Imate pravo na sivi dan

Kao ljudska bića kakva jesmo, imamo pravo da se povremeno nađemo tužnima, da ne bude sto posto, da ne bude stalno s osmijehom na licu, da ima siv dan.

Knjige samopomoći prodale su nam nešto sasvim drugo: morate biti sretni, morate biti pozitivni i oni "imate" tako autoritarni i apsolutistički su napokon oni koji nas čine još gore nego što smo.

Dan bez osmijeha, to je izgubljeni dan ... Jeste li čitali takve stvari? lično, Vjerujem da nijedan dan nije izgubljen, bez obzira na to kako smo emocionalno.

Rías, cantes, llores ili sol, sve je dio vaše ljudske prirode i apsolutno se sve može naučiti ili važna samosvijest.

To je gotovo kao da kaže da je dan s vrućicom izgubljen dan i to očito nije slučaj. Zahvaljujući groznici, ljudsko biće je preživjelo jer, kao što znamo, groznica, kada podižemo tjelesnu temperaturu, pomaže našoj obrani suočiti se s virusima, što nas tera da prestanemo bolovati.

Na isti način, Emocije, bilo pozitivne ili negativne, djeluju kao moćno informacijsko oružje, koji nam govori je li ono što se događa oko nas - u ovom trenutku - potrebno riješiti, ako ne želimo emocionalno oboljeti.

Dopustite sebi siv dan

U psihologiji, znamo da je osobi potrebna pomoć kad su njihove negativne emocije - ponekad čak i pozitivne, kao što je euforija - previše intenzivne, trajne i česte. Ako smo jednog dana tužni zbog nečega što nam se dogodilo, možemo si to priuštiti. To je normalno i zdravo, jer će nam tuga pomoći da riješimo naš problem i izađemo iz rupe.

ali Ako je negativna emocija prisutna svaki dan, onda smo možda pali u stisak depresije. Ako nam to ne dopušta da vodimo normalan život, ako primijetimo da je previše intenzivan, jer ne prestajemo plakati, osjećati se loše zbog sebe i svijeta, ili ako imamo negativne misli, moramo se obratiti profesionalnom.

Ključ leži u razlikovanju tih parametara, a ne u nametanju sebe ako smo jednoga dana pomalo tjeskobni ili tužni.

Ljudi stalno tražimo perfekcionizam u svemu što činimo, u onome što jesmo, pa čak is vlastitim emocijama. To je ono što se naziva emocionalnim perfekcionizmom, to jest, zahtjev i više nije uzbudljivo traganje za srećom.

Na kraju, emocionalni perfekcionizam, daleko od toga da nam pomogne da budemo bolji, daje nam neugodu, jer uzrokuje da nas ometaju uznemiravanje, što otežava izlazak iz spirale patnje.

Vježbajte svoje pravo da se osjećate

Mi smo obrazovani da ne uznemiravamo, molimo se drugima i ne pravimo previše buke. To nas često prisiljava da kažemo "da" kada želimo reći ne, da se smiješimo kada se osjećamo kao da plačemo, da prihvatimo imenovanja za posvećenost, čak i ako nam se ne sviđa.

Rezultat je nedostatak poštovanja prema našim vlastitim osjećajima, kada nigdje nije napisano da mi nemamo pravo osjećati ono što trebamo osjetiti u tom trenutku.

Važno je naučiti staviti ograničenja i staviti, makar samo malo, naše vlastite interese na interese drugih, jer imamo svako pravo osjećati sivi dan, 24 sata s pola naše snage i svijet nije gotov za to.

Na kraju će izaći sunce

Sve dok smo u stanju prevladati i privući snagu kasnije, nema problema. Naše će se energije vratiti, htjet ćemo se nasmiješiti, ali za sada budite strpljivi sa sobom.

Svatko, apsolutno svi, imamo loše dane, ponekad smo iracionalni, osjećamo apsurdne strahove, plačemo i ne znamo zašto. Čak i najracionalnija osoba, čovjek, također je ljut, plače, osjeća strah ili živi sivi dan.

Blagoslovljena ljudska priroda koja nam omogućuje da se uzbuđujemo: krik radosti ili tuge, da se naša kosa naborala kad smo čuli našu najdražu pjesmu, da nam suze dolaze kad taj zagrljaj koji smo toliko očekivali ..., Izrazite kako se osjećate prirodno, Poštujte sebe i volite sebe bez obzira na vaše raspoloženje.

Nemojte hraniti taj emocionalni perfekcionizam koji kaže da biste "trebali" uvijek biti nasmijani i skakati od radosti.

posljednji, ponašajte se kao što vas tijelo traži, umu i srcu u ovom trenutku, vodeći računa da sve to nije previše intenzivno, često i trajno.

zapamtite: sivi dan nije nenormalan, abnormalni nikada ih nema. Nije normalno uvijek biti sa sivim očima, možda onda ako vam je potrebna pomoć. Slijedeći ono što je grčki filozof rekao prije mnogo godina, u sredini je vrlina.

Tuga nije kraj svijeta, no koliko god puta osjetili da je tuga kraj svijeta, uvijek postoje razlozi da nastavite i budete sretni.