Noćne strahote kod odraslih

Baš kao što postoje pravi ljubitelji noći (noćne ptice), postoje i oni koji ga se boje. Čim sjene počnu preuzimati okolinu, u njima počinje rasti nelagoda koja je ponekad nepodnošljiva..

Uzroci i manifestacije noćnih strahota su mnogobrojni. Ima onih koji se jednostavno boje straha od mraka. Drugi doživljavaju uznemirujuće situacije kao što su paraliza spavanja ili česte noćne more. Neki više žive ono što je konkretno poznato kao noćni teror, koji ima svoje specifične osobine.

"Tama ne postoji, ono što zovemo tama je svjetlo koje ne vidimo."

-Henri Barbusse-

Noćne strahote i tama

Strah od mraka i noći poznat je pod nekoliko naziva: nitofobija, skotofobija, akluofobija, ligofobija ili mikrofobija. Vrlo je česta kod djece, ali postoje i mnoge odrasle osobe koje pate od ovog iracionalnog straha.

Osjećaj straha kada je odsutnost svjetla gotovo prirodan. Ljudsko biće ima ograničen vid, koji se dalje smanjuje u mraku. Stoga nam je teško normalno da se osjećamo ranjivije kada nema svjetla. Međutim, tijekom vremena snažan kulturni teret također je bio nametnut mraku i noći. Većina horor priča odvija se u noćnim satima.

Riječ tama također je dobila negativnu konotaciju. Govori se o "tami" koja se odnosi na odsutnost razuma, zbunjenosti ili loših trenutaka. Dakle, mnogi se, u mehaničkom smislu, vide kao nešto negativno.

Podrijetlo noćnog straha

Uobičajeno je da, ako dijete razvije pretjerani strah od noći, taj se strah nastavlja do odrasle dobi. To se obično događa zato što roditelji ne reagiraju sveobuhvatno na ove česte strahove.

Za psihoanalizu, strah od tame odgovara anksioznom poremećaju. To je izvedeno iz tjeskobe odvajanja koja se u djetinjstvu odnosi na roditelje i odrasli na druge voljene osobe. Strah od noći može biti rezultat i prethodnog traumatskog iskustva koje se dogodilo tijekom noći. Riječ je o učinku posttraumatskog stresa.

U svakom slučaju, istina je izgled sjena oslobađa niz zlokobnih fantazija. Tko god pati od ove fobije, osjeća se ugroženom i napao ga je osjećaj da će u svakom trenutku biti žrtva zastrašujućeg iskustva.

Paraliza sna

Paraliza sna je još jedno od onih iskustava koje mnogi strahuju. Kao što ime implicira, nemogućnost dobrovoljnog kretanja tijekom spavanja. Kao da ste budni, ali ne možete se pomaknuti ili uspostaviti kontakt s okolinom.

To je vrlo česta situacija. Istraživanja pokazuju da više od 60% ljudi ima paralizu spavanja, barem jednom u životu. Ona ne uključuje nikakvu opasnost, niti ima velike posljedice. No, iako vas to ne dovodi u opasnost, to ne znači da je to neugodno i neugodno iskustvo.

Noćne strahote

Noćne strahote su poremećaj spavanja koji je na pola puta između noćne more i paraliza sna. Tko ih pati, u stanju je pospanosti, bez mogućnosti da uspostavi pravu granicu između sadržaja noćne more i onoga što se događa u stvarnosti. Zato je to vrlo intenzivno i zastrašujuće iskustvo.

Općenito, osoba koja pati od noćnog terora emitira jauke, plač i čak vrištanje. Ali ne prestaje se buditi. Znanost još nije uspjela utvrditi zašto se takve epizode događaju. Međutim, čini se da postoji korelacija između tih i konzumiranja nekih lijekova, emocionalnog stresa, nedostatka sna ili nekih organskih nedostataka.

Ovaj poremećaj nije lako dijagnosticirati ili liječiti. Ali sve to pokazuje Praksa opuštanja, kao što su yoga, Tai Chi ili meditacija, znatno olakšavaju ove simptome. U teškim slučajevima, osoba mora primati lijekove za poticanje dubokog sna. Također se preporučuje psihoterapija ili psihoanaliza jer su to mehanizmi koji doprinose boljem upravljanju ovom situacijom.

Što je iza ovih noćnih strahota?

Kada se povremeno pojave noćni strahovi, nema veće zabrinutosti. Međutim, ako je njegova učestalost previsoka da bi izazvala disfunkcionalni san, najbolje je potražiti savjet psihologa. Moramo istražiti što nas uzrokuje ove noćne strave. Stres, tjeskoba, strahovi, svakodnevne situacije koje izazivaju nelagodu, itd Sve se to može pretvoriti u ovu vrstu događaja.

"Život nije tako ozbiljan kao što se um pretvara da nas uvjerava".

-Eckhart Tolle-

meditacija To može biti idealan alat raspitajte se o našem umu i istovremeno se smiritea. Osnovna meditacija kao što je pomnost, To će nam pomoći usmjeriti našu pažnju i smanjiti našu pretjeranu brigu za dnevne događaje. Na taj način možemo vidjeti kako će se smanjiti naše noćne strahote i ugodan odmor.

Slika "Noćna mora" Henrija Fuselija (1781) A. Cruz, RaquelKortizo, Wattpad