Tehnike psihološke manipulacije kojima možete biti žrtva

Oni su najčešće na mjestima koja često posjećujemo. To može biti vaš šef, susjed iznad, suradnik, klijent, udaljeni ili bliski rođak ili bilo koji prijatelj. Govorimo o ljudima koji vladaju određenim tehnikama manipulacije i koji ih koriste kako bi nas zbunili.

Iako su oko nas, Nije lako otkriti te ljude. Njegove osobine i osobine ličnosti nisu vidljive. Nitko ne nosi znak na čelu, upozoravajući da su narcisoidni ili sociopatski. Kako ih možemo izbjeći??

Zašto ja?

Ova vrsta ljudi se hrani bolom drugih. Dakle, nije da ste slabiji, ranjivi ili posebni, nego da ste im još jedna žrtva. Još jedan broj.

Svi smo iskusili krivnju ili nepovjerenje nakon određenih situacija u kojima smo uključeni. A najgore je to što to osjećamo ne znajući: ni kako ni zašto. No, činjenica je da nas posljedice prskaju, narušavaju naš moral, kompliciraju naše živote i povećavaju našu nesigurnost. Kako to rade bez nas jedva znajući?

Što traže manipulatori??

Općenito, postoje mnoge vrste manipulativnih ljudi: sociopati, narcisi, lažljivci ili takozvani psihološki vampiri. Otkrivanje je više praktična stvar nego teorija. Stoga, ako ste bili žrtve u nekom trenutku, bit će vam lakše predvidjeti ih.

Međutim, može se smatrati da su ciljevi manipulativnih ljudi vrlo jasni, instrumentalni i slijede određeni obrazac. Neki od njih su:

• Otkažite snagu volje: nastoje posijati sumnju i ostati pod njihovom zaštitom.
• Uništite svoje samopoštovanje: riješite se svega što činite ili učinite. Oni nisu konstruktivni, samo se pokušavaju riješiti nedostataka.
• Pasivno-agresivna osveta: kažnjavaju vas svojim neznanjem. Kada ih zatrebate, ostavljaju vas na stranu; tako da je dovoljno da ih nešto pitate, tako da vam daju sjesti ili čak ne razgovarati s vama ponovno.
• Pogrešno predstavite stvarnost: uživaju zbunjujuće ljude i stvaraju vanjske rasprave i nesporazume. Nakon što su izazvali spor, oni ostaju na marginama zabavljajući se međusobnim sporovima.

Naučite izbjegavati njihove tehnike manipulacije

Posljedice njezine manipulacije mogu stvoriti vrlo dubok dojam u svakome od nas. Stoga se čini nužnim da znamo koje su tehnike manipulacije koje najčešće koriste. Pitanje je naučite predvidjeti, a ne biti vaše lutke.

Ti se ljudi često smiju našim mišljenjima, preuzimaju odgovornost ili nas tjeraju da se osjećamo krivim, suptilno napadamo, ispitujemo, odgađamo što ih ne zanima, suosjećamo, negiramo istine ... Sve što je potrebno za kontrolu situacije. ali, Koje tehnike rukovanja koristite da biste to postigli?

izluđivanje

Poznat kao "plinsko svjetlo", to je jedan od najpodmuklijih. "To se nikada nije dogodilo", "Vi ste to zamislili" ili "Jeste li ludi?". Oni su neki od izraza koje koriste iskriviti i zbuniti vaš osjećaj stvarnosti, da vjerujete u nešto što se nije dogodilo.

Barton i Whitehead (1969) definirali su "gaslighting" kao "Namjerno traženje kako bi osoba izgledala ludo i od nje dobila korist".  Žrtve ulijevaju krajnji osjećaj tjeskobe i zbunjenosti, do te mjere da prestanu vjerovati u sebe, u vlastitu memoriju, percepciju ili prosudbu.

U istrazi Galán i Figeroa (2017) opisati rad s "plinskim svjetlom" poricanje prouzročene štete, izmišljanje laži, davanje lažnih informacija i diskvalifikacija osjećaja prema žrtvi. To je također metoda za brkanje para, manipuliranje, okrivljavanje i umanjenje iskustava, a time i uništenje žrtve kroz mentalno zdravlje. Komunikacija napadača sa žrtvom je neprijateljska kroz šutnje, pritužbe, štetne šale i poniženja, prijetnje itd. posljedice na žrtvu, Prema autorima, može biti nekoliko:

• Osjećaj krivnje.
• dezorijentiranost.
• panika.
• ljutnja.
• tugovati.
• Nisko samopoštovanje.
• Nedostatak autonomije.
• Emocionalna ovisnost.
• Konzumiranje alkohola.
• Čak i samoubojstvo.

projekcija

Manipulator prevodi vaše negativne osobine ili prebacuje odgovornost za vaše ponašanje na drugu osobu. Narcisoidni i psihopati ga koriste pretjerano, tvrdeći da zlo koje ih okružuje nije njihova krivnja, nego vaša.

