Zašto se osjećam ljubomornim ako smo ništa

Svi smo iskusili neugodan osjećaj ljubomore ili ljubomore prema nekome. Povremeno smo se osjećali loše kada pomislimo da druga osoba može razviti ljubav prema nekome tko nije mi i to negativno utječe na našu mentalnu stabilnost. Sada, ovaj osjećaj je još više frustrirajući kada se eksperimentirate osoba s kojom nemamo nikakve veze. Taj osjećaj može proizaći iz očekivanja koja stvaramo prema drugome, jer ga obično idealiziramo i maštamo o tome da ćemo s njim, jednog dana, imati odnos s njim..

Ljubomora nikad nije dobra i ispravno je identificirati i liječiti kad god možemo. Na taj način možemo uspostaviti zdravije i trajnije veze s ljudima oko nas. U ovom članku o psihologiji pokušat ćemo odgovoriti na česta pitanja "¿Zašto se osjećam ljubomornim ako smo ništa? ".

1. Što je ljubomora?
2. Osjećaj ljubomore bez da budemo ništa je ljubav?
3. Ljubomora u prijateljstvu
4. Kako nadvladati ljubomoru

Što je ljubomora?

Ljubomoru definiramo snažan i neugodan osjećaj koji se događa kada promatramo ili vjerujemo da osoba osjeća ljubav i obratite pozornost na nekoga tko nije mi. Starija sestra može se osjećati ljubomornom na svoju novorođenu sestru, prijateljica može biti ljubomorna jer je njezina drugarica sjedila s drugom, djevojka može iskusiti ljubomoru jer njezin dečko razgovara s drugom ... ovakav osjećaj nije nešto čudno, međutim, oni nisu dobri ni pod kojim uvjetima.

Ljubomora je u početku rođena iz vrlo uobičajenog uvjerenja u našem društvu: misao da je netko naš i da dugujemo odanost. Ideja relevantnosti se rađa kao rješenje straha od napuštanja, ako je nešto naše, ne može nas napustiti ¿ne?

Istina je da ljudi ne smiju pripadati nikome, mi nismo vlasništvo bilo kojeg pojedinca ili odanost bilo kojem sličnom. Iako je istina da trebamo biti ljubazni i ljubazni prema onima koji nas vole, ti stavovi ne mogu biti obveza. Ne možemo zahtijevati ljubav i poštovanje jer je taj stav, paradoksalno, nepoštovanje.

Ta je emocija čvrsto povezana s zavistom. To je zato što, neki ljudi, objašnjavaju ljubomoru kao vrsta zavisti koje osjećamo prema osobi koja prima takvu pozornost koju želimo.

Osjećaj ljubomore bez da budemo ništa je ljubav?

Da bolje razumijem pitanje "¿Zašto se osjećam ljubomornim ako nismo ništa? ”Bitno je razumjeti što znači biti ništa.

Ovaj kolokvijalni izraz podrazumijeva činjenicu da nema nikakvog sentimentalnog odnosa, ozbiljnog ili trajnog, dogovorenog s osobom za koju smo razvili duboku ljubav. Biti ništa ne može značiti odnos prijateljstva, platonske ljubavi, pa čak i odnosa ljubavnika. Unatoč tome što nije ništa, nije čudno razvijati osjećaje prema nekome tko nas duboko privlači, to može dovesti do nesigurnosti i toksičnog ponašanja ako ih ne upravljamo ispravno..

Osjećaj ljubomore, a da ništa nisi, nije ljubav pod bilo kojim okolnostima. Ta ljubomora može proizaći iz frustracije da nijedna od njih nije odgovarajuća ljubav ili zavist da vidimo kako je ta osoba isporučila taj osjećaj drugoj osobi. U svakom slučaju, kada se jednom otkriju, morat ćemo duboko raditi kako bismo ih eliminirali.

¿Što da radim ako se osjećam ljubomornim i nismo ništa?

I unutar para i izvan njega, ljubomora nije opravdana ni u kojem slučaju. Stoga, unatoč tome što je ništa, važno je djelovati kako bi se upravljalo tom emocijom.

