Unutarnji mir što je to i 5 savjeta kako to postići

Pojam unutarnjeg mira često se koristi neformalno u svim vrstama konteksta. Iako je to ideja koja se obično povezuje s nekim istočnjačkim tradicijama povezanim s budizmom i njegovom idejom prosvjetljenja, tu je i sekularna interpretacija ovog fenomena. Može se pristupiti iz psihologije ostavljajući iza sebe vjerske konotacije pojma, a to je povezano s načinom života koji mnogi ljudi žele postići.

U ovom članku ćemo ukratko vidjeti što je unutarnji mir i ono što znamo o tome kako postići to mentalno stanje.

• Srodni članak: "70 budističkih fraza za pronalaženje unutarnjeg mira"

Što je unutarnji mir?

Unutarnji mir je kognitivno i emocionalno stanje povezano s osjećajem dobrobiti i smirenosti, što zauzvrat definira način na koji se ponašamo. Ova ideja ima svoje korijene u određenim istočnim filozofijama života, povezane s religijama poput budizma i taoizma, koje karakterizira tvrdnja o mentalitetu ne-djelovanja.

Baš kao što je zapadnjački mentalitet karakteriziran željom za preobrazbom okoliša tako da se prilagođava ljudskim interesima, u Aziji je prevladala kultura poricanja. pokušajte ne odstupati od prirodnih i skromnih načina djelovanja, da ne mijenjaju redoslijed stvari.

Stoga je unutarnji mir u svom tradicionalnom smislu odraz redoslijeda u kojem bismo trebali idealno živjeti: izraz činjenice da nalazimo sklad u našem načinu opažanja okoline i, posljedično, u našem načinu djelovanja i misliti. Naravno, svaka ga je religijska tradicija definirala na svoj način, ali općenito svi dijele taj naglasak na ne-djelovanje.

• Možda ste zainteresirani: "Teorija Yin i Yang"

Vaš odnos sa željom

Ponekad je unutarnji mir pogrešno zamišljen, definirajući ga kao odsutnost briga ili strahova, to jest, odvojiti ga od bilo kojeg negativnog mentalnog raspoloženja povezanog sa strahovima i tjeskobom. Međutim, tradicionalno, unutarnji mir nije definiran kao nepostojanje tih čimbenika s negativnim emocionalnim utjecajem. Osim toga, karakterizira ga zbog toga u njemu nema ni velikih želja niti općenito psiholoških napetosti koji nas tjera da djelujemo u našoj okolini provodeći određeni cilj.

Kako razviti ovo psihološko stanje blagostanja

Unutarnji mir može biti povezan s dobrobiti i osjećajem da u našem neposrednom okruženju nema važnih sukoba. Imajući to na umu, najbolje mjere za razvoj unutarnjeg mira su sljedeće.

1. voditi zdrav stil života

Nemoguće je psihološki se osjećati dobro ako vodimo životni stil koji nosi naše zdravlje. Stoga je potrebno biti jasan morate jesti zdravu i uravnoteženu prehranu, morate umjereno vježbati redovito i morate spavati odgovarajuće sate kako bi se, između ostalog, naš živčani sustav regenerirao.

2. Riješite svoje temeljne potrebe

Do unutarnjeg mira, potrebno je pohađati osnovne potrebe, one koje imaju veze s materijalnim i stalnim životom za život: dom, hranu, odnose i druge odredbe koje su vitalne, kao što su pristup energiji, načini reguliranja temperature na način koji se prilagođava, itd..

Stoga, mnogi ljudi moraju riješiti svoju ekonomsku situaciju prije razmatranja postizanja psihološke dobrobiti. Pokušaj postizanja unutarnjeg mira usred siromaštva, kao i nedjelotvornosti, trivijalizira važnost minimalnih materijala koji dostojanstveno ljudski život.

• Možda ste zainteresirani: "Maslowova piramida: hijerarhija ljudskih potreba"

3. Izbjegavajte nepotrebne drame

Mnogi od svakodnevnih briga ljudi su potpuno iluzorni problemi koje stvaraju sami. Na primjer, potreba da se svima svidi ili da slijedi putanju posla koju drugi očekuju od sebe, ili opsesija da se što više približi kanonima ljepote ... Odustani od tih umjetno postavljenih ciljeva to je oslobađajući čin koji nas približava unutarnjem miru.

4. Pomirite se sa svojim nedostacima

Savršenstvo postoji samo u matematici. Ostvarenje je obilježeno nesavršenim, i kao njegovim dijelom, ne biste trebali očekivati ​​da će se savršeno uklopiti u kalupe onoga što se smatra idealnim. Budite svjesni da bez obzira na to koliko se mijenjamo, nikada nećemo biti potpuno savršeni, to nas čini razumnijim i sposobnijim prilagoditi se okolnostima, ali i čini nas sklonima da se nađemo u miru sa sobom.

5. Nemojte biti opsjednuti idejom osvete

Štetiti onima koji nas povređuju pretvara nas u robove začaranog kruga napada koji nas prije ili kasnije tjera da gledamo samo negativnu stranu života. Opraštanje i otpuštanje starih prijestupa najbolji je način da se pojača iz tih iskustava, s obzirom da je to krajnji dokaz zrelosti. Nema svrhe upuštati se u misiju da stalno kažnjavamo zbog jednostavne činjenice.