Optužba za moju krivnju (psihološka projekcija) Psihološka projekcija je vrlo česta pojava: druge emocije i nedostatke pripisujemo drugima. Biti greška, najopasnije i najštetnije. Pročitajte više "

Besmisleni razgovori

Deset minuta razgovora. To je vrijeme koje ćete zasigurno poduzeti da napustite razgovor. Manipulatori kažu gluposti, nelogična objašnjenja, dimne zavjese, događaje iz prošlosti ...

Samo zaplet. Oni prave monologe i pokušavaju vas okružiti svojim razgovorom. Savjet? Izrežite zbog toga. A ako možete otići nakon 5 minuta, to bolje. Vaš um će vam zahvaliti.

Generalizacije i diskvalifikacije

Oni daju opće izjave, nejasne, nejasne. Oni mogu izgledati intelektualno, ali u stvarnosti su nejasni. Njegovi su zaključci preopćeniti; Vaš cilj je Odbacite i upropastite svoje mišljenje.

Na primjer, "uvijek želite biti u pravu", "sve vas smeta", "nikada se ne slažete". Budite mirni Možete izvući ironiju, jednostavnim "hvala", ili ga ignorirati glasnim "Mislim da ste pomalo uzrujani, razgovarat ćemo kasnije".

Apsurd

Zapamtite da oni pokušavaju potkopati vaš moral i natjerati vas da promislite u što vjerujete. Mogu vam staviti riječi u usta koje niste rekli, oni će vas navesti da mislite da imaju supersilu "pročitajte vaš um". Ali ne, to su samo trikovi i smicalice. Možete pomoći pomoću simulirane klaudikacije. Kažete mu da ima pravo vjerovati, ali vi zadržite svoj položaj. Također možete odgovoriti na svoju ucjenu "bonom" ili lakonskim izrazima.

Važno je da oduzmete svoje samopoštovanje od ruku. Oni misle da je to ono što žele baciti na zemlju kako bi vas kontrolirali. Kada vas oslabi, zadatak za njih je mnogo lakši.

Nema većeg prezira nego ne uvažavanja.

Dobroćudna nošnja

"Da, ali ..." Ako ste upravo kupili kuću, reći će vam koliko je šteta što nemate još jednu na plaži; Ako ste postali elegantniji nego ikad, primijetit ćete da bi vam druge naušnice bile bolje ... Ako ste ispunili besprijekorno izvješće, primijetit ćete da isječak nije ispravno ispravljen.

Ali to ne utječe na vas, znate što vrijedite! Vaša dostignuća i vaše vrline vrijede više od vaših tehnika manipulacije. Nemojte davati kredibilitet i skupljati se s ljudima koji provode više vremena naglašavajući ono što je ispravno i ohrabrujući vas; one koje vam laskaju kada to morate učiniti i emitiraju konstruktivnu, nedestruktivnu kritiku.

Oduprite se napadu bijesa

Kada se suprotstaviš manipulatoru, najnormalnija stvar je da se vaš bijes povećava za nekoliko sekundi, pogotovo ako ne pratite igru: Vaša tolerancija na frustraciju obično nije vrlo visoka. Moguće je da on počinje govoriti o zločinima i čak vas vrijeđa i odnosi se na vas pogrdno i pogrdno. To je rezultat njegovog vlastitog nepovjerenja.

To su najsuptilnije i česte tehnike manipulacije koje ti ljudi koriste kako bi vas ponizili. Dominirajte svojim emocijama i držite glavu hladnom: jedini način da izbjegnete vašu kontrolu. Ako ne podlegnete, umorit ćete se i završiti u potrazi za još jednom žrtvom. Život daleko od otrovnih ljudi je mnogo bolji.

Kako prepoznati da ste u manipulativnom odnosu Manipulator će vas natjerati da se osjećate krivim za ono što radite, čak i ako s njim nema ništa loše. Mislite li da ste uključeni u manipulativni odnos, ali niste sigurni? Pročitajte više "