Izgradio sam svoj život na kućnoj karti

Izgradio sam svoj život na kartaškoj kući, iako mi je trebalo puno vremena da to shvatim. Mislio sam da imam dobre karte na palubi, ali odjednom sam izgubio igru. Te su karte bile mala postignuća za koje sam mislila da sam malo po malo postigao i da sam, s prokletim dahom zraka, izgubio u treptaju oka.

Imao je slovo djela, pismo neovisnosti, pismo slobode i pismo povjerenja. Ali došlo je čudovište koje se zove kriza da se igra s palubom. I ta je kuća od karata pretrpjela šok zbog uragana koji je uništio svaki kat, zbog čega su se zidine razbile kao da je to hrpa slame..

A onda sam shvatio da nisam tražio ta pisma, nego da su došli od mene.

Pred onim okolnostima koje nisi očekivao, kao da si izgubio život igrajući poker u kasinu, budućnost za koju se kladite da je vaša štednja letjela. Više nije bilo ništa točno, svijet je postao slučajan i s njim su se pojavili vaši strahovi.

Život je igra na sreću, vi ne znate da li ćete danas izgubiti ili ćete pobijediti.

Igramo u životu s kartama koje smo već dali

Mnogo puta ne shvaćamo da igramo svoje živote s kartama koje smo već dali i da smo mi ti koji moraju pobijediti u igri. Šansa nas stavlja u situacije koje ne tražimo, koje nas povređuju, jer to je nešto što ne možemo kontrolirati.

Šansa može biti vaš najbolji partner ili vaš najveći zlikovac. On vam daje karte, ali vi odlučujete kako ćete ih igrati.

Što možemo učiniti kada kartice koje smo pronašli u životu ne pogoduju našim mogućnostima? Kako možemo nasumično pobijediti u igri? Uglavnom bez gubitka perspektive igre života. Možemo se predati i odnijeti tuge koju nas tjera inercija slučajnosti ili možemo boriti protiv igre.

Da biste se mogli boriti mnogo puta, morate imati različite strategije koje mogu igrati u našu korist. tako, Kad se karte loše dobiju, takozvane strategije suočavanja mogu nam pomoći. Strategije suočavanja su, prema Lazarusu i Folkmanu, skup kognitivnih i bihevioralnih strategija koje osoba koristi za upravljanje unutarnjim ili vanjskim zahtjevima koji se smatraju pretjeranim za resurse pojedinca.

Igra se osvaja strategijama suočavanja

U životu ćemo naći mnoge teške situacije u kojima ćemo trpjeti sve što se dogodi, ali moramo naučiti prihvatiti ih i živjeti s njima kao dio igre života. Držite puls do boli i straha.

Strategije suočavanja ne samo da nam pomažu da se nosimo sa stresom, već se i nosimo s emocijama u svakodnevnim problemima. ali, U mnogim slučajevima ne koristimo prave strategije i stoga se ne možemo suočiti s problemima. Strategije suočavanja prema Lazarusu i Folkmanu su dvije vrste:

• Strategije usmjerene na problem: Koriste se kada se problem može riješiti, bilo promjenom okruženja u kojem je nastao, bilo samim sobom. Dvije glavne strategije ove vrste su:
  • Sučeljavanje: sastoji se u izravnom sučeljavanju problema.
  • Planiranje u rješavanju problema: ovdje obično koristite tehniku ​​rješavanja problema kako biste pronašli najbolji način za njihovo rješavanje.
• Strategije usmjerene na emocije: Obično se koriste kada ne možete intervenirati na problem, jer to je nešto što se ne može promijeniti. Ono što se traži je promijeniti emocionalno značenje stresa, tj. Kako liječiti ili interpretirati ono što se događa. Ove strategije su:
  • Distancing: koristite poricanje ili zaboravite na postojanje problema.
  • Samokontrola: ne žurite se nositi s problemom, osim za sebe.
  • Prihvaćanje odgovornosti za problem.
  • Izbjegavanje izbjegavanja: pričekajte da se sam riješi, pa čak i koristiti lijekove kao način suočavanja.
  • Pozitivna reevaluacija: zatražite pomoć ili savjet kako bi vas iz drugog stajališta mogli savjetovati s problemom.

Postoji posebna vrsta suočavanja koja je potraga za socijalnom podrškom i to se smatra dijelom dviju vrsta, jer može biti i emocionalno i fokusirano na problem. To je zato što ovisi o namjeni koju koristimo ili tražimo s tom podrškom.

Budite oprezni! nisu sve strategije suočavanja adekvatne

Nisu sve ovdje predložene strategije pozitivne ili adekvatne u rješavanju problema. Gore opisane strategije su one koje autori najčešće koriste, ali strategije distanciranja i sučeljavanja često boli više od pomoći.

S druge strane, Strategije planiranja i rješavanja problema i strategije pozitivne ponovne procjene su one koje se smatraju najkorisnijima kada se suočavamo s našim problemima jer obično daju vrlo pozitivne rezultate.

Dakle, kada se karte vaše životne igre urušavaju kao da je riječ o loše izgrađenom dvorcu, koristite najbolje strategije za rješavanje problema. Ako ne znate kako ih koristiti, zatražite psihološku pomoć kako biste ih naučili kako se ne bi pobijedila šansa i tuga. Vi odlučujete kako ćete igrati igru ​​svog života: šansa vam daje samo karte i u svakom trenutku odaberete koju igru ​​igrate.

Mi smo djeca krize Kažu da su mladi ljudi najopremljenija generacija trenutka, da smo privilegirani, ali u prošlosti smo sada djeca krize. Pročitajte više "