Yoga ima koristi od zdravlja onih koji ga prakticiraju

Joga je postala vrlo uobičajena praksa u društvu. S obzirom na razinu stresa koji je podržan u normalnom radnom danu, nije iznenađujuće da ove korisne tehnike imaju više prisutnosti svaki put, budući da su naše zdravlje i mentalna ravnoteža pozitivno pogođeni.

Ako bolje pogledate, U zdravom i uravnoteženom tijelu lakše je pronaći čist um i otvorenije i blisko srce onima oko nas. Zato je yoga tako važna, jer uvelike poboljšava duhovnu ravnotežu onih koji je prakticiraju.

Što je yoga?

Joga je praksa predaka čije je značenje povezano s jedinstvom, činom udruživanja. Sanskrtski izraz, izvorni jezik, doslovno je "povezivanje".

Od pamtivijeka se prakticira i evoluirala je do danas. Međutim, ona je još uvijek umjetnost koja je sposobna doprijeti do duše ljudi i poboljšati njihov stav i kvalitetu života.

izvorno, yoga započinje svoje korake u onome što danas znamo kao Indija, ali njegova sposobnost da uđe u živote ljudi i pruži ravnotežu te mentalno i fizičko zdravlje izvozi se širom svijeta, dosežući svaki kutak planete.

stoga, Joga uključuje mentalne i fizičke vježbe koje pomažu pronaći ravnotežu uspijevaju promijeniti način na koji vidimo svijet oko nas, donoseći velika vitalna poboljšanja.

također, yoga također donosi veliku duhovnu vrijednost, postizanje u tom procesu golemog samospoznaje uz poboljšanje izvrsnog zdravlja i velikog unutarnjeg mira.

"Bio sam tragač i još uvijek jesam, ali sam prestao gledati knjige i zvijezde i počeo slušati učenja svoje duše."

-Rumi-

Joga i dobrobiti u zdravlju

S obzirom na mnoge prednosti koje joga nudi za mentalnu ravnotežu, unutarnji mir, borbu protiv stresa i poboljšanje životnih uvjeta, javite nam sada koje su prednosti za naše zdravlje.

• Praksa joge redovito dopušta tonirajte naše tijelo, poboljšanje i jačanje muskulature, ta činjenica povećava otpornost i fleksibilnost.
• Osim toga, joga omogućuje povećanje i adekvatno provođenje energije ljudskog tijela, čime se postiže veliko opuštanje i ogroman kapacitet za koncentraciju..
• Joga tehnike omogućuju smirivanje živčanog sustava. To omogućuje tijelu da bude opuštenije, zdravije i osjetljivije.
• Joga također omogućuje da se ojačaju kosti ljudskog tijela zahvaljujući pokretima i pozicijama koje se moraju usvojiti. Zapravo, vrlo je preporučljiva praksa za osobe poput problema s kralježnicom kao što je kila.
• Budući da joga opušta živčani sustav, on omogućuje bolje usklađivanje sna, noću može mirnije spavati. To uzrokuje da se naše tijelo više odmore, pa se oporavi više energije. Osim toga, odmor je odličan za um, tako da će biti lucidniji i pažljiviji.
• Kao što je logično, s obzirom na lanac korisnih učinaka koje yoga pruža našem tijelu, Stres se suzbija opuštanjem živčanog sustava, bolje spavate, tako da ste mirniji i opušteniji, i naravno, vaš um je agilniji, oprezniji, aktivniji i produktivniji, što usporava mogući nastanak problema s pamćenjem.
• Kao što smo već rekli, budući da joga položaji uspijevaju ojačati koščate aparate, a muskulaturu učiniti fleksibilnijom i postići veću pokretljivost tijela, što je izvrsno za svakodnevne prakse.
• Opuštanje živčanog sustava zahvaljujući ovoj praksi omogućuje mnoge druge blagotvorne učinke. Na primjer, pad krvnog tlaka i otkucaja srca, što očito pomaže u zaštiti i jačanju srca.
• Ako ste jedan od onih koji žele imati dobru figuru, yoga je prava praksa. Vi vježbate, savijate muskulaturu, aktivirate um. Vaše tijelo će biti proaktivnije, pa čak i joga poboljšava učestalost i kvalitetu seksualnih odnosa, ono što ne prestaje biti više povezana vježba.
• Budući da u jogi morate duboko disati u više navrata, i kapacitet pluća je pozitivno pogođen tim vježbama.
• Posljednje, ali ne i najmanje važno, Joga uzrokuje otpuštanje endorfina, tako je osjećaj zadovoljstva i blagostanja ogroman i pratit će vas tijekom dana nakon vježbanja.

Prednosti joge

Velike prednosti ove discipline su očite. Budući da je naš organizam savršeno nauljen stroj u kojem je sve povezano, ova praksa izaziva niz korisnih reakcija koje poboljšavaju kvalitetu života svake osobe.

također, Joga uzrokuje izvrsnu duhovnu i osobnu ravnotežu, tako da ne samo vaše tijelo će vam zahvaliti za ove vježbe, nego i vaš vlastiti duh, jer će vaš život biti puniji i sretniji.

"Vaš zadatak nije tražiti ljubav, već jednostavno tražiti i pronaći sve prepreke koje ste izgradili u sebi."

-Rumi-

Meditacija može obnoviti vaš mozak za 8 tjedana Meditacija može transformirati naš mozak za 8 tjedana. Područja koja se modificiraju su ona povezana s pamćenjem, empatijom i stresom, kao i ona povezana s pažnjom i emocionalnom integracijom. Pročitajte više "