6 infuzija za opuštanje

Živimo u žurbi, bez vremena i pod stresom. Grozničav tempo naše svakodnevne potrošnje. Stoga, kada se vratite kući ili prije odlaska u krevet, preporučljivo je rezervirati nekoliko minuta kako biste oslobodili sve stres koji smo nakupili. Jedan od najboljih načina da uhvatimo dah je unos tekućina. I točnije, koristeći određene infuzije za opuštanje.

Bez sumnje, to je jedna od najbržih, najudobnijih i najzdravijih opcija. Tisani imaju prirodna svojstva, osim toga pomoći nam da bolje spavamo, oslobodimo se stresa i nervoze. Međutim, moramo znati kako regulirati doze, jer, u višku, sve može postati štetno za naše zdravlje.

odoljen

Iako se već proširila na sve dijelove svijeta, ova poznata biljka je europskog porijekla. sada, Jedna je od najčešće korištenih za liječenje uglavnom anksioznosti i problema s nesanicom. 

Valerijana je jedna od najboljih infuzija za opuštanje zbog svog sedativnog učinka. Njegova svojstva izravno utječu na središnji živčani sustav, omogućujućiOsloboditi, osim tjeskobe, osjećaje tuge, nervoze ili tjeskobe. Stoga se smatra dobrim saveznikom da prestane pušiti.

Osim toga, valerijana smanjuje količinu vremena potrebnu osobi da zaspi, što uzrokuje da odmoriš veći broj sati i poboljša cirkulaciju stabilizirajući otkucaje srca, boreći se protiv mogućih aritmija. Zbog svega toga, ova infuzija ugodnog okusa jest visoko preporučeno za studente koji su u ispitnom roku i za sve one ljude koji spavaju ili pate od tjeskobe.

Melisa ili matičnjak

Ova aromatična biljka ima višestruke koristi za zdravlje i mentalnu dobrobit. To je moćan lijek protiv nervoze, tjeskobe i stresa. također, Služi za liječenje velikog broja stanja i oboljenja. Također ima sedativna i antispazmodična svojstva koja pridonose poboljšanju probavnog i intestinalnog funkcioniranja.

Čudno je kako se ova infuzija opušta osobito korisno kada se radi o olakšavanju bolova u mišićima i izbjegavanju grčeva i kontraktura. Za to, možete dodati malo melise u vodu u kadi i uživati ​​u opuštenoj sve njegove prednosti.

Tila

Od orijentalnog podrijetla, kao što je valerijana, jedan je od najboljih tisana za smirivanje živaca i spavanja, uz ostale primjene. Na primjer, probavni problemi ili kataralni procesi. Čak može raditi i kao prirodno protuupalno sredstvo kada se pomiješa s kamilicom ili melisom djeluje kao analgetik protiv glavobolje. 

Ako imate problema s nesanicom ili tjeskobom, preporučuje se vapno. Samo uzmite 15 minuta prije nego što odete u krevet i odmorite se duboko.

kava

Nešto nepoznatije od prethodnih, Kava, porijeklom iz južnog Pacifika, vrlo je učinkovit izbor za borbu protiv tjeskobe. To je vrsta submenta i ima opuštajuća, sedativna i hipnotička svojstva, ali i neke kontraindikacije.

Kava se koristi od strane Toans, Fijians ili Samoans za više od 2000 godina, to je fetiš piće svojih ceremonija i dobrodošlice stranaka. Njegova korisnost leži u njenom velikom kapacitetu da generira i održava dobro raspoloženje i pozitivan stav. U isto vrijeme, ne proizvodi euforiju, već vrlo ugodan osjećaj opuštanja. Zato je to jedna od infuzija za opuštanje par excellence.

Ali budite oprezni! Preporučena maksimalna dnevna upotreba kreće se između 30 i 70 mg. Postoje indicije da može imati kontraindikacije jetre i poželjno je da ih ljudi s neurodegenerativnim bolestima, kao što je Parkinsonova bolest, ne gutaju..

hmelj

Hmelj možda nije poznat po svojim opuštajućim karakteristikama, jer je jedan od četiri osnovna sastojka piva. također, njegov karakterističan gorak okus potječe od biljke slične vinogradu, povezan s kanabisom, ali bez ikakvog zaprepaštenja.

Hmelj je vrlo djelotvorna biljka protiv koje se može boriti poremećaji živčanog sustava koji uzrokuju stanje budnosti, tjeskobe, nervoze, depresije ili stresa. Također ima sposobnost ublažavanja grčeva u mišićima, olakšavanja probave i borbe protiv nesanice.

kamilica

Pored "naseljavanja tijela" nakon loše probave, kamilica ima umirujuće, sedativne i antioksidativne osobine.. U kombinaciji s lavandom, učestalost pojave anksioznosti i stresa je veća. Stoga je i snažan pomiritelj za spavanje i ima opuštajuću ulogu do kraja dana.

Sve ove infuzije za opuštanje mogu se uzeti i hladne i vruće jer njihova svojstva nisu promijenjena. Dovoljno je znati kako odabrati bilje koje najbolje odgovara našim ukusima i ciljevima i uživati ​​u svim njegovim prednostima. Među njima, činjenica da ne sadrže kemikalije i stoga su sve prednosti koje nam daju prirodne.

Tri stvari koje sam naučio ne raditi kad sam tjeskoban Kada trpimo tjeskobu malog, to nam služi kao da se "smiri, opusti i vidjet ćeš kako se osjećaš bolje". Dakle, što je korisno u tim slučajevima? Pročitajte više "