5 tipki za suzbijanje otrovnih odnosa u obitelji

Nemojmo se zavaravati, obitelj je jedan od najčešćih scenarija u kojima se pojavljuju toksični odnosi. Možda je teže nego u drugim kontekstima jer ne, ne mogu se izbjeći. Mnogo je lakše okončati odnos sa svojim partnerom ili prijateljem nego s vašom svekrvom, bratom, djecom, roditeljima ... Međutim, toksični odnosi u obitelji vrlo su česti.

Istina je da nam je obitelj nametnuta i ne možemo je birati, što zahtijeva od nas da se prilagodimo. To znači da moramo prihvatiti činjenicu da, iako smo neovisni i pluralni ljudi, postoje određene norme kojima se podvrgavamo zbog naše uloge unutar jezgre obitelji.

Zapravo, što je za obiteljsku jedinicu važnija pozicija da su oba člana toksičnog odnosa, to će biti teže izaći odatle ili se baviti ovom vrstom odnosa

U svakom slučaju, postoje dvije vrste obitelji: krute i fleksibilne. Oni su prvi u kojima obiluje toksičnost, plod intenzivne i neracionalne upotrebe moći. Činjenica da netko zloupotrebljava svoju moć implicira velike poteškoće kada je u pitanju odnos prema nama, ne dopušta nam da slobodno izražavamo svoje osjećaje i mišljenja, da razgovaramo ili da se pokazujemo kakvi smo. To su emocionalni vampiri.

Većina nas je patila nametanje, zavist ili sramota za nekoga tko nam, u načelu, ne bi namjerno nanio štetu. Očigledno je da najvjerojatnije ne možemo prekinuti taj odnos, jer obiteljska veza nije tako lako poništena, ali istina je da postoje vremena kada se odnosi pogoršavaju i nema izbora nego podijeliti kruške..

Prema Lauri Rojas Marcos, većinu sukoba uzrokuju borbe za moć, osjećaj prava i nedostatak ograničenja. Onda, pred bratom, svekrvom, rođakom ... koji nas nešto optužuje ili šteti svojim djelima ... Kako možemo djelovati suočeni s otrovnim odnosima u obitelji??

"Nitko ne zaslužuje živjeti u emocionalno toksičnom okruženju, izlazak iz njega ne samo da je potreban, već je i od vitalnog značaja"

1. Stavljanje sebe na mjesto drugoga: empatija

Da bi se zaustavili toksični odnosi u obitelji, empatija je vrlo važna. To ne znači da se podvrgavamo njihovim željama i da moramo popustiti kada to ne želimo, ali to podrazumijeva zadržavanje spremnosti da se sasluša i razmisli što nam oni imaju za reći..

Važno je da se pripremimo da prihvatimo mogućnost da ne postignemo sporazum o onome što tražimo. U ovom slučaju mora postojati pakt poštovanja neslaganja kako bi se olakšalo suživot. To je: želite nešto što nije kompatibilno s onim što želim, prihvatimo i nastavimo.

2. Poštivanje intimnosti, prostora i vremena svake veze

U tom smislu moramo prihvatiti da je "ne" odgovor i da toleriramo frustraciju. Često se to kaže gdje je povjerenje odvratno ali to je nešto što ne možemo dopustiti, višak povjerenja i upada dovodi do najvećih poznatih obiteljskih sukoba.

Kao što ističe Rojas Marcos:

"U obiteljskim odnosima stvari se uzimaju zdravo za gotovo u kojima ne postoji sporazum. Ako uđete bez upozorenja u domu djeteta ili ako uputite poziv u pogrešno vrijeme, morate biti spremni primiti odgovor koji nam se možda ne sviđa i koji označava granice odnosa "

3. Poštivanje i održavanje obrazaca

Kada se brinete za bilo koji odnos, vrlo je važno da ne kažemo prvo što vam padne na pamet i da prolazimo kroz filter obrazovanja i poštovanja. Vjerojatno je da veliki dio nas ima bliski srodnik koji misli da može reći sve što mu padne na pamet i da su njegove percepcije i mišljenja iznad svih.

To može stvoriti mnoge sukobe, tako da je važno uzmimo udaljenost u situacijama i mirno postavimo granice, reagirajući da ono što kažete uzrokuje emocionalnu bol. Važno je da ne dopustimo da jedemo zemlju prije ovog pitanja.

4. Biti uporan i koristiti čarobne riječi

Vjerojatno ne želite biti u mogućnosti, samo želite slobodu djelovanja i izražavanja, za koju je ta osoba velika prepreka. To je jednostavno kao manifestiranje "ne mogu", "ne želim", "ne slažem se". Važno je osjećati se sigurno u sebi i iskoristiti našu sposobnost izbora.

Osim toga, riječi koje manje vrata zatvaraju su "molim" i "hvala". Iako smo u obitelji, njezina uporaba i dalje je od velike važnosti. Izražavamo obzirnost i ljubaznost, jer iskazujemo poštovanje za vrijeme i trud pred zahtjevom ili uslugom.

Asertivnost je vještina koja se može pozitivno razviti kada se borimo da zaustavimo toksične odnose u obitelji

5. Biti strpljivi

Biti nestrpljiv uzrokuje nam da budemo više impulzivni i, stoga, da budemo nepromišljeni u svojim odlukama. Sposobnost čekanja i razmišljanja prije djelovanja jedno je od najvažnijih načela koja bi trebala voditi naše odnose, osobito obiteljske odnose.

Može se dogoditi da ne možemo riješiti poteškoće koje prate iscrpljujući otrovni obiteljski odnos, pa ponekad postaje neizbježno donijeti odluku i preuzeti posljedice koje mogu biti zaista katastrofalne za nuklearnu obitelj..

Vampiri i emocionalni predatori postoje u svim obiteljima iu svim kontekstima, važno je da ih znamo identificirati i zaštititi od njih, kao i ne dopustiti da nas vodi intenzitet prolaznih emocija kao što je bijes.

Prije svega, moramo održavati zdrav razum i cijeniti situaciju, uzimajući u obzir da imamo mentalno i fizičko ograničenje koje se ne smije prekoračiti.. Toksični odnosi u obitelji danas više neće biti muka jer ćemo znati mudro postupati s njima.

Želite li se zaštititi od toksičnosti, kultivirajte emocionalnu odgovornost, toksičnost je obrambeni mehanizam koji nas štiti od boli i patnje. Ključ je shvatiti i potražiti druge da izliječe naše rane. Pročitajte više "