Kako prevladati opsjednutost mojim bivšim

Kada je osoba opsjednuta svojim bivšim dečkom ili bivšom djevojkom, osjeća da netko zauzima veliki dio svojih misli, mijenjajući svoju sposobnost svjesne pažnje u sadašnjosti. Kada se osoba osjeća u ovom trenutku, primijetite kako je njihova kvaliteta života značajno smanjena jer njihovo vitalno središte nije samo po sebi stavilo fokus sreće na drugo mjesto.

Postoje različiti stupnjevi opsjednutosti, međutim, u situaciji ove vrste važno je da osoba postane svjesna onoga što se događa kako bi je ispravilo.. ¿Kako prevladati opsjednutost mojim bivšim? U Psihologiji-online dajemo vam ključeve.

1. 3 Simptomi opsjednutosti vašim bivšim
2. Kako prevladati opsesiju za moj ex: 5 savjeta
3. 5 osnovnih savjeta za prevladavanje opsesije s nekim

3 Simptomi opsjednutosti vašim bivšim

Da bi se donijela odluka o promjeni, važno je identificirati izvor nelagode koja je sama po sebi opsesija. ¿Koji su simptomi koji proizvode ovo iskustvo?

1. Promjene u vašem životnom stilu

Ova situacija je dovela do značajnih promjena u vašoj rutini utjecati na kvalitetu odmora, Vašu produktivnost ili planove za slobodno vrijeme, kao posljedicu energije koju trošite razmišljajući o toj osobi. To je energija koja je trošak, a ne investicija, upravo zato što, umjesto da pridonosi vašoj dobrobiti, ona stvara nelagodu. Zbog toga i vi morate slušajte svoje osjećaje i osjećaje shvatiti da, izvan konkretnih i vrlo specifičnih trenutaka prividne iluzije, živite emocionalni mamurluk frustracije i nelagode.

2. Zanemarili ste druge ljude

Tako ste svjesni svega što vaš bivši partner čini da zauzima dobar dio vaših misli. Ljudi bliski vama su vam rekli da vam nedostaju ili da vas drugačije primjećuju. Može se dogoditi da s privremenog stajališta još uvijek često budete s tim ljudima, međutim, sa stajališta uključenosti u ove sastanke, vaša je uloga sekundarna. Nalazite se na jednom mjestu, ali vaš um je drugačiji.

3. Svoje postupke shvaćate kao nešto osobno

Živite tako svjesno onoga što vaš bivši kaže ili čini da na osobnu razinu uzimate vaše tumačenje njihovih stavova. I ovo zbog toga nepotrebno patite jer je vrlo vjerojatno da mnoga vaša ponašanja nemaju nikakve veze s vama, nego s vašom vlastitom odlukom da tako postupite. Razlog zbog kojeg donosite te informacije na osobnu razinu je taj što živite na taj način.

Kako prevladati opsesiju za moj ex: 5 savjeta

U nastavku vam dajemo ideje koje vam mogu pomoći da označite udaljenost u ovom trenutku u vašem životu i na taj način možete znati kako Prevladajte opsesiju svojim bivšim.

1. Izrežite kontakt na mreži

Prekinite kontakt s bivšim putem društvenih mreža. Učinite to za svoje dobro, pustite ga da nastavi u onim mrežama gdje ga još uvijek pratite i prestanete provjeravati njegove profile. Svaka informacija koju dobijete od druge osobe hrani vašu opsesiju, naprotiv, ova virtualna pauza može vam pomoći da se usredotočite na vlastiti život. Možda isprva ne razumijete zašto biste trebali poduzeti ovaj korak, možda se opravdavate rekavši da nećete konzultirati njihove socijalne profile, međutim, te ideje su zamke koje ste stavili na sebe prije otpora koji vas drži vezanim za vašu zonu udobnosti.

2. Spori način života

Ovo je dobro vrijeme za uvođenje nove točke gledišta u svoje postojanje kroz mentalitet koji hvali Opuštenost i jednostavnost kroz svjesno hranjenje, pažnju na sadašnjost, brigu o cvijeću i sporu deco. Pokušajte pobjeći od te sklonosti žurbe i očekivanja da budete na mjestu gdje se nalazite.

3. Vaša sreća nije s tom osobom

Opsesija je znak da vaša sreća nije u smjeru u kojem ste bili usredotočeni. Pokušajte to prihvatiti Otvorite svoje srce mogućnosti upoznavanja novih ljudi i dijeljenja vremena s prijateljima koji su hranjivi za vas kroz njihove riječi, društvo i tišinu. Ljudi koji vjeruju u vas i vašu sposobnost prevladavanja ove opsesije.

4. Nemojte odgađati odluku

Nemojte još jedan trenutak odlagati vašu svrhu označavanja udaljenosti s obzirom na ovu opsesiju. Vi povećavate svoje osnaživanje kada iskoristite priliku koju vam ovaj dan omogućuje da promijenite smjer puta koji ste poduzeli. Učinite nešto danas, sidro snage da zaboravite tu osobu i započnete novo poglavlje. Na primjer, izbrišite sve poruke od WhatsAppa ili. \ t slomite fotografije. Možda je pravo vrijeme za putovanje kako bi razmislili o vama.

5. Usredotočite se na vlastiti život

I vjerujte da je, prema prirodnom zakonu, posljedica takvog stava da ova opsesija postaje sve manja svaki dan. Jednog jutra, kad se probudite, shvatit ćete da je ova stvarnost dio prošlosti jer ih je u potpunosti prevladala. Naučite zaboraviti prošlost i živjeti sadašnjost.

5 osnovnih savjeta za prevladavanje opsesije s nekim

1. Zatražite stručnu pomoć ako mislite da trebate savjet stručnjaka da prođete kroz ovaj proces.
2. Češće isključujte mobilni telefon. Prevazilaženje opsesije također može značiti potrebu raskida s tehnološkom ovisnošću.
3. Čuvajte se na fizičkoj i mentalnoj razini. Primjerice, uživajte u iskustvu odlaska frizeru i zadovoljstvu osjećaja dobrog gledanja u ogledalo.
4. Pronađite dobro utočište u čitanju. Možete pronaći kolege s kojima ćete podijeliti svoje dojmove o djelima u književnom klubu.
5. Idi malo emocionalne ciljeve svakodnevno. Na primjer, na taj dan ne pišite poruke osobi ili ne tražite zajedničke prijatelje.

Opsesija proizvodi patnju u obliku težine koju zaslužujete da biste se oslobodili, svjesno puštajući tu osobu iz vašeg uma i svog srca.

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Kako prevladati opsjednutost mojim bivšim, Preporučujemo vam da upišete našu kategoriju Osjećaji.