovanom produktivnošću i potragom za neposrednošću. Međutim, strpljenje je taj stav koji vam omogućava da u ljubavi definirate svoje vlastito vrijeme za razmišljanje, razmišljanje, osjećanje i promatranje.

Ne postoji čarobni recept za treniranje strpljenja, međutim, ako ga doista želite vježbati, ovo učenje ovisi o vama. ¿Kako naučiti imati strpljenje u vezi? U Psihologiji-Online, dajemo vam ključeve da to postignete.

1. 5 savjeta za obuku strpljenja u ljubavi
2. Imati strpljenje nije samo znati kako čekati
3. Kako kontrolirati nestrpljivost i kultivirati strpljenje

5 savjeta za obuku strpljenja u ljubavi

1. Prepoznajte koje su to situacije koje se stalno ponavljaju fokus sukoba za vas Da biste pratili te reakcije, možete napisati emocionalni dnevnik fokusiran na razmišljanje o tim trenucima u približno desetak dana. Kroz pisanje imat ćete potreban materijal za pamćenje aspekata koji, inače, možete zaboraviti.
2. ¿Koje misli utječu na vaše nestrpljenje u tim trenucima? U odnosu na prethodnu točku, važno je da uđete u vrstu poruku koju ste sami poslali. Impuls nestrpljivosti je toliko jak da je biti tako usredotočen na svoje emocije, da vjerojatno niste shvatili koje su riječi koje definiraju vaš unutarnji dijalog. Međutim, kroz ovu vježbu introspekcije i svjesne refleksije možete identificirati tu poruku.
3. Generirajte alternativne poruke Jednom kada utvrdite koje su misli one koje ubrzavaju vaše nestrpljenje, odredite druge ideje koje će vam pomoći da tu situaciju stavite u kontekst. Inspirativne poruke možete pronaći u afirmacijama poznatih autora o ovom pitanju. Međutim, poželjno je da razradite svoje fraze vlastitim riječima kako biste iznutra osjetili snagu onih razmišljanja koja su vaša o strpljenju.
4. Strpljenje je ljubav. Postoje riječi koje se ponekad mogu razmijeniti. Ljubav je stalna demonstracija strpljivosti, jer kada volite i čekate dok ritmovi drugog nisu savršeno usklađeni s vašim unutarnjim ritmom. Za vježbu empatije pokušajte identificirati u kojim situacijama primijetite i osjetite da vaš partner ima strpljenja s vama. ¿Kako se to osjećaš?? ¿I kako mislite da vam vaš partner uspijeva prenijeti tako mirno? Ovaj stav može biti referenca za vas.
5. Razmislite o dugoročnom. Nestrpljivost je ta energija koja vas navodi na razmišljanje o neposrednom trenutku, međutim, njezini plodovi su vrlo neproduktivni. Naprotiv, strpljenje je stav koji može uključivati ​​veći napor sadašnjosti, ali njegov potencijal za budućnost je ogroman. Kada nešto natera da izgubite strpljenje u odnosu, ovo razmišljanje se pravi o tome kako gotovo ništa nije tako hitno ili tako transcendentalno da preuveličava situaciju. ¿I kako promijeniti inerciju nestrpljive drame za nadu? Kroz smisao za humor.

Imati strpljenje nije samo znati kako čekati

Međutim, čak samo strpljenje ima granicu. Inače, osoba trpi rizik hranjenja veze ovisnosti u kojoj se stavlja u pozadinu prije želje da udovolji paru. Granica strpljenja nalazi se u vašem zdravom razumu iu vašem unutarnjem blagostanju. Kada čekate na promjenu koja se nikada ne dogodi utječe na vaše samopoštovanje ili na vašu razinu sreće, a zatim o tome razmislite.

Kada strpljenje postane filozofija odnosa u kojem ste vi onaj koji vječno čeka vašeg partnera, ali ne dobivate tu istu pažnju s vaše strane, onda postoji unutarnja neravnoteža u toj vezi.

Odredite što su ograničenja oko načela sretne veze. I zapamtite da ljubav nije uvijek dovoljna, to jest, voljeti nekoga nije jamstvo da je taj odnos pun nade. Kada ste s osobom osjećate da trebate prestati biti vi, onda slušati te osjećaje. Strpljenje samo po sebi nije čarobni sastojak. Pravi učinci strpljenja su oni koje prate druge vještine usmjerene na postizanje određenih ciljeva para.

Kada osjetite da su svi vaši vitalni napori usmjereni na to da nahranite vašu sposobnost da imate strpljenje prije situacije koja vas preplavi, napravite promjenu pristupa. Osobito ako se radi o situaciji koja se može mijenjati kroz volju oboje.

Kako kontrolirati nestrpljivost i kultivirati strpljenje

Da biste naučili imati strpljenje u odnosu, morate biti jasni da ga ne treba brkati s ulogom pasivnosti u kojoj se osoba čini podložnom određenoj situaciji. Kada ste strpljivi, vi ste protagonist vašeg života jer vam taj stav pruža osjećaj mira od kojeg možete razmišljati i odražavati jasnije nego kad nestrpljivost oblije vaš razum.

¿Što učiniti od sada u onim situacijama koje predstavljaju test za vaše strpljenje?

1. Planirajte novi odgovor. Zamislite tu reakciju u svom umu, jer ovo očekivanje povećava vaše šanse za stvaranje te stvarnosti.
2. Odlazi specifične ciljeve. U odnosu na tu situaciju koja je za vas važan test, navedite izazov koji želite postaviti sebi. Na primjer, ako se vaša nestrpljivost javlja kao posljedica nedostatka preciznosti u sastancima vašeg partnera, osmislite strategiju kako biste se bolje nosili s tim trenucima čekanja.
3. Izrazite svoje ideje i zahtjeve jasno i na a prijateljski ton. Rizik od prigovora je da se ponesu uvredama i kritikama koje samo potiču distanciranje. Bez sumnje, učinak riječi "molim" i "hvala" konstruktivniji je u aktivnom slušanju. U tim slučajevima vrlo je važno posvetiti posebnu pozornost psihologiji komunikacije kao par.

Kao filmski forum, film "Sin Rodeos" u kojem glumi Maribel Verdú izvrstan je pedagoški primjer strpljenja i nestrpljenja u ljubavi. Glumica glumi ženu koja je toliko navikla da se stalno stavlja na mjesto drugih da je već zaboravila što znači biti sama. Ako želite razmišljati o ovoj temi, ova radnja je zanimljiva referenca.

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Kako naučiti imati strpljenje u vezi, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju parne terapije.