Odnos između stresa i sindroma iritabilnog crijeva

Sve je više pokusa i kliničkih studija koje nam govore o povezanosti između stresa i sindroma iritabilnog crijeva. Ova gastrointestinalna bolest pogađa gotovo 10% populacije, osobito žena. Stoga bi način poboljšanja kvalitete života tih pacijenata također bio da im se pruže psihološke strategije kako bi bolje upravljale svojim emocijama.

Još se ne zna točno kako stres može na takav način promijeniti naše zdravlje crijeva. Međutim, radovi poput onih provedenih na Državnom sveučilištu u New Yorku, u Albanyju, ukazuju na nešto više od otkrivanja. Više od 60% osoba koje pate od anksioznih poremećaja pate od razdražljivog crijeva. Znanstvenici vjeruju da bi ovo stanje zapravo bio još jedan primjer složene biološke interakcije između mozga i crijeva.

Prema Španjolskoj gastroenterološkoj udruzi, sindrom iritabilnog crijeva je najčešći probavni funkcionalni poremećaj u liječničkoj konzultaciji.

Ova se bolest pojavljuje i kao najčešći probavni problem. Toliko toga, da ima mnogo ljudi koji idu od specijalista do specijalista bez pronalaženja učinkovitog rješenja. stoga, imajući na umu psihološki faktor koji bi nam omogućio da ponudimo terapijsku strategiju više, novu perspektivu koja bi, zajedno s farmakološkim ili dijetetskim, mogla dati točniji odgovor pacijentima.

Odnos između stresa i sindroma iritabilnog crijeva

Odnos između stresa i sindroma iritabilnog crijeva sve se više prihvaća u medicinskoj zajednici. Međutim, postoje oni koji vjeruju da psihološki čimbenici pojačavaju ovaj probavni poremećaj, ali ne bi posredovali u njihovom porijeklu. Dakle, ono što bi učinio stres bilo bi abnormalno povećanje pokreta i kontrakcija gastrointestinalnog trakta.

Drugi stručnjaci, s druge strane, zadržavaju teoriju da naši emocionalni i psihološki problemi promijenili bi naš imunološki sustav. Prirodni imunitet našeg organizma promijenio bi se do točke izazivanja upalnog odgovora u crijevnoj sluznici. Sve ove organske promjene bile bi vidljive u vrlo jasnoj simptomatologiji. Ona koja definira sindrom iritabilnog crijeva. Da vidimo koja je najčešća klinička slika ovog stanja.

• Kolike i bolovi u trbuhu. Može ići od umjerene do blage i traje oko dva sata.
• Tečajevi s razdobljima zatvora i drugim proljevom.
• Kontinuirana prisutnost plinova.
• Osjećaj sitosti vrlo brzo, ubrzo nakon jela pacijent se osjeća zasićenim.
• Mučnina, povraćanje i osjećaj pečenja u prsima.

Što učiniti za ublažavanje sindroma iritabilnog crijeva?

Znamo da postoji jasna veza između stresa i sindroma iritabilnog crijeva. Sada, unatoč tome što nemaju jasne studije koje nam govore je li prosječni stres u svom izgledu ili ga jednostavno pojačava, postoje neki čimbenici čija je povezanost dokazana. Težina genetike posreduje u njezinoj prevalenciji. Mislim, Ako naša majka pati od razdražljivog crijeva, a mi smo žena, to povećava vjerojatnost da ćemo i mi patiti.

Također znamo da održavanje određene prehrane poboljšava ovo stanje. Stoga, ako slijedimo medicinske smjernice stručnjaka, mi ćemo se pobrinuti za naše izvore stresa, dobivamo na kvaliteti života. Ne možemo zaboraviti da pacijenti sa sindromom iritabilnog crijeva pate od mnogih društvenih ograničenja, pa čak i izostajanja s posla. To je bolest koja ograničava kvalitetu života, to je tiha bol koja nesumnjivo zaslužuje veću vidljivost i osjetljivost.

Smjernice za poboljšanje sindroma iritabilnog crijeva

Moramo početi biti svjesni jednog aspekta. Naša crijeva funkcioniraju kao neka vrsta emocionalnog barometra. Sve što se tiče mozga utjecat će na našu crijevnu sluznicu. Stres ili anksioznost posreduju upale, pokretljivost i zdravlje.

• stoga, vrijedi početi bolje upravljati stresom. Razjasnite prioritete, zapamtite naše potrebe, dajte nam vremena, primijenite odgovarajuće tehnike disanja i opuštanja ...
• Tjelovježba je još jedan čimbenik koji će značajno poboljšati zdravlje probavnog sustava. S obzirom na ovaj jasan odnos između stresa i sindroma iritabilnog crijeva, uzmimo u obzir potrebu za vježbanjem neke vježbe. Nešto tako jednostavno kao što je hodanje može nam pomoći.
• Održavati prehranu s niskim sadržajem FODMAP (jednostavni šećeri, mliječni proizvodi i pšenica). 
• Smanjite potrošnju masti, kofeina i proizvedene hrane.
• Dobro navlažite.
• Jedite s mirnoćom, bolje male količine više od 5 dnevnih obroka.
• Konzumirajte prebiotičku i probiotičku hranu.

Zaključno, s obzirom da sve više i više ljudi pati od iritabilnog crijeva, vrijedno je uzeti u obzir ove informacije. Prije pribjegavanja lijekovima uvijek se odlučite za poboljšanje našeg načina života. Upravljajte stresom, uspostavljajte vremena odmora, održavajte zdraviju prehranu ili prakticirajte tehnike opuštanja koje će nam pomoći u tim slučajevima.

Migrene, bol u sjeni Migrene nisu jednostavna glavobolja, to je moždana noćna mora zbog koje se bojim svjetla, jakih mirisa ... To me tjera da tražim tišinu. Pročitajte više "