5 ključeva za prevladavanje odbijanja ljubavi

Nitko ne voli bundeve. U ljubavi prema paru mnoge naše nade, naše praznine i naše traume se igraju. Stoga prevladavanje odbijanja ljubavi ponekad nije tako jednostavno. Uvijek ovisi o mnogim okolnostima.

Gubitak velike ljubavi može biti poražavajuće ako u sebi nosimo nezdravo sjeme osjećaja napuštenosti. Isto tako, kada smo uhvaćeni u dobi, ili u vrijeme kada smo vrlo ranjivi. Ako postoje obmane ili zlostavljanje, može također biti vrlo teško prevladati odbijanje ljubavi.

Usprkos svemu, uvijek možete. Ustani i kreni dalje Nikad nije lako, ali nije ni nemoguće. U zadatku prevladavanja odbijanja ljubavi ponekad pomaže slijediti neke osnovne savjete. Ovo su neki od onih ključeva koji bi mogli olakšati put.

"Gdje ne možete voljeti, prođite".

-Friedrich Nietzsche-

1. Provjerite ranu kako biste prevladali odbijanje ljubavi

Prvo što trebate učiniti, čak i ako boli, je ukloniti improvizirani zavoj i provjeriti pravu dimenziju vaše rane.. Što ste stvarno izgubili? Važno je da odgovorite na to pitanje s najvećom iskrenošću. Ponekad ne gubimo veliku ljubav našeg života, kao što vjerujemo, već niz iluzija i očekivanja koje smo stavili u taj odnos.

Također je moguće da najteža stvar nije gubitak. Ponekad život više boli, ego. Možda smo vratili sumnju u našu hrabrost, jer je naša vlastita ljubav već povrijeđena. Gubitak ne znači ništa više nego nam pokazati stvarnost bez anestezije. Da bismo prevladali odbijanje ljubavi, moramo razbiti ono što je tamo stvarno počinjeno.

2. Izrazite se svim mogućim sredstvima

Osjećaji koji nisu izraženi često postaju izvori nelagode. Pogotovo kada su u pitanju negativni osjećaji. Zato morate otvoriti sve moguće kanale kako biste ih manifestirali.

Ti kanali oni su mnogobrojni, ne samo oni koji stalno iznova govore o tome što se dogodilo. Možete napisati, na primjer. Koliko je puta potrebno. Možeš naslikati tu bol. Također, možete čak i plesati. Sve što dopušta iznošenje tih osjećaja valjano je nadvladati odbacivanje ljubavi.

Međutim, moramo imati na umu da izraz naše boli ima kapu. Preporuča se izostaviti tu bol, izraziti je, ali bez produljenja vremena. To bi moglo uzrokovati ponovno pojavljivanje boli. Popularno mi obično kažemo, "dodajte gorivo u vatru". Važno je razlikovati odzračivanje i radost u toj boli. A tu je tanka crta koja ih razdvaja i moramo biti oprezni.

3. Upravljajte pristupom

Zbog psihološkog utjecaja gubitka, uobičajeno je da je misao ispunjena mračnim plaštem. Ne shvaćajući to, počinjete se fokusirati samo na najnegativnije aspekte svega. Nehotice odabirete najteže interpretacije činjenica i usredotočite se na sve loše stvari u svijetu.

Važno je da vas ovo ne zanosi. Ono što trebate učiniti je preusmjeriti svoju pozornost na način koji je za vas konstruktivniji. Ne dopustite da bol napadne cijelo vaše biće, jer to je put koji vas ne vodi već do gorčine. Nastojte donijeti pozitivne misli u svoj um. Angažirajte svoju volju u cijenjenju svega dobra koje još uvijek postoji. To će biti od velike pomoći u prevladavanju odbijanja ljubavi.

4. Oslobodite se stereotipnih misli

Kultura tvrdi da je gubitak ili neuspjeh potpuno nepoželjan. Potpuno je dokazano da to nije istina. Prvo, zato što su takve situacije neizbježne. Tamo prolaze sva ljudska bića. I drugo, jer nema veće mogućnosti za rast od teških iskustava.

Stvarno problem nije gubitak nego naš način rješavanja ovog gubitka. Ima onih koji se bolje osjećaju i koji se suočavaju s gore. To bi nas trebalo natjerati da mislimo da ne postoji jedan način rješavanja problema. Ali to možemo odabrati (iako nas košta vjerovati) način povezivanja s problemom po sebi.

Odbijanje ljubavi nije kraj svijeta. Tako postoje sapunice i pjesme koje to govore. Upravo suprotno. Svaki kraj također označava početak. Dešava se ono što se mora dogoditi. I uvijek je pozitivno, ako želite da bude pozitivno.

5. Iskoristite mogućnost da napravite promjene u svom životu

Ako mislite da ne možete nastaviti živjeti ovako, veličanstveno. Vrijeme je da se usredotočite na promjene. Nemojte misliti na osobu koju ste izgubili, nego na druge aspekte vašeg života. Uvijek postoji nešto što treba odbaciti, uvijek postoji nešto što treba poduzeti. Usredotočite se na to.

Ništa bolje ne prevladati odbijanje ljubavi nego uvesti novitete. Učenje nečeg novog uvijek je izvrsna alternativa. To je aktivnost koja zauzima vaš um i koja podiže vaše oči da se usredotočite na nove horizonte. Također je poželjno započeti s novim društvenim krugovima ili inzistirati na uvođenju novih navika.

Morate biti svjesni da ništa što radite neće automatski oduzeti bol. Srčane rane uvijek traju. Ne žuri. Tolerira patnju i misli da također pomaže u rastu. Nahranite nadu i ne upadajte u izolaciju ili žrtve. Vjerujte da će sve biti u redu, niste li već već ustajali?

Što nam istrage govore?

Prevladavanje odbijanja ljubavi nije lako i svatko se suočava s njim jer misle da je bolje. Međutim, ovaj događaj nije prošao nezapaženo od strane istraživača. Dakle, u studiji koju je proveo García i Ilabaca (2013) Oni nam nude neke ključeve da prevladamo odbijanje ljubavi na najbolji mogući način:

• Kroz socijalnu podršku. Pronalaženje podrške kod naših najmilijih je način traženja utjehe i savjeta. Na taj način smo ojačani u ovoj vrsti situacije.
• Emocionalni izraz. Izražavanje naših emocija doprinosi našem emocionalnom poboljšanju.
• izbjegavanje. Oni osiguravaju da, kada ne postoji mogućnost pomirenja, izbjegavanje omogućuje da se situacija odbacivanja obradi na kognitivnoj razini. Na taj način izbjegavanje pomaže procesu tugovanja i nastavlja živjeti s višim razinama blagostanja.

"Ljubavna bolest je jedan od rijetkih psiholoških problema u kojima je održavanje nade dio problema".

-Walter Riso-

Neuzvraćena ljubav Ljudi nemaju prekidač kojim bi prestali osjećati. Da biste se riješili neuzvraćene ljubavi, potrebno je vrijeme i cjelovitost.