Odnos između hipokampusa i samopoštovanja

Odnos između hipokampusa i samopoštovanja ne može biti zanimljiviji. Ta struktura mozga ima izravnu vezu s osjećajem identiteta, s našim sjećanjima i unutarnjom naracijom koju stvarate na temelju toga kako vidite i razgovarate sa sobom. Ako je naše samopoštovanje slabo i imamo traumatska sjećanja, hipokampus će imati i manju veličinu..

Mogli bismo reći bez dvosmislenosti da je to u pitanju neurologije, veličina je važna, pogotovo ako govorimo o vrlo specifičnoj strukturi: hipokampusu. Anatom iz šesnaestog stoljeća, Giulio Cesare Aranzio, nazvao je ovu malu regiju kako bi pronašao određenu sličnost sa morskim konjom..

Sada, gotovo četiri stoljeća nitko nije uspio intuitivno ukazati na relevantnost te strukture na naš život. Isprva su to povezali s mirisom i tek početkom 20. stoljeća Vladimir Béjterev je otkrio svoju intimnu vezu s sjećanjem i, iznad svega, s našim emocionalnim svijetom.

S druge strane, tijekom 21. stoljeća, istraživači kao što je Tim Keller, sa Sveučilišta psihologije Carnegie Mellon, u Pittsburgu, su otkrili da neki ljudi imaju mnogo veći hipokampus u odnosu na druge. Taksi vozači, stručnjaci u posebnoj memoriji, su primjer.

Ljudi koji se bave sportom i, osim toga, rade Koristeći optimističan pristup i također imaju čvrsto samopoštovanje, oni su također druga populacijska skupina s ovom neurološkom značajkom. Podaci bez sumnje zanimljivi u kojima smo onda otišli produbiti.

"Nisko samopoštovanje je kao vožnja automobila s obje slomljene ruke".

-Maxwell Maltz-

Odnos između hipokampusa i samopoštovanja, kako se to objašnjava?

Odnos hipokampusa i samopoštovanja objašnjava se prije svega njegovom vezom za drugu strukturu: amigdalu. Ovo malo područje limbičkog sustava je poznato prije svega za izazivanje osjećaja straha, alarma i prijetnje. Na taj način, ako amigdala nije uvijek aktivirana i radi ispravno, hipokampus normalno obavlja svoje zadatke..

Često, kad pokušavamo definirati sreću na jednostavan način, uvijek koristimo istu frazu "Sreća je odsustvo straha". Ne možemo zanemariti koliko razarajuća emocija može biti za naše živote i za mozak. Tuga, osjećaj trajne prijetnje i iskustvo osjećaja bespomoćnosti, stvara vrlo štetnu neurokemiju koja u većoj mjeri utječe na sam hipokampus..

Hipokampus, emocije, identitet i zdravlje

Krajem 2018, Sveučilište Renming, u Kini, provelo je zanimljivu studiju kako bi shvatilo odnos između hipokampusa i samopoštovanja. Iako je već postojala literatura o toj vezi, istraživači su željeli dobiti više podataka. Za to su provedena ispitivanja magnetske rezonancije na velikom uzorku populacije:

• Svi ljudi u studiji su najprije dobili skalu Rosenbergovog samopoštovanja.
• Kasnije je volumen hipokampusa mjeren magnetskom rezonancijom..
• Na taj se način ta udruga doista može vidjeti. Osobe s visokim samopoštovanjem imale su hipokampus s većom povezanošću i veličinom.
• Sada dobro, ovi podaci bili su očitiji ako je dodan i treći faktor: da je osoba imala aktivan život, da je obavljao fizičke vježbe.

Nisko samopoštovanje, traumatska sjećanja i hipokampus

Odnos između hipokampusa i samopoštovanja je stoga očigledan. Postoji neuronski krug koji ima veću povezanost sve dok osoba izvodi svakodnevne dimenzije:

• optimizam.
• zahvalnost.
• radost.
• opuštanje.
• Pozitivna slika o sebi.
• Samopouzdanje.
• opuštanje.
• Tjelovježba.

Što će se dogoditi ako predstavimo nisko samopoštovanje? dobro, Može se reći da ova dimenzija obično tijekom vremena dosta varira. Postoje trenuci kada se osjećamo više samopouzdano, samopouzdano, dani kada se mnogo više cijenimo. U drugim slučajevima i, ovisno o čimbenicima koji nas okružuju, pozitivna vizija može oslabiti.

Sve to neće utjecati na naš hipokampus. zapravo, ova struktura se samo oštećuje kada osoba pati od post-traumatskog stresa i ima nisko kronično samopoštovanje. Ta je činjenica vrlo česta, na primjer, kod ljudi koji su u djetinjstvu pretrpjeli zlostavljanje.

U tim situacijama, one evocirane uspomene koje su integrirane u hipokampus uvijek imaju negativan i bolan izgled. Taj osjećaj bespomoćnosti i negativne slike o sebi aktivira našu amigdalu. Ponovno se pojavljuje strah. Nastaje osjećaj budnosti, stalne opasnosti. Uskoro se kortizol pojavljuje u krvi, što može na kraju oštetiti hipokampus smanjujući njegovu veličinu.

To je nesumnjivo vrlo upečatljiva činjenica koja bi nas trebala natjerati na razmišljanje.

Kako ojačati odnos između hipokampusa i samopoštovanja?

U ovom trenutku možemo postaviti isto pitanje. Kako možemo ojačati odnos između hipokampusa i samopoštovanja? Kako se pobrinuti za to neurološko područje i taj psihološki konstrukt?

Pa, postoji činjenica koju moramo uzeti u obzir. Nije dovoljno poslušati naš identitet, samopoimanje ili sliku o sebi. Samopoštovanje također ima veze s našom unutarnjom naracijom, to jest, s načinom na koji razgovaramo sa samim sobom. Činiti to sa suosjećanjem, ljubavlju i poštovanjem učinit će nam da koristimo ovaj mišić mnogo više od naše osobnosti.

S druge strane, postoje neki aspekti koje treba imati na umu. Dobro zdravlje hipokampusa, kao i pamćenje i naše emocije, također ovisi o našem zdravlju. Na taj način, pokušaj da se stres drži pod kontrolom pomoći će nam izravno.

Obavite fizičku aktivnost, uspostavite fizičko vrijeme odmora i iznad svega mentalno, oni su također dvije senzacionalne strategije za svakodnevnu praksu. Počnimo stvarati promjene kako bismo stekli dobrobit, to je vrijedno toga. Zdravlje vrijedi.

Neuroanatomija emocija Jeste li znali da je sustav koji se bavi emocijama limbički sustav? Otkrijte kako funkcionira neuroanatomija emocija Pročitajte više "