Tal Ben Shahar, učitelj sreće

Ne trebamo imati sve što mislimo da trebamo biti sretni, niti čekati sve što želimo stići, niti prestati jer nismo dostigli najviši da bismo bili sretni. Biti sretan stvar je uživanja onoga što sada imam, biti sretan biti miran i pun onoga što imam. Tako objašnjava Tal Ben Shahar, učitelj sreće.

Tal Ben Shahar je profesor na Harvardu i postao poznat po svojim predavanjima o sreći, koje definira kao "taj opći osjećaj zadovoljstva i značenja; Sretna osoba uživa u pozitivnim emocijama uzimajući u obzir da je njegov život pun značenja. " U sljedećem videu Tal Ben Shahar objašnjava i brani svoje teorije o tome kako se suočiti sa životom s entuzijazmom i radošću.

Neki od ključeva Tal Ben Shahara da budu sretni

U njegovim teorijama o pozitivnoj psihologiji i razvoju sretnog života postoji onaj koji, uvijek brani znanost, u nama stvara taj osjećaj zadovoljstva i značenja. Neki od njihovih savjeta su:

• Odnosi licem u lice: Međuljudski odnosi licem u lice s drugim, a ne preko ekrana, stvaraju u nama osjećaj zadovoljstva koji vodi sreći. Kada posvetimo vrijeme kontaktu s ljudima koje volimo, također ulažemo vrijeme u sebe i svoje dobro.
• Pojednostavite život: ponekad inzistiramo na tome da idemo brzo, da radimo mnoge stvari odjednom kako bismo završili prije, fokusirajući se na ono što je pošlo po zlu i pokušati ga riješiti i izgubiti se između toga. Pojednostavljenje života olakšava, znajući da postoje problemi, ali da imamo alate, znajući da neće uvijek sve biti u redu, ali uvijek će biti nešto što će ići ovako. Usredotočite se na ono što radimo, u samo jednoj stvari i uživajte.
• Tjelovježba: tjelovježba pomaže u oslobađanju napetosti, poboljšava naš cirkulacijski sustav i generira endorfine koji potiču osjećaj dobrobiti. "S trideset minuta redovite tjelovježbe tri puta tjedno ne samo da ćemo biti zdraviji nego i sretniji".
• Izražena zahvalnostBiti zahvalan i shvatiti ono što imamo i vrijednost stvara u nas osjećaj sreće. Biti svjestan svega što imamo i biti zahvalan za njega vodi nas na pravi put užitka i blagostanja
• Dopuštenje da budem čovjek: svi smo uzbuđeni, svi osjećamo i reagiramo na ono što nam se događa, moramo se slobodno izraziti i ne bojati se onoga što će reći. Emocionalna inteligencija daje nam ključ da znamo sebe i da se odmotamo u našim odnosima.
• Posvetite vrijeme našim hobijima: obaveze su prisutne u našem svakodnevnom životu, ali uzimanje vremena za ono što uživamo je ono što nas čini osjećajima da imamo pun i sretan život i stoga bi trebao biti obavezan zadatak za sve.

Možete li naučiti biti sretni?

Prema riječima profesora Tal Ben Shahara, možete naučiti biti sretni i, u stvari, trebali bi ga podučavati u školama. Biti sretan nije uvijek dobro, biti sretan znači znati tolerirati nelagodu i ne prestati biti dobro ili se osjećati punom čak iu lošoj situaciji ili u lošim uvjetima.

Takav Ben Shahar nam govori da možemo naučiti biti sretni ako znamo kako donositi odluke. Od najmanjih koje smo mogli smatrati beznačajnim, na primjer, odlučim napustiti mobitel kada provodim vrijeme s prijateljima, najvažnije što odlučujem za studiranje ili ako posvetim svoje vrijeme svom radu.

Ako postignemo da iz malih u školama uče tehnike prevladavanja, emocionalne inteligencije, otpornosti, međuljudskih odnosa ... od malih programiramo naš mozak kako bismo bili sretni, prevladali nedaće i uživali u malim stvarima.

Kakav je paradoks sreće i kako funkcionira? Paradoks sreće je da ga svi traže, ali vrlo malo zna kako definirati što je to, što traži i kako ga dobiti.