Nedostaje mi moj bivši, što da radim?

Kada dođe do prekida, najčešća stvar je pokretanje mnogih emocija, nekih ugodnih, kao što su oslobađanje ili osjećaj nade, a drugima neugodno poput straha, krivnje, osjećaja neuspjeha ili tuge.

Nedostaje mi moj bivši, ¿što da radim? Nitko ne voli osjećati te emocije koje označavamo kao negativne, ali one su nužne da se pojačaju od rupture. Ako vam nedostaje vaš bivši partner, nastavite čitati ovaj članak o psihologiji. Pomoći će vam da se suočite s tim.

1. Sada mi nedostaje: proces tugovanja
2. Savjeti za prestanak razmišljanja o bivšem
3. Nedostaje mi moj bivši: trebam li brinuti?

Sada mi nedostaje: proces tugovanja

Kada smo prošli kroz pauzu, započeli smo proces tugovanja u kojem ćemo predvidljivo proći kroz različite faze. Na početku možemo pasti u stanje šok i ostati smrznuti i neosjetljivi. U kasnijim fazama osjetit ćemo dublju bol, tijekom koje možemo misliti da smo bez ničega ništa. Kada je veza tako jaka i duboka, a mi je izgubimo, prolazimo kroz fazu u kojoj osjećamo snažnu potrebu za drugom. Međutim, osjećaj da je bol potrebna da bi se naknadno mogla prekinuti vezu s tom osobom. Suočavanje s frustracijom da stvari nisu onakve kakve bismo željeli je težak proces. Ponekad moramo tražiti razloge, tražiti krivnju ili kriviti sebe.

Nedostaje mi moj bivši, ali sam ga ostavio

Analizirajte i naučite od onoga što se dogodilo, ali ne sudite ili krivite jer će samo patnja rasti. Savjetujem vam izbacite bijes, proizvod frustracije životnih očekivanja, zajedničkih projekata, vašeg slomljenog srca. Izražavanje naših emocija može nam pomoći, čak i ako to ne mijenja situaciju. Neka se dvoboj nastavi.

Bol mora živjeti, ne zaustavljati spontanost svojih osjećaja, ne pretvarati se da pokriva bol. Iako to možda ne izgleda tako, patnja, plač, razmišljanje ... će nam pomoći suočiti se s gubitkom. Važno je raditi emocije i ne bježati od njih. Na taj način ćemo doći do točke prilagodbe stvarnosti gdje vaš bivši partner više nema mjesta, ali gdje ćemo malo po malo pronaći druge nove stvari koje će nas sigurno učiniti boljim..

Savjeti za prestanak razmišljanja o bivšem

Sada kada znate postupak žalovanja za raskidom, trebali biste uzeti u obzir ove savjete ako želite prestati propustiti:

• Prihvatite da je gotovo odnos Proces odvajanja i obnavljanja zahtijeva vrijeme. Nemojte vršiti pritisak.
• Život se nastavlja. Stoga nastavite sa svojim ciljevima i iluzijama. Usredotočite se na sebe i razvite svoj osobni rast, bolje se upoznajte, otkrijte koje su vaše motivacije.
• Stvorite nova sjećanja. Ne morate prestati dolaziti na mjesta na koja ste otišli sa svojim partnerom, već o tome da stvarate nove uspomene u društvu prijatelja ili obitelji.
• Osjećaj želje da se vratimo svom bivšem je prirodan. Naš um se navikao na njegovu prisutnost i sve smo povezali s njim / njom. Međutim, nemojte biti u iskušenju da tražite kontakt.
• Čak i ako ste imali loše iskustvo sa svojim bivšim, ne bojte se i otvorite se novim iskustvima. Nitko ne želi trpjeti, ali ako ne prihvatimo da u nekom trenutku u našim životima možemo trpjeti, a ti u blizini da izbjegneš slomiti svoje srce, odustat ćeš od ljubavi.
• Napišite kako se osjećate, ili razgovarajte s nekim kome vjerujete. To je dobar način da se oslobodite onoga što imate unutra, bez kontakta s bivšim.
• Riješite se stvari koje vas podsjećaju na njega / nju. Zadržite svoje stvari, ne morate ih bacati. Možda ćete ih kasnije htjeti oporaviti, kada ste ih već pobijedili.
• Ne izolirajte se. Najveći izvor emocionalne podrške su naši prijatelji i obitelj. Također je dobro proširiti svoj društveni krug, upoznati nove ljude koji donose nove senzacije.
• Vježbajte neki sport, Krenite na putovanje ili jednostavno dajte život svojim hobijima. Osvijestit ćete se i popuniti praznine koje je ostavio vaš bivši partner.
• Živi sadašnjost. Radite stvari koje vam se sviđaju i koje vas ispunjavaju i neko vrijeme ne razmišljate o budućim projektima. Otkrijte ovdje kako zaboraviti prošlost i živjeti sadašnjost.

Nedostaje mi moj bivši: trebam li brinuti?

Vrijeme koje nam je potrebno da prestanemo doživljavati osjećaj boli u licu gubitka ovisi o mnogim čimbenicima: našoj osobnosti, životnim iskustvima, emocionalnoj podršci koju dobivamo od obitelji i prijatelja, našem dobu ... i očito, vrsti prekida koju smo doživjeli.

Istina je da je teško biti jak u raspadu para. Ako vidite da vrijeme prolazi i činjenica da ne razmišljate o svom partneru sprječava vas da živite relativno normalan život, ili da utječete na vaše odnose s drugim ljudima, preporučujemo da kontaktirate stručnjaka.

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Nedostaje mi moj bivši: što da radim?, Preporučujemo vam da upišete našu kategoriju Osjećaji.