seksologija

Kako prirodno izbjeći preranu ejakulaciju

Kako prirodno izbjeći preranu ejakulaciju / seksologija

prerana ejakulacija To je seksualni problem koji se javlja kada se ejakulacija i orgazam dogodi prije početka penetracije ili samo da se probije nekontrolirano i protiv volje čovjeka. To je vrlo uobičajeno stanje među muškim spolom, zapravo ga predstavlja jedan od tri seksualno aktivna muškarca. To proizvodi nisko samopoštovanje, tjeskobu, nervozu, gubitak povjerenja i seksualno nezadovoljstvo kod oba člana para. Glavni uzroci ovog problema su psihološke prirode, iako u nekim slučajevima to može biti i posljedica nekog fizičkog poremećaja, au svakom slučaju nužno je identificirati podrijetlo i staviti ga u ruke stručnjaka. Za liječenje ovog stanja obično se preporučuje niz vježbi i tehnika koje će vam pomoći da odgodite klimaks. U ovom članku o Psihologiji-Online, pokazujemo detaljno kako prirodno izbjeći preranu ejakulaciju, otkriva i koji su najbolji kućni lijekovi za to.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Zašto moj partner ejakulira vrlo brzo i što učiniti kako bi ga izbjegli Index
  1. Uzroci prerane ejakulacije
  2. Vježbe za sprječavanje prerane ejakulacije
  3. Početna sredstva za sprečavanje prerane ejakulacije
  4. Ostali trikovi za sprečavanje prerane ejakulacije
  5. Potražite psihološku pomoć

Uzroci prerane ejakulacije

Smatra se da muškarac predstavlja preranu ejakulaciju kada se ejakulacija ne može kontrolirati i dogoditi prije penetracije ili neposredno nakon toga. Taj se uvjet može klasificirati kao:

  • Primarna prerana ejakulacija: Počinje u adolescenciji i traje tijekom vremena, tako da pogođeni ne mogu održati seksualni odnos u kojem uspijeva kontrolirati ejakulaciju.
  • Sekundarna prerana ejakulacija: pojavljuje se u bilo koje vrijeme i pojavljuje se kod muškaraca koji su do sada mogli kontrolirati ejakulaciju i imati normalan seks.

Postoji nekoliko uzroka prerane ejakulacije, a među njima su oni navedeni u nastavku.

Psihološki uzroci

  • depresija.
  • Anksioznost i nervoza.
  • stres.
  • Gubitak samopouzdanja.
  • Problemi u paru.
  • Strah od nezadovoljstva žene ili ponavljanje lošeg seksualnog iskustva iz prošlosti.

Fizički uzroci

  • Genetski poremećaj koji mijenja osjetljivost u muškom reproduktivnom organu.
  • Infekcije mokraćnog sustava.
  • prostatitis.
  • Neurološki poremećaji.
  • Problemi sa štitnjačom ili nadbubrežnom žlijezdom.

Ostali prolazni uzroci

  • Imaju neredak seksa.
  • Konzumiranje alkohola i / ili droga.
  • Uzimam neke lijekove.
  • Nesreće ili ozljede.

Vježbe za sprječavanje prerane ejakulacije

Da bi se izbjegla prijevremena ejakulacija prirodno, jedna od najučinkovitijih alternativa je izvođenje niza vježbi koje pomažu odgoditi vrhunac i pružiti više zadovoljavajući i puni seksualni odnos. Za postizanje rezultata, vrlo je važno biti redovan u njegovoj realizaciji.

Vježba masturbacije

Jedna od najboljih vježbi za odgađanje ejakulacije je naučiti prepoznati užitak koji osjećate prije postizanja vrhunca i kontrolirati osjetljivost penisa. Time ćete mnogo bolje znati trenutak u kojem ćete proizvesti ejakulaciju i možete zaustaviti odnos unaprijed. Da biste to učinili, slijedite sljedeće korake:

  1. Počnite masturbirati, ali ostati usredotočeni samo na zadovoljstvo, a ne na činjenicu da želite kontrolirati ejakulaciju.
  2. Prije postizanja vrhunca zaustavite masturbaciju i čvrsto zategnite područje ispod glavića palčevom i kažiprstom.
  3. Opustite se nekoliko sekundi.
  4. Kada je potreba za ejakulacijom smanjena, nastavite masturbaciju.

