Emocionalna inteligencija koja liječi rane naših odnosa

Gubici, razočaranja, odbacivanja, izdaja, nedostatak ljubavi ... Znamo to odnosi, poput kostiju, također su prekinuti. Međutim, ti prijelomi ne zacjeljuju uvijek tako brzo kao što mislimo; samo nas vrijeme ne rehabilitira, sve boli i gotovo ništa ne ublažava ... Dakle, emocionalna inteligencija da ozdravi te rane je dobar izvor za zatvaranje tih unutarnjih ožiljaka malo po malo.

Franklin D. Roosevelt je rekao da kada dođemo do kraja užeta, postoji samo jedna mogućnost: vezati čvor i čekati. Završiti s nečim što nas je do nedavno držalo vezano za nešto čvrsto i sigurno, uvijek proizvodi tjeskobu.

Osjećamo se kao da se čitavo naše biće uroni u prazninu bez oblika. Međutim, daleko od toga da nas ostavi našoj sudbini i zanemarimo nas, moramo napraviti čvor sigurnosti i čekati. Taj osjećaj straha i bespomoćnosti završit će se rastopiti.

"Ne žurite, umiruje vas." Radite na sebi prije nego padnete u očaj nakon raspada. Osjetite, napustite, dopustite sebi vremena i dovoljno volite sebe da dišete, kako ne biste trebali nekoga tko nije i ne želi biti s vama ".

-Russ Von Hoelscher-

Život je nepredvidivo iskustvo, znamo ga, put u kojem možemo izbjeći vrhove i visoravni. Ponekad je put bolan, toliko da pomislimo da ne možemo izdržati toliko neuspjeha, toliko obrata i okreta na putu. Želimo to ili ne, prisiljeni smo imati osnovnu opremu za preživljavanje s kojom ćemo moći nadjačati sve te nepredviđene događaje.

Emocionalna inteligencija uvijek pruža vrijedne resurse s kojima se putuje mnogo bolje kroz takve nepovoljne životne događaje. Pogledajmo ga dolje.

Emocionalna inteligencija izliječi rane naših emocionalnih odnosa

Emocionalna inteligencija za zacjeljivanje rana od naših slomljenih, slomljenih ili razlomljenih odnosa zbog neočekivanih gubitaka ili drugih traumatskih događaja, pružit će nam dvije vrste vrlo specifičnih alata. Prvi, biti u stanju upravljati tom boli na zdraviji, kreativniji i životodavniji način. Drugo, oporaviti (i poboljšati) našu sposobnost iscjeljivanja da nastavimo uživati ​​pozitivne odnose i interakcije.

Emocionalna bol koju stvaraju mnogi od gore spomenutih događaja dovodi nas vrlo često do toga da postanemo zarobljeni u vrlo negativnim obrascima ponašanja i mišljenja. Ne samo riskiramo da izvučemo neki psihološki poremećaj (depresija, tjeskoba ...).

Također, također naš interpersonalan razvoj često je zahvaćen: prestajemo vjerovati drugima, ulazimo u cikluse izražene frustracije gdje nam je vrlo teško stvoriti jake i zdrave veze s drugim ljudima.

Stoga se u kliničkoj praksi često često s velikom učestalošću vidi da mnogi ljudi koji dolaze na terapiju to čine upravo zbog problema u emocionalnim odnosima. Dobar dio pacijenata suočava se s gotovo stalnom sjenom napuštenosti (je da me uvijek ostavljaju, u meni ima nešto što na kraju ostavlja ljude koje najviše volim ... drugi pate od neuzvraćene ljubavi i veliki dio je još uvijek zaglavljen u štetnim i otrovnim odnosima bez da znaju što učiniti.

Stoga se možemo produbiti u one strategije koje nam mogu pomoći da se bolje nosimo s tim situacijama.

Povezivanje na zdrav način s našim emocijama

Emocionalna inteligencija za zacjeljivanje rana govori nam da moramo naučiti povezati se s našim unutarnjim svemirima na zdraviji način. Ponavljajuća činjenica koju obično doživljavamo kada se suočimo s slomom, gubitkom ili složenom afektivnom situacijom, jest usredotočiti se isključivo na bol. U patnji. U razočaranju koje oblaci, boli i blokira.

