Kako prevladati emocionalnu ovisnost

Svako ljudsko biće je socijalni od natureza, isto tako, partilhar vida com os ottros obogaćuje nas. Nijedan entanto, é necessário não ne zbunjuje ovaj aspekt kao ovisnost, ou seja, kao ideju da dokaže da je konstantno uvjetovan drugim pessoa-ima jer je njegov život sem esa pessoa não teria ili mesmo sense. Você é uma pessoa autônoma. Nasce e morre em solidão. Tijekom ili ostatka svog života naći ćete kompaniju viagem, ali samo ćete vi uvijek biti na svojoj strani.

Svoj život dijelite sa sobom, intimidade Dajte svojoj duši suprpriju. Za isso, uzeti ovu individualnost uma da misle da bilo koji ovisan odnos uzrokuje anksioznost, jer nikada neće biti u mogućnosti prikupiti aferentne dobrotvorne svrhe. dependência odvodi vas u sofrer pela ansiedade do medo do abandono. Da biste znali prevladati emocionalnu ovisnost, nastavite čitati esto artigo de Psicologia-Online.

1. Ili tu emocionalnu ovisnost
2. Izbjegavajte ili negativno razmišljanje
3. Faça se zaustavlja
4. Smatrajte ajuda profisionalnom
5. Ulje ili outro
6. Ograničenja utvrđivanja
7. Kladite se na pojedinačne planove lazera
8. A ilusão da dependeência

Ili tu emocionalnu ovisnost

Prije objašnjavanja kako biti emocionalno ovisna, važno je znati ili tu emocionalnu ovisnost znati što se zapravo događa s vašim odnosom.

emocionalna ovisnost i često se opisuje kao praznina specifičnog odnosa koje karakterizira prekomjerna briga i ovisnost, ne samo emocionalno, već i društveno i na istoj fizičkoj razini, outra pessoa.

Još uvijek postoji rasprava o tome kako ovu ovisnost smatrati patologijom. Istraživanja pokazuju da se ona može smatrati aditivnim poremećajem, jer ženi treba žena da bi postigla emocionalnu ravnotežu..

Nastavite čitati i otkrijte 7 koraka za prevladavanje emocionalne ovisnosti.

Izbjegavajte ili negativno razmišljanje

u livrar daje emocionalnu ovisnost, Bitan esej fugira negativnih razmišljanja i ideja za klađenje koje trazem radost i pozitivizam à sua vida. Kad god primijetite da razmišljate o ruševinama, mislite da zaslužuje tudo ili da se to događa mau com você, faça um nastojati okončati com esses pensamentos, biti pozitivan i povećati vaša očekivanja u odnosu na budućnost e a você mesmo.

Faça se zaustavlja

To će biti moguće samo razbiti granice ovisne lige pomoću iskustva novih iskustava koje dopuštaju da se proširi na njezinu zonu utjehe, bez osjećaja koji se odriču trenutka. Uma pessoa dependnte smatra da je zabavnije putovanje kada uživate u društvu više, na realnom, ovaj crença može lako slomiti moći ćete testirati vlastiti preconceitos seus.

Organizirajte uma viagem sozinho. Escolha je sudbina i poduzeti sve odluke organizacije organizacão sem delegar a mais ninguém. Putovanje kroz neovisnija iskustva neovisnosti. Nije potrebno putovati do odredišta u kojima možete iskusiti ovu autonomiju, voké pode até escolher um u blizini.

Upoznajte prijatelje Također je bitno, nema greške u izradi pauze dva planova kao što je to parceira i investiranje u tu svrhu. Sair s prijateljima pomaže u definiranju osjećaja identiteta i ravnoteže ili emocionalnog centra, tehničkog čaja koji otkriva ono što stvarno volite..

Smatrajte ajuda profisionalnom

Você já considererarou fazer kućna terapija com ili seu parceiro? Ili terapeut može dati nepristrano mišljenje o relacijskoj dinamici, prepoznati uzajamne tendencije i asimilirati ponašanja između voké e seu parceiro (a) koji vos mesmos não podem ver. A mudança nije bilo sem sem você mesmo mude também e kao indicações de um profissional podem ser o caminho para isso.

Alem daje kasalnu terapiju, možete ići na uma podršku linha za pessoas koji estão passando kosu mesmo que você. Linija Codependents Anonymous (CODA) može vam pomoći da se više povežete sa saudáveis ​​i melhorar u svoj život u svim aspektima.

Ulje ili outro

Kao pessoas da sofrem emocionalne ovisnosti costumam ter alguma dificuldade em não levar tudo za ili pessoal strani, osobito u ljubavni relações. Ulje van pessoa kao ela é se tempt muta-la é um važan muito no processo de quem teži prevladavanju emocionalne ovisnosti.

Ograničenja utvrđivanja

Biste li rekli da se bojim problema s ograničenjima? Bitno je da naučite razlikovati svoje potrebe i potrebe vašeg parceiro ou parceira. Nemojte biti krivi ili tužni da outra pessoa não nije uvijek u primiro plano e naučiti uspostaviti graničnu vrijednost za você mesmo.

Kladite se na pojedinačne planove lazera

Možete primijeniti bilo koji kriterij putovanja na bilo koji zrakoplov koji ne povezuje vaš um s potrebom da uživate s njim. Na primjer, idite u kino, kazalište ili koncert glazbe. Anime-se romper com kao margens ograničavajući Dajte vlastitim crenças e doći doživjeti ovu vrstu lazer pojedinačno.

Stvorit ćete supreendido com tudo ili možete otkriti iz limita vokse mesmo e da satisfação de ter ultrapassado os seus próprios. Ova vrsta exercício prático jednostavno i važnije, jer je ovisnost fokusirana upravo na ovaj ponto, ou seja, em kao muitas pessoas não fazem muitas coisas jer não encontram ninguém com quem partilhá-las.

A ilusão da dependeência

Iza ovisi o e emocionalna nesigurnost Postoji dublje zvanje koje traži stabilnost i postojanost u okruženju. Ne entanto, na dependência nije samo com solidão, ao invés povećava ovaj sentimento. Stoga odredite koji je uzrok ovisnosti u ovom trenutku posebno. Vidite situaciju ponovljenih ligacija koje ponavljaju drugačiji uzorak ovisnosti, ili više preporučujemo da zatražite psihološko savjetovanje kako bi se olakšala terapija..

Koliko puta delegirate druge odgovornosti koje su vaše? Završite s tim stavom i počnite vjerovati više puta capacidade od Viver u život na sua agradável companhia.

Viver é learn!

Ovaj članak je samo informativan, u Online psihologiji nemamo mogućnost postavljanja dijagnoze ili ukazivanja na liječenje. Preporučamo da se konzultirate s psihologom kako bi vas on ili ona mogli savjetovati o vašem slučaju..

Namjera je pročitati više članaka sličnih Kako prevladati emocionalnu ovisnost, Preporučujemo između naše kategorije kućne terapije.