Ne možete promijeniti svoj život bez promjene navika

U sredini promjene, ponavljanje dana je puno konstantnih elemenata. Običaji koji nas sprječavaju da stalno donosimo odluke svjesno. Znamo da kad se popnemo, moramo se istuširati, obući se, doručkovati i izaći na autobus, podzemnu željeznicu ili semafor..

Ne razmišljamo o tome, stavljamo autopilot i mi to radimo dok mentalno pripremamo sastanak koji imamo sredinom jutra ili završavamo s odabirom jela koje ćemo večeras poslužiti našim gostima. Definitivno odbacujemo rižu kada čitamo na internetu da ugljikohidrati nisu najbolji za noću. Salata, to će biti salata i nekoliko grickalica. Brže i vjerojatnije da svatko ima jelo koje voli.

Tehnologija i naš tempo života su nas razdvojili

Era tehnologije je odvojena era u kojoj tijelo i um provode puno vremena radeći u različitim smjerovima. Tijelo je odgovorno za običaje i voditelja novog, kompleksa ili onoga što je važno. Ova disocijacija utječe, na primjer, na percepciju prolaznosti vremena ili na to da u jednostavnim zadacima pravimo više grešaka. Ostavili smo ključeve na mjestu koje se kasnije ne sjećamo, a to je da smo dok smo ih napuštali čitali propagandu koju nisu ostavili u poštanskom sandučiću..

Tijelo je odgovorno za anodinu i glavu novog, kompleksa ili onoga što je važno.

Onda, dok smo ostavljali "super cijene" na vrhu ključeva, počeli smo pisati poruku e-pošte koju ćemo napisati. O ovom razdvajanju, iz činjenice da glava kreće različitom brzinom od našeg tijela, također dio stresa koji održava naše bazalne pulsacije ili se rađa naša visoka napetost. To je kao da jurite mrkvu koja je uvijek ispred nas jer je štap i konop koji ga drže usidreni u našu glavu.

Na trenutak zatvaramo oči i ponovno ih otvaramo, uplašeni inercijom koju nosimo i zveckanjem naših običaja.

Dolazi vrijeme kad smo se odlučili promijeniti

Usred ove inercije mnogi od nas bi željeli da naši životi budu različiti. Željeli bismo biti uredniji, provoditi više vremena s prijateljima, ne osjećati se blokiranim zbog naših problema kada nas prijatelj pozove da nam kaže da je njezina majka umrla. U tome što shvaćamo astronomsku brzinu kroz koju putujemo svijetom također shvaćamo da bismo željeli da dobar dio naših života bude drugačiji ... promjena koja prolazi kroz modificiranje naših običaja.

Činjenica je da će nam se to dogoditi ako ne počnemo. Nikada nećemo otići u taj grad koji nam se toliko sviđa ako ne štedimo, izvadimo avionsku kartu, pripremimo prtljagu, zakvačimo se i pripremimo za let. Nikada to nećemo učiniti ako ne počnemo raditi različite aktivnosti, ako ne poduzmemo korak.

Željeli bismo biti uredniji, provoditi više vremena s prijateljima, ne osjećati se blokiranim od naših problema kada nas prijatelj pozove da nam kaže da je njezina majka umrla..

Razmislite o tome mnogo puta udobnost ponavljanja je vrsta crne rupe koja nas hvata. usred tog skupa sila, promjena podrazumijeva odluku, trošak i izvršenje. Napuštanje našeg uma, imaginarnih igara i početak tangente na našu namjeru i stvarnost podrazumijeva preuzimanje rizika. Rizici koji ubrzavaju naše pulsacije, ali s drugim okusom koji proizvodi stres.

dobro, Dakle, što možemo učiniti kako bismo proizveli značajnu promjenu u našim običajima? Postupak ćemo strukturirati u tri koraka:

• Prvi bi bio napraviti razmišljanje o tome što će ova promjena donijeti i koja je naša motivacija ići u tom smjeru. Ako se radi o vrlo dugom procesu, uspostavite male posredne nagrade i trenutke za procjenu te promjene.
• Počnite što je prije moguće. Ako ste odlučili prestati pušiti, nemojte čekati do kraja tjedna. Mislite da će plan koji ste prije sastavili biti mnogo jači ako počnete sada.
• Podijelite tu promjenu s drugima. Na taj način možete društvenom pritisku svoje okoline poraditi u korist ove promjene. Možda će vas to koštati nakon nekoliko svađa s njima, ali na kraju će vam biti lakše doći do te promjene i vjerojatno će vam oprostiti.

Sigurno ste ikada osjetili taj osjećaj: koliko uzbudljivo i lako se neke promjene čine kad smo u krevetu i uzbrdo se pojavljuju ujutro kad stavljamo noge na tlo i počinjemo s našim običajima. To je kao da stavljamo vlak na stazu i napor da ga iskoči bio je mnogo veći.

Ovo je možda posljednja točka koju moramo riješiti kada slijedimo promjenu: budite svjesni da će biti trenutaka kada ćemo propasti ili da će biti teže, ništa se ne događa, imamo priliku pokušati ponovno.

"Ako povećate svjesnost, promjene u vašem životu dolaze same" Um bez savjesti je nesretan um. I to je da je kultiviranje pozornosti radikalni čin zdravog razuma, ljubavi i suosjećanja za sebe. Pročitajte više "