Tehnike kako bi povećali vaš fokus učenja i brže učili

Trebate li maksimalno povećati vrijeme studiranja, trebate li primijeniti strategije kako biste bolje učili?? Usredotočenost na studiju ključ je mogućnosti primjene svih onih strategija za koje znate sigurno. Tehnike studija nisu ništa ako fokus nije postignut.

Naglasak na promicanju fokusa studija važan je za one ljude koji čine rad i / ili obitelj kompatibilnim s studijom ili koji se vraćaju na studij nakon mnogo godina. Potrebno je mnogo snage volje i mnogo discipline.

Ali, osim toga, potrebno je naučiti izolirati sve što nema nikakve veze s studijom kako bi se mogla usredotočiti na to. Tehnike koje ćemo analizirati u nastavku pomoći će vam povećati motivaciju za učenje i usredotočiti se na postizanje svojih ciljeva.

"Studiranje nije čin konzumiranja ideja, već stvaranja i rekreacije."

-Benito Taibo-

Filtrirajte informacije koje primate

Živimo u svijetu zasićenom informacijama, od političkih vijesti, ekonomskih i događanja do kulturnih vijesti, filmskih premijera, tračeva i tračeva, kroz vijesti u našoj neposrednoj okolini i, naravno, društvenim mrežama i drugim masovnim medijima. Sve informacije koje nas okružuju bombardiraju nas i uzrokuju rasipanje naše pozornosti.

Ako se želite usredotočiti na studiju, morate poduzeti mjere kako biste filtrirali informacije koje primate i očistiti svoj um. Morate se izolirati od primanja vanjskih informacija u istoj mjeri u kojoj se morate usredotočiti. To će značiti da ne posjećujete društvene mreže, gledate televiziju ili slušate radio, čitate časopise i novine i sve one smetnje koje vam pomažu da odugovlačite.

Nemojte čekati da se osjećate kao studirati

Ako morate učiti, morate učiti, sviđalo se to vama ili ne. Hedonizam na koji smo navikli prisiljava nas da mislimo da sve treba činiti iz zadovoljstva i zadovoljstva. Pa, ne. Bez obzira na to koliko je to uzbudljivo, ako trebate učiti, nemojte ni misliti ako vam se sviđa. Dobijte ga i ne dajte mu više krugova.

Ne podvrgavajte se ograničavajućoj ideologiji da je sve u životu da uživate i da trebate osjetiti motivirajući poticaj i lijepo započeti nešto. Tako ćete podleći samo tisućama ometanja koje ćete naći oko sebe.

Usredotočite se na svoje ciljeve

Zapamtite svako jutro da imate velike razloge za učenje: svoje ciljeve. Učiš za nešto i za nešto. I dobit ćete ga samo ako učite.

 Svaki put kada studirate, poduzimate korak prema svojim ciljevima.

Razmislite svako jutro: kako ću danas krenuti prema svojim ciljevima?? Zaboravite što želite učiniti u tom trenutku i razmislite o tome što možete uživati ​​kada postignete svoje ciljeve.

Prvo proučite, zatim se opustite

Potrebno je više od proučavanja vremena da bi se znanje usvojilo. Informacije se apsorbiraju i postaju dio vas kada se opustite. Dakle, odmor je bitan nakon proučavanja. Morate se odmoriti kako biste asimilirali informacije. Stoga krađa sati spavanja nije učinkovita. 

Osim toga, morat ćete se opustiti u opuštajućim trenucima u vašim studijama. Osim umetanja nekoliko minuta za pomicanje svakih 30 minuta, trebali biste zaustaviti 20 minuta do sat i pol u kojem se trebate odmoriti i opustiti kako bi se informacije smjestile u vaš mozak. Zatvorite oči i pustite da ono što ste naučili upije se.

Proučite prije spavanja

Neka istraživanja to potvrđuju spavanje nakon proučavanja može poboljšati pamćenje onoga što je proučavano prije i učvrstiti učenje. To ima mnogo veze s onim što smo objasnili u prethodnoj točki. Čitanje prije spavanja također može učiniti čuda u jačanju dugoročne memorije.

ali to ne znači da morate ukrasti sate. Pokazalo se da se oduzimanjem sna učenju značajno umanjuje učenje koje se dobije do tri dana poslije.

Dobro jedite i vježbajte

Studiranje ne znači da morate zaboraviti na zdravlje svoga tijela. Dobro jesti, izbjegavajući višak kofeina i, naravno, alkohol, neophodno je za provođenje u studiji. Hrana bogata esencijalnim masnim kiselinama dobra je hrana za mozak, a čini se da pomažu u stimuliranju memorije i memorije.

Vježba je također dobra za mozak, jer dobiva dodatnu opskrbu krvi i kisika mozgu, što može poboljšati rad mozga.

Vježbanje vam pomaže da budete pametniji Nedavne studije su pokazale da je vježbanje dobro za mozak i poboljšava sposobnost pamćenja i učenja. Pročitajte više "