Kako prestati razmišljati o nekome

Ljudsko biće ne radi automatski kada je riječ o osjećajima. Razmišljanje o nekome je odraz da ta osoba ima značenje za vas. Međutim, može se dogoditi da prestane razmišljati o tome na način na koji to radite, što je najprikladnije. Na primjer, kada ste zaljubljeni u nekoga tko ne pripada vama.

Dakle, ne radi se toliko o zaustavljanju razmišljanja o nekome nego o promjeni fokusa tog emocionalnog iskustva. ¿Kako prestati razmišljati o nekome? U Psihologiji-online dajemo vam ideje da nekoga izvučete iz glave srca.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako prestati razmišljati o svom bivšem partner Index

1. Kako prestati razmišljati o nekome tko ti se sviđa
2. Kada prestati misliti o nekome? Četiri situacije
3. 4 razloga da prestanete razmišljati o nekome tko vam ne odgovara
4. 5 savjeta za prestanak razmišljanja o nekome prema psihologiji

Kako prestati razmišljati o nekome tko ti se sviđa

Ovaj proces zaboravljanja je postupan i postupan. ¿Kako postići tu svrhu?

1. Pokušajte zadržati um u drugim stvarima

Na primjer, možete naučiti novi jezik, pohađati nastavu koja vam se sviđa, ići u teretanu, usredotočiti se na trenutna zanimanja, izraditi plan za poboljšanje zapošljavanja, iznenaditi prijatelje posebnim detaljima ... ¿Znači li to da se više nećeš sjećati te osobe? Ne, ali kada tako postupate, vodite vašu pažnju programiranjem dnevnog reda koji zahtijeva vaše osobno sudjelovanje.

2. Ne činite stvari koje vas povređuju

Na primjer, kada konzultirate društvene mreže te osobe, hranite se njihovim sjećanjem umjesto da zaboravite. Da biste označili udaljenost od te osobe, preporučljivo je izbjegavati one situacije koje vas navode da ojačate sliku o tom čovjeku u vašem umu. Na primjer, izbjegavajte gledanje fotografija.

¿I što će se dogoditi ako u nekom trenutku ne možete pomoći? Budite ljubazni i nastavite svojim putem.

3. Usredotočite se na svoje nedostatke

Umjesto njegovanja idealizacije, usredotočite se na one aspekte koje vam se ne sviđaju. Također se možete sjetiti ponašanja koja se ne čine divnim. Možete unaprijediti proces zaborava svjesnim postavljanjem sebe u tu perspektivu. Otkrijte kako zaustaviti nekoga idealizirati.

4. Podijelite svoju svrhu zaboravljanja

Angažirajte druge ljude u svom maksimalnom povjerenju u svoju predanost da zaboravite tu osobu. Kada verbalizirate svoju želju za osnovnim prijateljima, povećavate svoju uključenost u taj cilj. Osim toga, oni će također biti podrška da možete komentirati pojedinosti ove evolucije. Da biste zaboravili nekoga, potrebno je vrijeme, ali vrijeme ne čini sve samo po sebi.

5. Ostanite s drugim ljudima

Kada osjetite da je netko nezaboravan, riskirate da budete zaključani u tu misao. Međutim, kada se umjesto da se izolirate, pokušavate aktivirati svoje društvene odnose kako biste hranili svoju emocionalnu dobrobit razgovorom i susretima, u ovom trenutku proširujete kartu.

Međutim, osim ovih savjeta, konačni ključ za promjenu leži u jasnom uvjerenju da je zaboravljanje najbolja stvar koja vam se može dogoditi.

Kada prestati misliti o nekome? Četiri situacije

¿U kojim slučajevima možete zamoliti sebe da prestanete razmišljati o nekome? U Online Psihologiji navodimo katalog mogućih situacija:

1. Prestanite razmišljati o svom bivšem

Raspad partnera ne ostvaruje se u potpunosti sve dok ta osoba također ne internalizira te informacije u svom umu i srcu. Tada se zbogom dobiva duboko značenje. Da biste prestali razmišljati o svom bivšem, morate napraviti potreban proces tugovanja.

2. Prestanite razmišljati o nekome čije pamćenje čini da patite

Kada je sjećanje na osobu sinonim boli za vas, morate preći ovu činjenicu da biste izliječili osjećaje koje osjećate o tom iskustvu. Ljudsko biće je toliko složeno da može patiti od vrlo udaljenog sjećanja na prošlost. Na primjer, može se dogoditi da u odnosu na ovu točku trpiš ono što bi moglo biti i što nije. Ili vječno pitanje ne znajući što bi se dogodilo u slučaju da donesete drugačiju odluku u životu. Nitko ne može biti gatara jučer, stvarnost je ono što je bilo. ¡Usredotočite se na svoju sadašnjost!

3. Mnogo dajete i dobivate malo

Emocionalni bankovni račun osobnih odnosa je u dobrom trenutku kada postoji ravnoteža između davanja i primanja. Međutim, kada se ponavljaju boli u vezi s osobom koja odgovoriti ravnodušno obično i to utječe na vas u obliku patnje, preporučuje se da prestanete razmišljati o tom čovjeku kao prioritetu za vas.

4. Kada vam memorija krade više od onoga što vam daje

Misao je dio života, kao i pamćenje. Kada razmišljanje o nekome postane težina koja vas udaljava od željenog stanja iluzije, radosti i dobrobiti, dobro je nešto poduzeti. Na primjer, kada ova misao postane oblik mentalne rumination.

4 razloga da prestanete razmišljati o nekome tko vam ne odgovara

1. Ta osoba može imati svoj trenutak u vašem životu, međutim, zbog određenih okolnosti, mora ostati jučer. Važno je zaboraviti prošlost i živjeti sadašnjost.
2. Da biste nekoga zaboravili, ne samo da morate uzmi ga iz uma ali i vaše misli.
3. Kada toliko vremena provedete u svom životu razmišljajući o nekome tko mora biti u vašoj prošlosti, ne ostavljate mjesta novom.
4. Možda, razmišljajući o tome da je netko vaš jedini način održavanja veze duše kroz emocije koje doživljavate iznutra. Međutim, morate se osloboditi tog sjećanja da biste prihvatili stvarnost.

5 savjeta za prestanak razmišljanja o nekome prema psihologiji

Konačno, da bismo nekoga zaboravili, moramo slijediti neke savjete koje nudi psihologija:

• zaključuje što je razlog kojim ste donijeli tu odluku i postupali na način koji je u skladu s tom početnom motivacijom.
• Napravite plan. ¿Što ćeš učiniti da prestaneš toliko razmišljati o toj osobi? Napravite popis radnji koje možete poduzeti kako biste postigli taj cilj.
• Postavite ciljeve koje možete ispuniti kako biste pojačali razinu samopouzdanja. Ne označavaj sebe nemogućim obećanjima. Ne ubrzavajte proces zaborava kroz žurbu. Uzmite si vremena, ali idite svojim putem.
• Svakodnevno čitajte inspirativnu frazu poznatog autora. I povezati se s porukom dana kao mantra punine. Ako vam sastanak ne pomaže posebno, promijenite ga u drugi.
• Napišite oproštajno pismo u kojem izražavate poruku zaborava. Pisanje i verbaliziranje pomoći će vam da napravite prvi korak.

¿Kako prestati razmišljati o nekome? Počinjem razmišljati o tebi.

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Kako prestati razmišljati o nekome, Preporučujemo vam da upišete našu kategoriju Osjećaji.