Vježbe disanja

Kad se približi vrijeme klimaksa, povećava se broj otkucaja srca i ubrzava disanje, tako da je učenje kontroliranja disanja također dobar način da se smanji puls i da se kontrolira ejakulacija. Trebalo bi samo naučiti disati duboko i opušteno, izdisati kroz nos za 3 sekunde i udisati kroz usta 3 dulje sekunde..

Keglove vježbe

Vježbanje pubococcygealnog ili karličnog mišića pomoću Kegelove tehnike pomaže u jačanju tog područja i lakšem kontroliranju ejakulacije..

  1. Da biste identificirali ove mišiće, najbolje je da tijekom mokrenja pokušate zaustaviti protok urina. Pubokopski mišići su jedini koji dopuštaju da se to učini.
  2. Jednom identificiran, Kegelova vježba trebala bi se obaviti tako što bi se ti mišići skratili na nekoliko sekundi, a zatim ponovno opustili.
  3. Možete napraviti oko 20 ponavljanja nekoliko puta dnevno.

Vježba za vrijeme penetracije

Perineum je područje između testisa i anusa i snažno pritiskanje kada osjetite potrebu za ejakulacijom može mnogo pomoći da duže traje u krevetu i odgodi trenutak vrhunca.

Ova vježba se može obaviti uz pomoć para tijekom seksualnog čina. Dakle, kada čovjek osjeća da će ejakulirati, žena mora čvrsto pritisnite perineum vašeg partnera da spriječi ejakulaciju. Važno je pritisnuti područje, a ne masirati, jer se tada može pojaviti suprotan učinak i povećati ugodne osjećaje čovjeka.

Početna sredstva za sprečavanje prerane ejakulacije

Psihološka terapija i izvođenje vježbi poput prethodnih je najučinkovitiji način rješavanja problema prerane ejakulacije. Ipak, postoji i niz prirodni proizvodiTo može pomoći smanjiti tjeskobu i nervozu koju ovo stanje uzrokuje i poboljšati cirkulaciju krvi u penisu. Zatim ćemo pokazati koji su najučinkovitiji lijekovi za preuranjenu ejakulaciju:

  • Gingko biloba: Podrijetlom iz Kine, ova biljka omogućuje opuštanje mišića zdjeličnog područja i povećava dotok krvi u penis, što pomaže u postizanju i održavanju erekcije dulje. Također smanjuje stres i pogoduje opuštanju tijela.
  • đumbir: pomaže produžiti trajanje erekcije poboljšanjem cirkulacije krvi u intimnom području i doprinosi oslobađanju endorfina, koji su ključni za osjećaj veće predispozicije za seks i življenje.
  • Smrdljiv češanj Ima anestetičko djelovanje koje pomaže uravnotežiti živčani sustav i poboljšava cirkulaciju.
  • kamilica: Pruža smirujući i opuštajući učinak vrlo koristan kada je prijevremena ejakulacija posljedica stresa, tjeskobe ili nervoze..
  • Uključite u prehranu hrana Kao što su: zob, češnjak, banana, lubenica, strast voće, borovnice, avokado, papaja, celer, kivi, itd., Također je odličan za sprečavanje prirodne prerane ejakulacije i poboljšanje seksualne izvedbe.

Ostali trikovi za sprečavanje prerane ejakulacije

Potražite psihološku pomoć

Ako je prijevremena ejakulacija stanje koje se dogodi na vrijeme, to nije znak alarma. Međutim, kada to rezultira ponovljenim i produljenim stanjem tijekom vremena, vrlo je važno da se stavite u ruke terapeuta kako bi vam pomogli identificirati točan uzrok problema i na toj osnovi preporučiti liječenje i psihološku terapiju. slijediti u svakom slučaju. S odgovarajućim seksualno obrazovanje i dobro psihoterapija i terapija ponašanja moguće je prevladati ovu situaciju i vratiti se kako bi uživali u punoj i zadovoljavajućoj seksualnosti.

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Kako prirodno izbjeći preranu ejakulaciju, Preporučujemo vam da upišete našu kategoriju seksologije.