Smjernice za bijeg od svog bivšeg partnera, prema Walteru Risu

Posljednja knjiga Waltera Risea naslovljena je "Već sam se oprostila, sada kako ću te zaboraviti". Pokrenuo ga je prije nekoliko mjeseci i, kao i svi njegovi radovi, obećava uspjeh. Ovaj psiholog napisao je o mnogim temama, ali ne o pauzama ljubavi. Smatra da je ova praznina radoznala, jer u njegovom uredu često pazi na ljude koji se teško suočavaju s krajem veze.

Istina je da su trenutno mnogi odnosi efemerni. No, također je istina da ima mnogo ljudi kojima se događa suprotno: oni dugo ostaju vezani za veze koje su već završile. Štoviše, ponekad postaju toliko opsjednuti da mogu trajati mjesecima, ili čak godinama, čekajući na ono što njihov bivši partner radi ili ne, ili je traže s bilo kojim izgovorom, ili se jednostavno suzdržavaju od njezine samoće..

"Najbolji način da popravimo slomljeno srce je vrijeme ...".

-Gwyneth Paltrow-

Walter Riso komentira da je imao pacijenta koji se zakleo da je zaboravio svog bivšeg. međutim, spavao je svake noći s medvjedićem koji mu je dao. S tom jednostavnom gestom produžio je agoniju kraja i zatvorio sve načine za napredovanje u svom ljubavnom životu.

Nada je problem, kaže Walter Riso

Suočeni s razlogom zašto mnogi ljudi teško zaboravljaju, Walter Riso ističe da je ključna riječ "nada". U načelu, nada je pozitivna jer potiče akciju i ustrajnost. Ali u smislu prekida ljubavi, ova velika vrlina može postati vaš najgori neprijatelj.

Dok postoji nada, nemoguće je rezati s tom osobom, ili sa sjećanjem na tu osobu, koja je već otišla.. Bol gubitka može uzrokovati da se afektivne percepcije promijene, i to onda kada se činjenice počinju tumačiti prema želji, a ne prema njezinom pravom značenju. Nada doprinosi održavanju ispravnih i prevelikih pogrešnih percepcija.

Stvar je u tome da se ta nada može održati iako postoje očiti znakovi nezainteresiranosti bivšeg para. U biti, ono što se događa jest da se gubitak ne prihvaća. Stoga, kao što se ne priznaje, nada dolazi igrati ulogu dimnog zaslona da se ne suoči s realnošću.

Emocionalni zaborav u perspektivi Waltera Risa

Walter Riso uvodi pojam "emocionalne zaboravljivosti" kako bi ga razlikovao od spoznajnog zaborava. Emocionalno zaboravljanje se događa kada se sjećanje na osobu ili situaciju više ne stvara intenzivne osjećaje. S druge strane, kognitivno zaboravljanje je nemogućnost prisjećanja kako su se događaji dogodili u sebi.

Da bi osoba mogla konačno prekinuti sa svojim bivšim, mora se dogoditi emocionalnom zaboravu. Kako se to postiže? Prema Walteru Risu, najbolji način da to učinimo je razbiti lance misli koji vas vežu za tu prošlost. Ako te nešto podsjeti na tu osobu, odsjeći je. Ako to ne učinite, aktivirat će se skup povezanih misli i osjećaja koji će vas uvijek voditi do iste točke: nemogućnost zaboravljanja.

U današnje vrijeme, dio tog procesa emocionalnog zaborava uključuje uklanjanje te osobe s Facebooka, WhatsAppa ili bilo koje društvene mreže. Ovi prostori su dizajnirani upravo kako bi bili svjesni života drugih ljudi. A ako želite zaboraviti ono što želite, ništa gore od toga da držite prozore otvorenima.

Dostojanstvo i post-traumatski rast

Za Waltera Risa dostojanstvo je izraz samopoštovanja. i nakon pauze za ljubav, očuvanje dostojanstva ključni je čimbenik u prevladavanju situacije. Upadanje u molitve, poniženja i stalna opsada bivšeg partnera ne samo da povećava osjećaj vlastitog invaliditeta, već je i potpuno neučinkovit.

Ako je drugi završio, ali vi nastavljate inzistirati, ono što ćete prije osloboditi će biti jasna ljutnja. Nitko ne cijeni tko se ne cijeni. Cijene poštovati one koji nisu u stanju poštovati sebe. Možete izabrati najskrivenije načine hodanja iza svoje bivše, ali ta osoba će je uvijek primijetiti i, s vremenom, pokušati doći dalje i dalje.

Dakle, hodat ćete iza njega, vjerujući da su vam vaši koraci blizu, kad se sve što oni čine je da se osjećate još više izgubljeni na dan kada ta privid nade napokon nestane..

Walter Riso kaže da taj proces slijedi ovaj slijed: samokontrola, rezignacija i stvaranje novih ciljeva i očekivanja. Kada uspijete zaustaviti opsesiju, prihvatiti gubitak i usredotočiti se na pronalaženje novih motivacija, to će biti kada se vaš život promijeni i vaši osjećaji. Nakon što ste savladali ovaj težak test, umjesto da doživite "post-traumatski stres", ono što ćete postići je "post-traumatski rast". Tada će biti vrijedno truda.

Rupture Kada se oprostimo ili kažemo zbogom, jer to može izgledati isto, ali nije. Pročitajte više "

Slike ljubaznošću Kyle Mckharty, Margarite Kareva