Kako prevladati retrospektivnu ljubomoru

Normalno je da je svatko od nas doživio ljubomoru jednom u životu. Ljubomora je strah koji osjećamo kad se suočimo s mogućnošću da izgubimo osobu koju volimo i da nas zamjenjuje drugom. Osjećaj ljubomore s vremena na vrijeme nije loš, ali se može pretvoriti u nešto izuzetno negativni i patološki kada ti osjećaji straha za mogućnost gubitka voljene osobe postanu iracionalni i mi počinjemo gubiti kontrolu nad njima.

U ovom članku o psihologiji ćemo analizirati kako prevladati retrospektivnu ljubomoru Naznačite niz savjeta koji će biti vrlo korisni ako doživite ovu vrstu ljubomore i želite se osjećati smireno u vašoj vezi.

1. Kako se osjećaju ljudi koji doživljavaju retrospektivnu ljubomoru
2. Posljedice patnje retrospektivne ljubomore
3. Savjeti za prevladavanje retrospektivne ljubomore

Kako se osjećaju ljudi koji doživljavaju retrospektivnu ljubomoru

Postoje različite vrste ljubomore, ali ¿što je retrospektivna ljubomora? Ova vrsta ljubomore je karakterizirana jer osoba koja ih pati doživljava veliku Uzrujan zbog onoga što je vaš partner učinio u prošlosti i generira nemoć jer ne može učiniti ništa da promijeni ono što se dogodilo. Što mu ne dopušta da se smiri jer ne prestaje zamišljati svog partnera s osobom u prošlosti i stalno se žali i tvrdi za ono što se dogodilo, čak i unatoč tome što prije nije bio u njegovom životu.

Ovdje ostavljamo popis najčešći osjećaji Među ljudima koji trpe retrospektivnu ljubomoru:

• Ljudi koji imaju retrospektivnu ljubomoru ili ljubomoru zbog svoje partnerice prošlosti, osjećaju veliku potrebu da znaju samo važne ljude u svom životu.
• Žele to provjeriti oni su bolji nego prethodni parovi tako da se stalno uspoređuju s njima.
• To ih može koštati čak i da se usredotoče na svoje svakodnevne aktivnosti jer ne prestaju zamišljati sve što je njihov partner mogao živjeti s drugom osobom.
• Oni obično zahtijevaju objašnjenja vašem partneru o onome što je učinio u prošlosti, jer iako ne bi željeli čuti da se u tim trenucima mogao dobro provesti s drugim i da je mogao biti zaljubljen, on inzistira da njegov partner zanijekati da je to bilo tako i radije se izmislio da nikad nije bio zaljubljen (a).
• Osoba u pozadini zna da je i njezin partner uživao biti s drugim ljudima jer je i ona to učinila, ali je njezina potreba da se osjeća jedinstvena i posebna toliko velika da se voli zavaravati.
• ti neprestano prigovaraju svom partneru za sve što ste učinili s drugom ili drugim ljudima u prošlosti.

Sve te osjećaje i stavove izaziva nedostatak sigurnosti oni sami po sebi imaju vrlo nisko samopoštovanje. Oni imaju potrebu tražiti to poštovanje da se sami ne izlaze kroz te stavove i potpuno zasnivaju svoju sreću na paru jer se osjećaju nepotpunim bez njega.

U ovom drugom članku dajemo vam nekoliko savjeta kako biste znali prestati biti nesigurni u vezi.

Posljedice patnje retrospektivne ljubomore

Izuzetno je činjenica da osoba neprestano doživljava ljubomoru o prošlosti partnera štetni za oboje i očito i za odnos. Ovo su neke od glavnih posljedica koje retrospektivna ljubomora može donijeti:

• Ljubomorna osoba postaje sve nesigurnije što uzrokuje da se iz nekog razloga (kao što su tvrdnje i prigovori paru) druga osoba počinje osjećati odbijeno.
• emocionalne patnje osobe se počne miješati na negativan način u njihovom svakodnevnom životu, tako da više neće utjecati samo na njihovu vezu, već iu drugim područjima kao što su rad, socijalna i / ili obiteljska.
• Prekomjerna retrospektivna ljubomora lako vodi do njihove generacije sporovi, rasprave i sukobi u paru koji može završiti raskidom veze.
• Osoba koja se drži može također doživjeti mnogo patnje i nelagode ako odluči prekinuti vezu ili ograničiti ljubomornu osobu..
• Ako se retrospektivna ljubomora sve više povećava, to može dovesti do toga da osoba koja pati od njih počne vježbati fizičko nasilje, osim psihološke koja je vjerojatno već vježbala prema drugoj osobi.
• Mogu se pojaviti kod obojice drugih tipova psiholoških i / ili fizičkih problema zbog tjeskobe, tuge i tjeskobe koje ova situacija može generirati..

U ovom drugom članku otkrivamo zašto se možete osjećati ljubomorno zbog bivših partnera s najčešćim uzrocima.

Savjeti za prevladavanje retrospektivne ljubomore

Ako čitate ovaj članak, to je zato što, osim što želite znati kako prevladati retrospektivnu ljubomoru, želite poduzeti mjere da ih eliminirate. Dakle, također ste svjesni da je iskustvo doživljeno negativno i za vas i za vašeg partnera i da želite prestati osjećati na taj način.

Shvatite da je vaša ljubomora iracionalna

Neophodno je da shvatite da je ova ljubomora prema prošlosti vašeg partnera potpuno iracionalna jer, kao i vi, vaš partner je također imao sentimentalan život prije nego što vas je upoznao. Uzmi refleksiju i objektivno analizirati odakle potječe ljubomora koju doživljavate, shvatite da nemate što žaliti svom partneru i da je u vašim rukama da osjetite ili ne na ovaj način.

Stavite se na mjesto svog partnera

Prestanite stavljati cijeli fokus pozornosti na sebe i sada usredotočite se na partnera. Zamislite da ste u svojoj situaciji i razmislite o tome kako biste se osjećali kad biste stalno promatrali situacije u vašoj prošlosti, ako su od vas uvijek zahtijevali stvari i tražili objašnjenja o tome što se već dogodilo. Na taj način shvatit ćete da i vaš partner može imati neugodu zbog te situacije i da je neopravdano okrivljen.. ¿Što biste učinili kad bi vas neopravdano okrivili??

Razgovarajte s partnerom

Nakon što ste pažljivo razmislili o ovoj situaciji, približite se svom partneru i recite mu kako se osjećate. Zapamtite da je bitno da postoji dobra komunikacija u paru. Važno je da ne razgovarate s njim iz pritužbe, bolje mu pokažete što se nalazi iza ljubomore i izrazite želju da ih uklonite..

fokus u sadašnjem trenutku

Zapamtite da nepotrebna patnja dolazi iz naših vlastitih misli o prošlosti ili budućnosti. U tom slučaju vaša patnja potječe od situacija iz prošlosti koje čak ni vi sami niste živjeli jer vjerojatno niste poznavali svog partnera tada ili ako ste znali da nemate vezu. Dakle, svaki put kada primijetite da vaše misli počinju lutati o prošlim situacijama, vratite ih u sadašnji trenutak i usredotočite se na ono što sada radite. Dobra tehnika privikavanja vašeg uma na sidrenje u sadašnjem trenutku je meditacija.

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Kako prevladati retrospektivnu ljubomoru, Preporučujemo vam da upišete našu kategoriju Osjećaji.