Naučite raspravljati kao par

U par razgovora, mnogo puta živci su izgubljeni. Višak samopouzdanja i suživota može prouzročiti da, jednostavna besmislica, na kraju izvuče golem gnjev uz povike i disparagements. To je situacija koju treba izbjegavati koliko, u paru, najvažnije je zadržati poštovanje netaknuto i njegovati dobru komunikaciju. Ali znamo da to nije uvijek lagan zadatak, pa ćemo stoga u ovom članku o psihologiji otkriti neke tehnike kako biste mogli naučiti raspravljati kao par i dobiti zdraviji i više poštovanja odnos.

1. 5 tehnika kako bi naučili razgovarati s partnerom
2. Kako riješiti probleme s parom
3. Zašto se toliko prepirem sa svojim partnerom

5 tehnika kako bi naučili razgovarati s partnerom

To znamo mnogo puta, u raspravi je vrlo lako izgubiti živce. Krikovi, prijekori i disparagements mogu se pojaviti kada dopustimo da nas odnesu impulsi koji ostavljaju um parkiran na stranu. Međutim, važno je uvijek održavati kontrolu i razumjeti da je raspravljanje nešto normalno i aktualno i da je cilj ovih sukoba bolje razumjeti se i živjeti bolje.

Stoga ne trebate raspravljati kao nešto negativno za par, već prije morate ga vidjeti kao pozitivno koji će vam pomoći da uživate mnogo jaču vezu. To je prvi element koji morate uzeti u obzir kako biste izbjegli da vas se bijes ili bol i shvatite da je pravi kraj rasprave pozitivan.

Osim toga, ovdje ćemo vam dati i druge tehnike kako bi naučili raspravljati kao par i to vam može pomoći u onim trenucima kada ćete izgubiti kontrolu.

Opustite se prije nego što progovorite

Mnogo puta se rasprave pogoršavaju zato što nas zanose emocije, a ne razum. Stoga, ako je postojalo nešto što vas je povrijedilo, umjesto da odmah skočite, ušutite, opustite se i razmislite o tome što se dogodilo što vam je toliko smetalo. U vrućini se ne možeš prepirati, jer jedino što ćeš se izvući bit će bol, vrištanje i nelagodnost. Dakle, kada se osjećate ljuti, najbolje je prošetati, zaključati se u sobu ili duboko udahnuti kako bi vam pomogli kontrolirati taj instinkt.

Budite jasni o svrsi rasprave

Još jedna od najboljih tehnika za raspravu kao par je da imate na umu koji je cilj o kojem se raspravlja u raspravi. ¿Zašto se prepireš i gdje želiš ići? To je važno da imate jasan stav da izbjegavate govoriti o prošlim situacijama koje nemaju nikakve veze s trenutnom situacijom.

Odgodi se mudro

Ako primijetite da jedan od njih nije u mogućnosti nastaviti raspravu, važno je da ga odgodite. U stvari, mudro je da naučite otkriti emocije u kojima se nalazite kako biste riješili sukob. Potpišite ugovor o "primirju" i odgodite taj razgovor za kasnije ili za sljedeći dan, na taj način, imat ćete vremena dobro razmisliti o temi koja vas se tiče i dati rješenje ili vaše stajalište bez zamjerki ili ljutnje.

Morate dati oboje

Jedna stvar koju morate imati na umu: nemate apsolutni razlog. Čak i ako postoji rasprava u kojoj mislite da ste u pravu, vjerojatno je da i vaš partner ima nešto za reći. Ne možete se pozicionirati u tom privilegiranom stanju da sve činite dobro jer to nije istina. Da bi se postigao konsenzus važno je da se obojica više ustupite i radite na razumijevanju. Kao što smo rekli na početku, rasprave su dobra prilika za poboljšanje odnosa i poštovanje što je više moguće..

Dođite do zaključaka

Naučiti raspravljati kao par važno je da se situacija riješi na neki način. Otkrili ste problem, razgovarali o njemu i sada je vrijeme da ga riješite. ¿Što ćete učiniti da popravite ono što se dogodilo??, ¿i vašeg partnera? Obojica ćete morati učiniti svoj dio kako bi se odnos razvio na pozitivan način i rasprava je imala smisla.

Kako riješiti probleme s parom

Sada kada smo vam dali neke ključeve kako biste mogli naučiti raspravljati kao par, važno je da ih analiziramo najbolji način za rješavanje ove situacije. Kao što smo rekli u prethodnom odjeljku, rasprava mora imati cilj i svrhu, a to nije ništa drugo nego bolje razumjeti vas i biti u mogućnosti živjeti optimalnije. Razumijevanje jedni drugih na svim razinama je komplicirano i stoga se javljaju rasprave kako bismo vas pokušali razumjeti više.