Prvi korak će biti pojasniti odnos s osobom za koju osjećamo privlačnost. Razgovor s njom i izražavanje naših osjećaja može nam pomoći eliminirati višestruke nesigurnosti. Jednom kad se izvučemo iz sumnje o stvarnosti našeg odnosa, možemo raditi vježbe na temelju odvojenosti i emocionalne neovisnosti. Cilj ovih vježbi je eliminiranje ljubomore, zaboravljanje prošlosti i življenje sadašnjosti.

Ljubomora u prijateljstvu

Ljubomora se ne pojavljuje samo u ljubavnoj privlačnosti ili u parnom odnosu, tu je i ljubomora u prijateljskim odnosima. One mogu postati jednako otrovne i potpuno uništiti prijateljstvo.

Možda se osjećamo loše kad nam prijatelj ne posveti pozornost da mislimo da zaslužujemo ili provodimo više vremena s drugom osobom, nego s nama. Ova vrsta ljubomora u prijateljstvu nastaju zbog nerealnih očekivanja druge osobe ili zbog straha od gubitka partnera kojeg cijenimo. Strah od gubitka nekoga koga volimo je normalan, međutim, ima više zdravih i korisnih načina za upravljanje njime. Važno je zapamtiti da svatko može slobodno izlaziti s kim želi i imati prijateljstva koja žele.

Da bismo uklonili ljubomoru u prijateljstvu, možemo predložiti planove s novim prijateljima našeg partnera ili uspostaviti nove odnose kako bismo izbjegli oslanjanje na jednu osobu. Drugo rješenje je generiranje strategije neovisnosti kako bismo promicali naše mentalno zdravlje, na taj način, možemo spriječiti da se ti osjećaji ponovno dogode u nama. Uživanje u samoći je praksa koju obično ne radimo i koja nam može puno pomoći u osobnom rastu.

Kako nadvladati ljubomoru

Jednom kada pretpostavimo da taj osjećaj stvara negativan utjecaj na naše mentalno zdravlje, vrijeme je da radimo naporno kako bismo ga eliminirali. U tu svrhu nudimo niz jednostavnih koraka koji nam mogu pomoći da ostvarimo naš cilj:

• Prepoznajte osjećaj: Prvi korak je identificirati trenutak u kojem počinjemo osjećati loše i kontekst u kojem se taj osjećaj događa. Kada jednom saznamo kada se pojavi ljubomora, mnogo je lakše raditi misli i uvjerenja koja okružuju taj osjećaj.
• držati: Iako je istina da ljubomora nije pozitivan osjećaj, kažnjava nas zbog osjećaja da to neće biti od velike pomoći. Držanje emocije podrazumijeva ne osuđivanje, promatranje kako se osjećamo i ne pokušavamo ga blokirati.
• Zapitajte se trebate li osjećati ljubomoru: Jednom kad uspijemo održati osjećaj ljubomore, možemo sebi postaviti pitanja o tome. Cilj ispitivanja sebe je racionalizacija ljubomore "¿zbog čega to osjećam?„”¿što je korist od ljubomore? " Oni su primjeri problema koji nam mogu pomoći da prevladamo taj osjećaj.
• Kanal negativnih emocija i poticati pozitivnu dinamikuDa jačaju našu individualnost. Nakon što smo primijetili da trebamo oduzeti ljubomoru iz naših života, vrijeme je da ih usmjerimo. Za to možemo primijeniti niz tehnika opuštanja i meditacije koje su pridodane racionalizaciji osjećaja ljubomore.
• Uživajte u našoj tvrtki: konačno, kad smo u stanju ispravno upravljati ljubomorom, vrijeme je da primijetimo da, doista, možemo uživati ​​u našem društvu i samostalnosti. Ne moramo projektirati očekivanja od drugih da bi se osjećali voljenima, dovoljno je naučiti pružiti potrebnu afektivnu skrb..

S vremenom, i slijedeći ove savjete, moći ćemo upravljati ljubomorom dok ne nestanu. Time ćemo eliminirati važan dio toksičnog ponašanja i moći ćemo Uključite se u zdravije odnose. Ako netko želi biti uz nas, to je izbor, a ne zato što mi pripadamo. Ljubomora nas sprečava da idemo naprijed kao ljudi i hranimo samo one nesigurnosti koje ih stvaraju.

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Zašto se osjećam ljubomornim ako smo ništa, Preporučujemo vam da upišete našu kategoriju Osjećaji.