Kako prestati razmišljati o smrti voljene osobe

Smrt voljene osobe proizvodi patnju. Svijet drži korak, međutim, unutarnji svemir bliskih srodnika prolazi kroz veliku promjenu. Snaga odsutnosti dovodi vas u sjećanje na tu prisutnost. Važno je da, s vremenom, uspijemo razraditi taj gubitak i integrirati ga u našu stvarnost kako bismo nadišli smrt te voljene osobe i povezali se s toliko zajedničkih trenutaka..

U Psihologiji-online dajemo vam ključeve tako da možete znati kako prestati razmišljati o smrti voljene osobe. Važno je pretpostaviti što se dogodilo i okrenuti stranicu, promatrajući život kao najbolji scenarij osobnog razvoja jer je život nada. I kroz vaš stav transformirate svoju stvarnost s pozitivnim značenjem.

1. 7 savjeta za prevladavanje smrti voljene osobe
2. Razmislite o svom životu, a ne o smrti one voljene osobe
3. Suočavanje s posebnim datumima nakon smrti voljene osobe

7 savjeta za prevladavanje smrti voljene osobe

1. Razmislite o životu te voljene osobe. To jest, promijenite perspektivu. ¿Zašto sada patite od gubitka? Jer prije ste imali priliku uživati ​​u mnogim zajedničkim trenutcima s tom osobom. Zapamtite te anegdote i oživite te trenutke. To jest, razmislite o životu. Kada se sjetite sretnih trenutaka iz prošlosti, vraćate se i osjećate sadašnje blagostanje. Čak i ako još uvijek imate okus nostalgije, trebali biste pokušati prihvatiti zajedničko nasljeđe zajedničkih sjećanja jer potiču vaše samopoštovanje povezujući se s tako jedinstvenim dijelom vaše životne priče..
2. Radna terapija. Da bismo prestali razmišljati o smrti voljene osobe, moramo misliti da postoje trenutci u životu kada rad može postati pozitivna distrakcija. Pokušajte koncentrirati svoje napore na postizanje planiranih ciljeva, uživati ​​u rutini ureda i prakticirati svoju kreativnost. Rad nudi izvor pozitivnog zanimanja. Na taj se način, zahvaljujući zanimanjima, odvratite od briga.
3. Ne izbjegavajte uspomene. Na primjer, nemojte izbjegavati ona mjesta koja vas podsjećaju na tu odsutnu voljenu osobu jer je vrlo moguće da vas ta mjesta povezuju s osjećajem mira koji ostaje u duši kada se povezujete s istinom ljubavi izvan odsutnosti. Kada vam sjećanje na odsutnu voljenu osobu dođe u srce, doživljavate čaroliju života.
4. Promijeni svoja uvjerenja. Ne radi se o tome da se ne sjećate onog odsutnog voljenog, nego da se sjećate da vas ne blokira i paralizira. Za to trebate tugovati. Iz tog razloga, prihvatite ono što se dogodilo, pretpostavite gubitak sa svim bolovima koji impliciraju. Zato plakajte i izražavajte suze.
5. Dozira vizualne podražaje kod kuće. Na primjer, vrlo je moguće da želite imati fotografiju one voljene osobe koja uređuje sobu vaše kuće, međutim, dozirala je uspomene da ne budu usidrene u prizorima iz prošlosti.
6. Slušajte svoje osjećaje. Proces prevladavanja tuge je vrlo osoban. Treba napomenuti da postoje terapeutske skupine za prevladavanje tuge u kojoj sudionici izražavaju u okruženju razumijevanja, aktivnog slušanja i poštovanja prema svojim osjećajima, njihovim strahovima i svojim ranama..
7. Živite dan za danom. Preuzmi ovu poruku na doslovan način. Da biste to učinili, postavite sebi cilj za ovaj dan. ¿Koja je vaša svrha za danas? Usredotočite se na taj cilj.

Razmislite o svom životu, a ne o smrti one voljene osobe

Da bi naučili kako prestati razmišljati o smrti voljene osobe, važno je to zapamtiti vi ste neovisno i autonomno biće. Vaša priča je drugačija od vaše voljene osobe, iako ste oboje vrlo bliski. To je nešto što morate imati na umu u dvoboju.

Oproštaj od te osobe određuje kraj njegova života, ali tvoje se nastavlja. A najbolji životni homage koji možete učiniti toj osobi je nastaviti svoju priču, osvojiti nove radosti, poduzeti nove projekte i stalno se razvijati. Zaslužuješ biti sretna. Možete ponoviti ovu poruku kao mantru onoliko puta koliko vam je potrebno.

stoga, usredotočite se na svoj život jer u ovom polju stvarnosti imate moć utjecaja. Ne možete učiniti ništa da promijenite neizbježnost smrti one voljene osobe, međutim, možete usvojiti pozitivan stav da živite svoju sadašnjost i usredotočite se na moć nade. Budući da je nada jedan od najvažnijih osjećaja u ovoj vrsti situacije. Sjeti se kako Khalil Gibran izražava; “Koliko god oluja bila, sunce uvijek sjaji u oblacima”.

Suočavanje s posebnim datumima nakon smrti voljene osobe

Božić je jedno od najaktivnijih doba godine i teško je pobjeći iz atmosfere sjećanja. Međutim, ako putujete na odredište koje vam se sviđa, razbijanje uobičajenih tradicija Vašoj kući u ove praznike, bit će vam lakše živjeti ovaj put bez stalne uspomene na onu odsutnu voljenu osobu.

Također možete promijeniti mjesto proslave. Na primjer, ovo je možda dobro vrijeme za proslavu novogodišnje večere u restoranu umjesto kod kuće. Ukratko, napravite promjene na svoj način proslaviti božićne blagdane ili bilo koji drugi značajan datum koji vas vodi u sjećanje na onu odsutnu voljenu osobu. Zahvaljujući tim promjenama u slavlju, osjećat ćete se i bolje.

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Kako prestati razmišljati o smrti voljene osobe, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju emocija.