• Ovim smo pristupom postigli još više povećati rupu gorčine.
• Stoga znamo da su ti negativni osjećaji prisutni i da imaju vrlo specifično podrijetlo. stoga, Kad se jednom identificiraju i prihvate, vrijeme je da ih usmjerimo i transformiramo kako bismo ih stavili u našu korist. Nikad protiv nas. Vrijeme je da ih reguliramo, da ih spriječimo da nas blokiraju, moramo im dati dinamiku tako da su oni oni koji nam omogućuju da reagiramo.
• Ako osjećam bijes, vrijeme je da ga usmjerim. Ako iskusim tugu, oslobodit ću ga kako bih mu smanjio težinu iz dana u dan sve dok me ne povrijedi i dopusti mi da se oporavim. Ako je ono što doživljavam strah (zbog štetnog odnosa), trebam zatražiti pomoć i podršku da se suočim s ovim izvorom tjeskobe i osjećam se sigurno.

Moramo zapamtiti da nas poremećena i kaotična akumulacija emocija navodi da pokazujemo disfunkcionalne obrasce ponašanja i patnje. Stoga smo sposobni primijeniti emocionalnu inteligenciju da ozdravi i donese red, identificira, usmjerava i koristi emocije u našu korist.

Empatija prema sebi i osobnoj sigurnosti

Emocionalna inteligencija za zacjeljivanje rana često stavlja poseban naglasak na poseban dio empatije. Međutim, mislimo na tu sposobnost povezivanja sa samim sobom. Vidjeti vlastite rane na suosjećajniji, pedantniji način i usredotočiti se prije svega na rješenje, na iscjeljenje.

• Nakon pauze ili bilo kojeg drugog bolnog ili traumatičnog događaja, morate ponovno uspostaviti osobnu sigurnost. Dakle, čvrsta, otvorena i svjesna odlučnost da se popravi svaki ranjeni kutak, svaki fragmentirani dio kroz oproštenje i naklonost za sebe, ključ je za napredak svakoga dana malo više.
• Ako se usredotočimo isključivo na vlastitu patnju, ograničit ćemo se na hodanje u krugovima. Bol na kraju će se malo-pomalo završiti razdvajanjem nas da preuzmemo svu kontrolu, da ispunimo svaki prostor, svako vlakno i kutak naše stvarnosti. I to je nešto što treba izbjegavati. Suosjećajte sa samim sobom i uspostavite akcijski plan.

Emocionalno iscjeljivanje kao gorivo za osobni rast

Ljudi dobro rade kad usredotočimo osjećaje i osjećaje onako kako se pojavljuju. To mora biti nešto tekuće, nešto što budi tu urođenu inteligenciju iscjeljenja koja se nalazi u tijelu i umu. To je proces sličan probavi, gdje svako iskustvo može poslužiti kao gorivo za osobni rast.

Ako dopustimo da ljutnja, razočaranje ili očaj ostanu stagnirani, razboljet ćemo se. Naša misija će biti dati posljedice napuštenosti, neuzvraćene ljubavi ili tjeskobe u nesretnom odnosu. Oni moraju biti obrađeni na zdrav način kako bi nam omogućili, dajući nam mogućnost da rastemo u zrelosti i odgovornosti.

Da zaključimo, kao što možemo vidjeti Emocionalna inteligencija za zacjeljivanje rana je neophodan resurs za bolje rješavanje teških situacija. To je način da se ukrotimo naše strahove da bismo zapamtili vrijednost i hitnu potrebu da se prevladaju, kako bi nam omogućili da napredujemo s većom pomoći.

Mora se reći da to nije jednostavan proces, to nije nešto što možemo postići za dva dana ili mjesec dana. Učinkovita primjena ovih strategija često uključuje promjenu svijesti, stvoriti odvratnu promjenu koja će nesumnjivo doseći bilo koje područje našeg života. Jer kad shvatite i stavite emocije u svoju korist, sve se mijenja. 

Emocionalna inteligencija kod starijih osoba Emocionalna inteligencija kod starijih osoba ključna je za zdravlje, ravnotežu i dobrobit. Znatiželjni kao što smo stariji ljudi sve su vještiji u ovoj dimenziji, naučili smo dati prioritet pozitivnim emocijama i vrijednosti društvenih odnosa. Pročitajte više "