Kako smiriti tjeskobu zbog nedostatka ljubavi

nedostatak ljubavi može uzrokovati tjeskobu, unutrašnju prazninu koja proizvodi anksioznost. Strah od nepovratnosti u budućnosti, strah od usamljenosti ili tuga predaje srca i ne prihvaćanja, proizvodi unutarnju ranu čija se bol omekšava s vremenom. tjeskoba za desamoBoli, ali postaje bolje. Ako živite u takvoj situaciji mislite da je svaki dan dan patnje koji oduzimate u procesu oporavka.

Najvažnije je da pokušate nastaviti sa svojim životom, prekidajući kontakt s tom osobom koja vas podsjeća na tu ranu koju želite zaboraviti. Usredotočite se na druge ljude, uključite se u svoje radne projekte, organizirajte putovanje, radite stvari koje vas uzbuđuju.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Učinci intenzivnog heartbreak su slični anksioznost napada

1. Kako smiriti nemir
2. Prestanite postavljati pitanja
3. Naučite više voljeti sebe
4. Savjeti za hranjenje

Kako smiriti nemir

Na prvom mjestu, iako postoje ljudi koji idealiziraju činjenicu da imaju partnera kao da je to vitalno stanje sinonim za bez problema, istina je da svaka faza ljubavi ima svoja svjetla i sjene.

S druge strane, morate usredotočite svoj um (u bilo kojoj fazi života) u kratkoročnim planovima jer nitko ne zna što se može dogoditi za pet godina. Nervoznost, tjeskobu i nelagodu postižete tek kada budete proricali svoju budućnost. Nemojte trošiti svoje trenutno vrijeme na hipoteze o svom životu i iskoristite svoju priliku da budete sretni sada.

Imajte aktivni društveni život i sudjelovati u planovima s prijateljima i obitelji. Pravi problem slomljenog srca nastaje kada se osoba, žrtva njegove boli, zatvori u sebe i izolira se od drugih. Također možete tražiti nove načine za upoznavanje ljudi. Na primjer, možete zamoliti nekog od prijatelja da vas upozna s nekim, možete se sprijateljiti na poslu ili na tečaju.

Prestanite postavljati pitanja

Čovjek ima želju znati sve odgovore na pitanja o svom životu, međutim, mi također moramo naučiti ići naprijed bez poznavanja odgovora svih tih pitanja. To se događa u nedostatku ljubavi gdje postoje aspekti koji nadilaze individualnu volju protagonista.

U nekim slučajevima, odgovor na ta pitanja otkriva se tijekom vremena, dok pomičete svoj način života i otkrijete da unatoč nedostatku ljubavi još uvijek postoje mnoga iznenađenja i lijepe stvari koje se pojavljuju u vašoj rutini i zašto vrijedi živjeti.

Naučite više voljeti sebe

U većini slučajeva, glavni uzrok patnje u procesu nedostatka ljubavi leži u a nisko samopoštovanje koja proizvodi nesigurnost. Stoga je prvi korak povratak dobrobiti ponovno se povežite sa sobom. Nadam se da je unutarnji dijalog koji održavate sa samim sobom ljubazan, pozitivan i ljubazan. Ako ne, promijenite te riječi i ton kritike kako biste ga pretvorili u ljubav prema sebi.

Da vas druga osoba ne odgovara na isti način, ne umanjuje vas kao osobu. I to je nešto što moramo biti vrlo jasni u ovakvim situacijama kako ne bismo bili podcijenjeni ovom okolnošću.

Možda vas ova bolest podsjeća na nekoga koga ste prethodno živjeli, a onda, tjeskoba postaje neka vrsta mjehura obilježenog prethodnim pričama. Međutim, svaki nedostatak ljubavi je drugačiji. Usredotočite se na sada ali pokušajte saznati postoji li neka vrsta ponašanja u vašim odnosima koja se često ponavlja.

Jedna od najboljih terapija u srcu je hodajte i pojačavajte kontakt s prirodnim okolišem. Udahnite čisti zrak. Napunite dušu dobrom energijom okruženja koje sadrži toliko mira i spokoja.

Plakanje je jedan od oblika emocionalnog izražavanja i kanaliziranja boli koja proizvodi najveće olakšanje. Nemojte suzbijati suze, Izrazite ono što osjećate. Nemojte se bojati biti ranjivi jer tu leži vaša prava snaga.

Ako zadržite neku vrstu materijalne memorije te osobe, na primjer, pisma ili fotografije, držite ih u kutiji u ostavi. Kada je učinak emocije prošao, osjećat ćete se spremnijima odlučiti želite li zadržati ta sjećanja ili, naprotiv, želite ih prekinuti..

Prepoznajte koji je za vas najsloženiji trenutak dana, trenutak u kojem je bol zaoštren. S obzirom na mogućnost slomljenog srca, za mnoge ljubavnike, najtužniji trenutak je početak novog dana koji predstavlja neizvjesnost čežnje.

Savjeti za hranjenje

Često, Boli zbog nedostatka ljubavi pogoršana je nezdravim prehrambenim navikama. Usred ove afektivne tjeskobe postoji veća tendencija da se jedu slatkiši. Međutim, taj višak šećera uzrokuje kasniji pad.

to uključuje više voća i povrća u košarici za kupnju. Način na koji hranite utječe na to kako se osjećate. U srčanom udaru normalno je biti manje energetski, međutim, ako dodamo dijetu koja ne pokriva prehrambene potrebe pogođene osobe, nelagodnost se pogoršava.

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Kako smiriti tjeskobu zbog nedostatka ljubavi, Preporučujemo vam da upišete našu kategoriju Osjećaji.