11 Učinkoviti prirodni antidepresivi

Prema WHO, procjenjuje se da će u 2030. godini depresija biti glavni uzrok invaliditeta, a za njegovo liječenje glavna aktivnost liječenja je farmakoterapija. Međutim, antidepresivni lijekovi imaju mnoštvo nuspojava, kao i smanjenje stope remisije, što dovodi do visoke stope napuštanja liječenja. Kao rezultat toga, postavlja se pitanje potrebe za alternativom liječenja, što dovodi do prirodnih antidepresiva koji učinkovito liječe depresiju, koja se može predstaviti kao prirodne pilule, u hrani ili u ljekovitim biljkama..

Ako ste zainteresirani za poznavanje prirodnih alternativa za liječenje depresije ili drugih poremećaja koji koriste antidepresive za liječenje, u ovom članku o psihologiji, pokazat ćemo vam 11 učinkovitih prirodnih antidepresiva.

1. Prirodni antidepresivi
2. Ljekovito bilje kao prirodni antidepresivi
3. Prirodne antidepresivne pilule
4. Antidepresivna hrana

Prirodni antidepresivi

¿Što su prirodni antidepresivi??

Prirodni lijekovi su svi oni koji sadrže jedan ili više aktivnih sastojaka koji omogućuju da se koristi za povoljan tretman određenih bolesti.

Mogu biti u obliku dodatka iz jedne biljke (ljekovite biljke) ili u nekoliko tableta (prirodne pilule). Terapije s prirodnim antidepresivima pokazali su se jednako učinkoviti kao i psihofarmakologija konvencionalan.

Prednosti prirodnih antidepresiva

prirodni antidepresivi oni imaju velik broj prednost u usporedbi s uobičajenim liječenjem, budući da antidepresivni lijekovi, kao što su triciklički antidepresivi, proizvode nuspojave. Prednosti prirodnih antidepresiva su:

• Prirodni sastav
• Manje štetnih učinaka
• Bolje pridržavanje liječenja
• Nema potrebe za receptom
• Ekonomičnije
• zdravije
• Mogu se koristiti kao individualni ili kombinirani tretman.

Osim toga, postoje određeni dodaci prehrani, kao što su specifični vitamini i minerali prirodnog podrijetla koji se mogu naći u različitim namirnicama ili kao dodatci prehrani našeg tijela. Tako i naša prehrana igra važnu ulogu u prirodnom liječenju depresije.

Ljekovito bilje kao prirodni antidepresivi

Postoje biljke koje se mogu smatrati prirodnim antidepresivima zbog svojih svojstava i utjecaja na tijelo. Neke od ljekovitih biljaka koje se mogu koristiti kao prirodni antidepresivi su:

1. Kantarion: Gospina trava ili Hypericum, To je žuti cvijet s dugom poviješću u medicini. Smatra se vrlo učinkovitim i široko korištenim prirodnim biljnim lijekom. Obično se prodaje kao dodatak prehrani i proizvodi slične učinke kao SSRI, jedan od glavnih lijekova koji se koriste u liječenju depresije, kao što je fluoksetin., inhibiranje ponovne pohrane serotonina i mijenjanje razina dopamina i norepinefrina, proizvodeći manje štetne nuspojave od konvencionalnih tretmana. Njegova primjena je vrlo jednostavna, može se dobiti u travari ili ljekarni, a doziranje je dvaput dnevno, u čaju s biljkama biljke..
2. Rhodiola Rosea: ova biljka osigurava povećanje razine energije i produktivnost na poslu, što dovodi do smanjenja umora, umora i anhedonije karakterizirane depresijom, tako da se ona također smatra dobrim tretmanom za određene simptome depresije. Odgovarajuća doza se održava u dozama od 250 do 750 mg dnevno, u jednoj ili dvije doze, uzimajući suhu biljku.
3. ginkgo: sastav ove biljke je korisniji u ljudi starijih od 50 godina, zbog svoje uključenosti u cirkulaciju, jer lišće ovoga poboljšati cirkulaciju. Suhi ekstrakt treba uzimati s niskim dozama od 100 do 200 mg dnevno.
4. lavanda: ova biljka pomaže Promicanje apetita i u ublažavanje simptoma grčevi, mučnina, palpitacije, živčana slabost ili vrtoglavica, djelujući blagotvorno na liječenje depresije. Njegova administracija može biti u čajevima ili se čak može naći u kolačima.

Prirodne antidepresivne pilule

Postoje prirodne antidepresivne pilule koje se mogu koristiti kao prirodni antidepresivi, neki od njih su:

1. zlonamjernost: ova tableta je prirodni dodatak prehrani, koji se sastoji od šafrana i vitamina B6 koji pridonosi održavajte raspoloženje stabilnim, On proizvodi emocionalnu ravnotežu i olakšava opuštanje. Može se kupiti u ljekarnama ili travarima, uz oralnu primjenu jednom dnevno.
2. hrabrost: ova prirodna pilula doprinosi reguliranje raspoloženja Zahvaljujući sastavu od 5 vitamina (B1, B2, B12, Niacin i Magnezij) i minerala. Koristi se kao dodatak prehrani, uz dnevnu dozu.
3. Gaba 50: učinci ovog tableta pomažu u smanjenje tjeskobe, Indukcija spavanja je antikonvulzivna i antispazmatska. Međutim, radi i kao reduktor apetita. Sastoji se od vitamina B6 i magnezija, može se kupiti u ljekarnama i travarima i treba ga uzimati jednom dnevno.

Antidepresivna hrana

Postoji širok izbor namirnica bogatih određenim tvarima koje pridonose regulaciji raspoloženja i stoga se smatraju prirodnim antidepresivnim namirnicama, pogodnim za liječenje depresije. Glavni su:

1. Hrana bogata folnom kiselinomBrojne studije ukazuju na povezanost ovog vitamina i depresije, jer se procjenjuje da depresivni ljudi nemaju to. Neke od namirnica bogatih folnom kiselinom su: kikiriki, agrumi, žitarice, povrće i mlijeko.
2. Hrana bogata Omega-3: Utvrđeno je da omega-3 dodaci mogu pomoći smanjiti depresivne simptome do 10%. Općenito se nalazi u plodovima mora, žumanjcima, plavoj ribi ili orašastim plodovima.
3. Hrana bogata triptofanomTriptofan je aminokiselina koja povećava proizvodnju serotonina, utječući na raspoloženje i stvarajući osjećaj opuštenosti ili smirenosti. Ovdje možete vidjeti odnos između serotonina i depresije. Piletina, sir i jaja su neke od namirnica koje nose triptofan, kao i ananas, banane, šljive ili avokado..
4. šafran: Šafran je postao najskuplji začin na tržištu i ima vrlo snažan učinak u liječenju depresije, jer štiti razinu serotonina i dopamina, čime se stvara regulacija raspoloženja. Ovdje možete vidjeti definiciju i funkcije dopamina.

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka 11 Učinkoviti prirodni antidepresivi, preporučujemo da uđete u našu kategoriju prirodnih lijekova.