Emocionalna inteligencija za vaš dan u dan

Slušali smo termin koji je psiholog Daniel Golemann skovao za emocionalnu inteligenciju godinama. Ali što je to emocionalna inteligencija da bismo je svi razumjeli? i kako je možemo primijeniti na naš svakodnevni rad?

Emocionalna inteligencija je sposobnost da razumjeti naše emocije i osjećaje drugih na uravnotežen način i riješiti naše svakodnevne probleme, a da nas svijet ne dođe. Emocionalna inteligencija je sposobnost emocionalnog upravljanja.

Trebao bih imati više emocionalne inteligencije

"Brinem o svemu. Da ako imam posla, stres me guši, da ako ga nemam ... bol me udavi. Da, ako nemam partnera, osjećam se sam i ako ga imam, mislim da bismo trebali dati prostor. Ako ne izlazim s prijateljima osjećam se depresivno i dosadno i ako izađem, osjećam da se ne uklapam ni u jedan sastanak ...

Uvijek se žalim na sve i ništa mi ne pomaže. Nisam sretan i doista mislim da je to zato što ne želim biti; jer sam se utopio u čaši vode prije i najmanjeg problema, jer ne mogu vidjeti čašu vode napola punu i zato što prevelikim svakodnevnim problemima koje drugi ljudi nose sa smislom za humor. Kako mogu promijeniti svoj stav? "

Zašto bismo trebali imati više emocionalne inteligencije? Ako bismo to trebali sažeti u nekoliko riječi, možda bismo to mogli reći da bismo bili sretniji. Koji je smisao života ako ne pokušamo biti sretni? Istina je da će doći problemi, da nam se život neće uvijek nasmijati, nego imamo, ako želimo, moć povratka crno-bijele i biti sretniji.

I kako to učiniti? Razvijanje naše razine emocionalne inteligencije. Naučiti upravljati svojim emocijama i sa sobom is drugima. Preuzeti odgovornost za njih i biti svjestan da smo mi ti koji ih mogu usmjeriti prema našoj dobrobiti ili neudobnosti.

8 Ideje za poboljšanje vaše emocionalne inteligencije iz dana u dan

Zatim vam nudimo neke ideje koje možete provesti u svakodnevnom životu kako biste u praksi razvili svoju emocionalnu inteligenciju. Usudite se i pokrenite ih! Iznenadit ćete se njegovim prednostima:

• Budite predodređeni za emocionalno poboljšanje. Ne mijenjamo se dok ne činimo svoj dio. Nitko nam ne može pomoći prestati pušiti, mršaviti itd. ako nemamo predispozicije. U emocionalnoj inteligenciji isto se događa. I to je da postoji izreka koja kaže: "Više čini onaj koji želi, nego onaj koji može".
• Naučite kako odgovarati malim preprekama svakodnevnog života. Potražite pozitivnu stranu svega što vam se događa. Jeste li izgubili ljubav, posao, prijatelja? Ne brinite previše, mislite da su to loši trenutci, ali sve se događa i da će vas život ponovno iznenaditi novim mogućnostima.
• Nemojte se mučiti negativnim mislima. Ulazak u spiralu negativnih misli nam uopće ne pomaže. Stvarno, što rješavate s negativnim mislima? Pokušajte naučiti reći "dovoljno". Stavite glazbu, plesajte, vježbajte, razgovarajte s drugima, odvratite svoj um kad postane "blesav".
• Kada se osjećate loše, idite nekome koga poznajete koji vam donosi mir i utočište. Sigurno imate nekoga oko koga kad se osjećate loše ima sposobnost da vas vidi na pozitivan način. Potražite je, potražite njezine riječi i završite zahvalivši joj na prijateljstvu.
• Držite otvoren um s drugima. Ukratko biti suosjećajan. Ne cenzurirajte druge toliko, pokušajte ih razumjeti. Pretvarati se da su drugi onakvi kakve želite da bude je besmislen rat. Uzmi pozitivnu stranu ljudi. Svi imamo nedostatke i vrline.

• Poslušajte svoje tijelo, to će vam pomoći identificirati mnoge svoje osjećaje. Jeste li imali čvor u želucu kad ste dobili loše vijesti? Osjećate li vrtoglavicu s ovom novom situacijom? Otkrijte kako je vaše tijelo prvo koje identificira emocije i pomaže vam da ih razumijete, čak i da ih transformirate. Naučite disati, mirno, itd..
• Ne uzimaj stvari "tako teško". Zapravo, ako prestanemo razmišljati malo, mi smo u koraku, zašto ne bismo učinili svoj dio i pokušali uzeti stvari s više vedrine? Da je šef danas nepodnošljiv, njegova je stvar, ne dopustite mu da utječe na vas; ne možeš podnijeti novog koji se pridružio tvojoj bandi, nemoj dopustiti da izgubiš prijateljstvo s ostalima, neka to bude.
• Riješite sukobe s drugima na pozitivan način. Kažu da ljudi koji govore govore razumiju. Kada imate problema s nekim, pokušajte ga riješiti na najbolji mogući način, dijalog i razotkrivanje vaših gledišta. Ako osjećate da ste negativna osoba i da jednostavno ne možete "otići", otiđite pjevati tiho.

Stoga, ako želite biti sretni, trebate samo želju i trud koji će zajedno s tim savjetima učiniti da vidite život na drugi način. Trenirajte svoju emocionalnu inteligenciju i otkrijte njezine prednosti u vašem svakodnevnom radu, i za sebe i za odnose s drugima. Što čekate??

Slike ljubaznošću Lunático Khoa Le