Stoga, ovdje ćemo vam dati niz ključeva koji vam mogu pomoći riješiti bijes para i da, dakle, možete okončati raspravu i emocionalno i na praktičnoj razini.

Otkrij simptome svog bijesa

Biti jako ljutiti nije uopće dobro za raspravljanje sa svojim partnerom i stoga je važno da počnete spoznavati sebe i znati kada se naljutite. Uvijek će biti tema ili razloga za sukob koji će zapaliti plamen više od drugih, pa je važno naučiti ovladati tim situacijama i kontrolirati svoje emocije..

Opustite se da riješite bijes para

Jednom kada se argument završi, morate zaustaviti ljutnju i negativne emocije. Nakon teškog vremena, morat ćemo se dodatno potruditi da se osjećamo bolje jedni s drugima i ponovno uspostaviti pozitivnost. Stoga vam preporučamo da se opustite, stavite glazbu, ispričate vic i tako dalje. Smijeh i šala mogu biti veliki saveznici u ovom trenutku jer će smanjiti napetost i stvoriti bolju klimu suživota.

Kontrolirajte svoje negativne misli

Kako biste svladali bijes sa svojim partnerom, bitno je da eliminirate negativne misli koje preplavljuju vaš um. Sigurno, mnogo misli je došlo do vas poput "Ja sam u pravu", "Ne mogu to podnijeti", "Vi ne znate ništa", i tako dalje. Morate početi uklanjati taj trag negativnosti iz vašeg uma jer nijedno od tih mišljenja nije stvarno, oni su jednostavno rezultat emocija. Stoga, i tijekom i nakon rasprave morate prevladati te misli koje samo žele naškoditi vama i vašem partneru.

Vježbajte empatiju

I na kraju, morate biti jasni da je osoba o kojoj raspravljate vaš partner, to jest, on je jedan od ljudi koje najviše volite na svijetu. Iz tog razloga, vrlo je važno da imate pozitivan i poštovan odnos prema njoj, izbjegavajte povrijediti njezine osjećaje i kladiti se na konstruktivne rasprave. Za to, veliki trik je staviti sebe u njihovu kožu i pokušati doživjeti ovu situaciju u njihovom tijelu. To će vam pomoći da otvorite svoj um i dobijete širi raspon pogleda.

U ovom drugom članku ćemo vam reći kako se izvući iz toksičnog odnosa ako ne možete pronaći rješenje za svoje argumente.

Zašto se toliko prepirem sa svojim partnerom

Ako primijenite sve savjete koje smo vam dali u prethodnim odjeljcima, uspjeli ste naučiti raspravljati kao par. Međutim, važno je da shvatimo porijeklo tih sporova zato što su oni temelj koji će učiniti vezu uspješnom ili, naprotiv, potopiti je.

Postoje slučajevi kada se par može prepirati više nego inače. To može biti rezultat poznatog "par kriza"Ili jednostavno zato što živite nešto stresnije ili monotonije, ali ako mnogo razgovarate s partnerom u posljednje vrijeme, evo nekih od najčešćih uzroka ove situacije.".

• Vi ste obojica: Ljudi s dominantnim likom teže se suprotstavljati i braniti svoja mišljenja na željezni način. To može uzrokovati da, u bilo kojoj situaciji, može biti rasprava ili razlog za svađu. U tim slučajevima, važno je naučiti prinositi i jedno i drugo, inače će biti vrlo komplicirano da možete razumjeti.
• dosada: ne postoji situacija koja stvara više argumenata nego živjeti dosadan ili monotoni odnos. U stvari, dosada je najgori neprijatelj parova jer na kraju stvara diskusije kako bi imale neke emocije na svakodnevnoj osnovi. U ovom drugom članku dajemo vam nekoliko savjeta kako biti sretni sa svojim partnerom i izbjegavati rutinu.
• Idealizirajte par: mnogo puta, argumenti dolaze jer nas naš partner "razočara". Ali, više nego što nas je razočaralo, ono što se događa je da mi obično stvaramo idealiziranu sliku o njemu / njoj i našem odnosu i, ne vidjevši da su naša očekivanja ispunjena, naljutimo se i raspravljamo.

Važno je da analizirate prirodu vašeg odnosa i budete iskreni prema sebi. Ako puno raspravljate za svog partnera, to može biti znak da je odnos došao do kraja ili, također, samo da imate loše vrijeme. Bilo kako bilo, važno je to razgovarati i donositi odluke pokušati nadvladati ovu situaciju i biti, opet, sretna.

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Naučite raspravljati kao par, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju parne terapije.