3 ključa za napuštanje ovisnog odnosa

Odnos koji ovisi o ovisnosti je onaj u kojem članovi par ne samo da su ovisni jedni o drugima, već također trebaju pomoć i zabrinutost stalno se osjećati dobro. To jest, oni zaboravljaju na sebe i usmjeravaju svu svoju pažnju na drugu. Glavni problem je u tome što se ova vrsta odnosa temelji na nesigurnosti. Zato je važno ostaviti zavisni odnos, budući da su druge niti koje ga tkaju, osim nesigurnosti, i strah, ovisnost, nisko samopoštovanje i nesreća..

Glavna potpora ovog tipa odnosa je emocionalna ovisnost, ta ekstremna i kontinuirana afektivna mora biti za i za druge, a ne biti nitko bez njega. Zapravo, zbog niskog samopoštovanja dvoje uključenih, oboje će pokušati pronaći sreću preko svog partnera. Na taj način, većina njihovih života će se vrtjeti oko njihovog odnosa. Stoga će biti vrlo teško - ili čak nemoguće - proširiti njihov osobni život izvan drugog.

U nastavku ćemo prikazati neke tipke za izlaz iz ovisnog odnosa. tako, moći ćete bolje prepoznati izvor problema i znati što učiniti ako se nađete u ovoj situaciji.

Prekini ili ne odnos

Prije svega, najbolje je prepoznati odluke koje su donesene tijekom odnosa. Ovaj prvi korak temeljit će se na analizi dosadašnjeg puta, na najobjektivniji način moguće. Ideja je procijeniti nastavite li s partnerom jer ga želite ili ne želite povrijediti. Ako je ovaj posljednji razlog bio istinit, važno je da shvatite da nije vaša odgovornost da se brinete o njemu.

Zato, ako shvatite da odnos više nije koristan, morate donijeti odluku da stavite kraj. U takvim odnosima ljudi zanemaruju vlastite potrebe. Stoga, kada napuštate ovisni odnos, morate imati jak stav i budite svjesni da je to najbolja opcija za oboje.

Da biste prekinuli vezu, najbolje je razgovarati s drugom osobom. Na taj način možete ga natjerati da shvati probleme koje situacija donosi iz vaše perspektive i zašto je najbolja opcija završiti. U tim trenucima, Vrlo je važno djelovati mirno, jer je vjerojatno da druga osoba ne prima dobro odluku. Ako ostanete mirni, možete bolje upravljati reakcijom ljutnje ili tuge od strane druge osobe.

Osvrnite se na ponašanje ovisnog odnosa

Kada se ruptura formalizira, vrijedno je analizirati koje pozitivne aspekte nam nudi odnos. Moguće je da sada, kad o tome možete razmišljati s više perspektive, shvaćate da sam vas spriječio u razvoju. Kada napuštate zavisnu vezu, uobičajeno je da se ljudi osjećaju sretnije i energičnije tijekom vremena. To će vam pomoći da stojite čvrsto pred licem rupture.

Čak i tako, nakon napuštanja ovisnog odnosa, također se često osjeća napušteno. Razbijanje dinamike u kojoj je jedan od ljudi bio vrlo zauzet drugim vodi do osjećaja određenog vakuuma u danima. Ako vidite da su ti osjećaji vrlo intenzivni, možete ići na terapiju je velika pomoć u upravljanju njima.

S druge strane, Završetak odnosa pružit će vam priliku da počnete zadovoljavati vlastite potrebe. To je nešto što prije niste mogli učiniti; ali sada se možete potpuno posvetiti sebi, bez potrebe da druga osoba definira koliko ste važni.

Suočavanje s posljedicama odvajanja

Konačno, kako bi se izbjeglo povratak ovisnosti o odnosu, važno je stvoriti fizičku udaljenost s drugom osobom. Trebali biste učiniti sve što možete kako biste manje vremena provodili s njom i zadržali se sa svojim potrebama. Neke preporuke su promijeniti pod ili početi komunicirati s drugim ljudima.

S druge strane, također morate prihvatiti tugu i nelagodu koju ćete iskusiti prije rupture i odvajanje. Doživjeti te osjećaje, umjesto da ih potisnemo, neophodno je za kretanje naprijed. Tek tada možete izbjeći pad u osjećaj nepovjerenja ili straha prema drugim ljudima ili mogućnosti da započnete novi odnos.

Malo po malo, tuga i nelagoda će nestati zadovoljstvo vaših potreba donijet će vam još veću sreću. Međutim, imati dobru socijalnu podršku je neophodno za okretanje stranica. Stoga je preporučljivo provesti vrijeme s obitelji i prijateljima. To vam može pomoći u vašim teškim trenucima ili kada morate donijeti kompliciranu odluku.

Konačno, ne zaboravite to Vrlo je važno da provedete neko vrijeme sami da obradite sve što se dogodilo i upravljate svojim emocionalnim svijetom. Na taj način možete izliječiti rane, obnoviti samopoštovanje i biti spremni živjeti sretno, bilo iz jednostavnosti ili u novoj vezi.

Da biste prevladali prekid, promijenite mentalitet Neki ljudi su bolje u stanju poboljšati svoj imidž i krenuti dalje nakon pauze, dok drugi razmišljaju mjesecima. Što čini razliku? Kako možete na najbolji način prevladati prekid? Pročitajte više "