Stres koji trpi može uzrokovati curenje memorije

Stres je jedno od zala našeg vremena. Mnogi ljudi se bave s njim zbog posla u kojem trpe veliki pritisak. Međutim, unatoč svim metodama koje je možemo praktično iskorijeniti, u njegovim višim stupnjevima to može izazvati gubitak pamćenja na važan način.

Postoje dvije vrste stresa koje mogu dovesti do gubitka pamćenja: akutne i kronične. Zašto se to događa? Jer stres ima veliki utjecaj na pamćenje. To utječe i na stvaranje novih sjećanja, kao i na njihovo očuvanje i oporavak.

S druge strane, ne zaboravite da stres, kao i svi đavli, dobro vođeni, mogu imati svoju pozitivnu stranu. Zapravo, to je ono što Yerkes-Dodson zakon kaže. Ovaj zakon to objašnjava na pravilnoj razini stres može poboljšati pamćenje i intelektualne performanse. Ovo opisuje jedan od najneobičnijih učinaka u psihologiji, a to je "obrnuti U". Ako odgovaramo na zahtjeve okoline s umjerenim stresom, naše se performanse poboljšavaju, a gubici memorije se smanjuju.

Učinci stresa na pamćenje su različiti i ovise o tome je li stres akutan ili kroničan.

Ali što je s akutnim i kroničnim stresom o kojem smo ranije razgovarali? Jesu li te pozitivne afirmacije valjane? Sve ovisi o situaciji i vrsti stresa s kojim se suočavamo. Zatim ćemo vidjeti kako sve to možemo uklopiti u slagalicu koju razumijemo.

Akutni stres i gubici pamćenja

Što razumijemo pod akutnim stresom? Onaj koji trpi privremeno i intenzivno. Iz tog razloga, ova vrsta stresa je također poznata kao prolazna. Ima ograničeno vrijeme. Neće biti dulje nego što je potrebno, inače ćemo umrijeti.

Razmislimo, na primjer, da smo na poslu i da stigne hitan projekt koji ne može čekati. Možemo biti pod stresom, zbog količine posla koji imamo. Ali kad jednom dođemo do njega i završimo ga, stres će nestati.

Jedna od značajki ove vrste stresa poznata je kao "tunelska vizija". To znači da je naša pažnja usmjerena na određene stimulanse koji povećavaju našu nelagodu. Ne možemo vidjeti situaciju s perspektivom, tako da je naglasak naglašen. Međutim, ova vrsta "vizije" je prolazna.

"Vizija tunela" nije tako negativna kao što možemo vjerovati, jer olakšava konsolidaciju nekih sjećanja koja su u našem sjećanju. Zapravo, prema zakonu Yerkes-Dodsona ova vrsta stresa može poboljšati stvaranje novih sjećanja, sve dok napetost ne dosegne vrlo visoke razine. U tom smislu, ima mnogo studenata koji su stručnjaci za iskorištavanje ovog učinka, budući da u posljednjim danima prije ispita mogu zadržati veliku količinu informacija.

Akutni ili prolazni stres utječe samo na sjećanja koja su već u sjećanju, jer nema utjecaja na one koji stvaraju nove.

Ali, kada ti visoki trenuci stresa postanu vrlo česti ili vrlo intenzivni, uspomena se nastavlja od toga da se koristi na štetu. Osobito u stvaranju novih sjećanja i učvršćivanju starih.

Kronični stres, najštetniji

Kronični stres uzrokuje značajne promjene u pamćenju i može uzrokovati "kronično" oštećenje mozga. U prethodnom slučaju, stres se može smatrati nečim specifičnim. Ali što ako se to stanje održi? Na primjer, ako nam stres na poslu sprječava da dobro spavamo, ako još uvijek ne možemo uživati ​​kod kuće ili na zabavi ... Onda je moguće da patimo od kroničnog stresa.

Kada patimo od akutnog stresa, osjećamo vrlo snažno stanje tjeskobe koje nestaje. To znači, nakon tog stanja, mirno se vraća; manje-više, ali smo se opustili. To se ne događa s kroničnim stresom. U ovom slučaju postoje neočekivane krize, glavobolje i drugi simptomi koji mogu utjecati na naše tijelo. Razina stresa nije toliko intenzivna, ali za uzvrat opuštanje ne postoji.

Ova vrsta stresa može imati vrlo važne posljedice. To može dovesti do depresije, socijalne izolacije, nemogućnosti uživanja ... Rad, ako govorimo o kroničnom stresu na poslu, postaje nešto slično sobi za mučenje. Imamo osjećaj da ne možemo rasti u ovom okruženju, osjećamo se stagnirajući, a istodobno trpimo velike gubitke pamćenja.

Kronični stres povećava rizik od srčanih bolesti.

Iako akutni stres ponekad može biti pozitivan, jer nas može aktivirati, poboljšati našu izvedbu i učiniti nas mnogo učinkovitijim, važno je uzeti u obzir gubitke pamćenja koji se mogu pojaviti..

također, Važno je znati razlikovati akutni i kronični stres, budući da je ovom potonjem potrebno posvećivanje pune pozornosti: njegovi su učinci kratkoročno mnogo prikriveniji, ali dugoročno važniji.. Ako se produži u vremenu, to ne samo da može dovesti do stalne depresije i nelagode, nego i do moguće demencije u naprednijim godinama..

U ovoj vrsti stresa gubitci memorije su mnogo ozbiljniji, naglašeniji i s lošijim posljedicama. Stoga pokušajmo smanjiti stres koji svakodnevno trpimo. Pokušajmo ga učiniti umjerenim i istodobno obaviti posao kako bismo stekli alate koji nam pomažu da ih držimo podalje. Da, istina je, mnogo puta se suočavamo sa situacijama "prirodno" stresnim, ali je također istina da možemo automatizirati određene postupke, kao što je opuštanje, tako da se ta "prirodna" posljedica ne dogodi ili nam omogućuje odmor.

Izbjegavanje stresa je lako ako znate kako.U ovom postu ću vam pokazati neke jednostavne savjete kako biste smanjili razinu stresa. Uživajte @ i čitajte dalje. Pročitajte više "

Slike ljubaznošću Ottokima